Apnéia do Sono-Pb

23/09/2017

A luz azul da tela dos equipamentos eletrônicos reduz a produção de melatonina (hormônio do sono) e com isso a pessoa tende a dormir mais tarde e, consequentemente, diminui o período ideal de sono. Envelhecimento precoce, irritabilidade, problemas cardiovasculares, baixa imunidade e falta de atenção são algumas das consequências de dormir pouco, em longo prazo.

19/09/2017

Apneia Obstrutiva do sono é distúrbio em que a respiração para e volta diversas vezes enquanto a pessoa dorme. Os principais sintomas são ronco e sensação de cansaço após uma noite de sono. É um problema crônico que acomete com mais frequência os homens. Os principais fatores de risco são a idade avançada e a obesidade. O tratamento envolve a mudança de hábitos não saudáveis e em alguns casos é necessário o uso de um aparelho que produz a pressão positiva do ar nas vias aéreas.

16/08/2017

A polissonografia é um registro de uma noite de sono realizada em laboratório, no qual o indivíduo dorme ligado a diversos sensores . O exame analisa se ocorrem apneias e hipopneias; arritmias, taquicardias ou outras alterações cardíacas durante o sono; as possíveis alterações na oxigenação sanguínea; o registro de ondas cerebrais, da movimentação ocular e da atividade muscular. Além disso, é possível estagiar o sono, ou seja, saber se o indivíduo está dormindo ou acordado, quantos despertares ocorreram durante a noite, o tempo que o paciente levou para adormecer, a quantidade de sono profundo que apresentou e, até mesmo, se as mudanças de posição ao longo da noite interferem, por exemplo, no aumento de roncos.

21/07/2017

O segredo é acabar com as fontes de luz no ambiente de dormir! Tire a TV e o computador do quarto. Além disso, evite levar o celular para a cama. Com o ambiente escuro, a produção de melatonina ocorre naturalmente. Caso os problemas para dormir permaneçam, procure ajuda de um profissional em Medicina do Sono.

13/07/2017

Você sabia? Uma noite mal dormida provoca o enfraquecimento do sistema imunológico, em razão do desequilíbrio das células brancas.

07/07/2017

Existem diversos distúrbios do sono e os principais são: insônia, narcolepsia e transtornos respiratórios. E você sabia? É comum que uma mesma pessoa apresente uma junção de dois distúrbios. Por isso, o essencial é procurar ajuda de um especialista em Medicina do Sono.

07/07/2017

Resultados de pesquisas da Unifesp revelam que seis a cada 10 pessoas não têm um sono de qualidade e esses dados são só da cidade de São Paulo. Outro dado preocupante é que quatro a cada 10 brasileiros têm pelo menos algum nível de insônia.

04/07/2017

Muita gente não sabe, mas o sono pode ser influenciado pela decoração do quarto. A cor escolhida, a iluminação e até a disposição dos móveis são fatores que podem interferir na hora de dormir. Prefira cores suaves e sempre priorize a organização.

03/07/2017

Você sabia? Dormir 8 horas por noite não é uma regra universal. A necessidade de sono varia de acordo com a idade da pessoa, por exemplo, crianças precisam de muito mais horas de sono que os adultos. Mas atenção! Dormir menos de 6 horas também pode causar problemas de saúde, por isso, é necessário um equilíbrio.

30/06/2017

Você sabia? Depressão, genética e ansiedade podem ser causas de noites mal dormidas. Por isso, muitas vezes é necessário procurar ajuda de outros profissionais para tratar os distúrbios do sono.

28/06/2017

Tudo demais é veneno!!!!

Pesquisadores da Unifesp e do Instituto do Sono revelaram que dormir mais de 10 horas por noite pode elevar o risco de problemas cardiovasculares. O risco dessas pessoas sofrerem um AVC é 10 vezes maior. Cuide-se!

24/06/2017

Não é recomendado que as crianças brinquem com dispositivos eletrônicos, como tablets e smartphones. De acordo com um estudo publicado no periódico Scientific Reports, esse hábito faz com que a criança demore mais a pegar no sono. O efeito nocivo pode ser observado mesmo em bebês, a partir dos 6 meses.