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Treinou Hoje?

Vamos juntos buscar um estilo de vida mais saudável. Treinou hoje? Bem-vindos à minha jornada de saúde e bem-estar! Junte-se a nós e comece a sua transformação!

Aqui compartilho meus treinos diários, dicas de dieta e momentos da minha vida cotidiana. Vamos inspirar uns aos outros a cuidar da saúde e manter um estilo de vida saudável, especialmente após os 40 anos. Use a hashtag

27/01/2026

Diário de treino, hoje um pouco mais tarde mas deu certo! Treino de inferiores com ênfase em posterior e glúteo

E você, treinou hoje?

26/01/2026

Mantendo o diário de treino: hoje foi phoda, sono, indisposição e pouco tempo para treinar! Mas fui e fiz o que deu 💪🏼

E você, treinou hoje?

21/01/2026

E vamos de diário de treino, hoje foi de treinar pernas com a patroa 💪🏼

Seguimos em busca de qualidade de vida

E você, treinou hoje?

20/01/2026

E vamos deixar o diário de treinos atualizado
Hoje foram 20min de caminhada na esteira e depois 40min de musculação

Seguimos buscando qualidade de vida

E ai, treinou hoje?

06/01/2026

Recomeço: depois de alguns meses sem treino nenhum, uns passos para trás mas agora começamos a caminhar em frente novamente.

Sem pressa, objetivo é qualidade de vida!

E assim seguimos recomeçando sempre que puder, não podemos é desistir 💪🏼

Um excelente 2026 para todos ✨️⭐️

12/09/2025

Fazendo o que posso e quando posso 💪🏼

02/09/2025

Mais um dia vencido! Seguimos fazendo o que podemos dentro dos nossos limites

29/08/2025

Cansado, descabelado, com sono! Mas hoje foi aquele treino levanta defunto 😎

Sinalizar para mim mesmo que ainda to vivo (apesar dos pesares) 🤣🤣🤣

Seguimos tentando 💪🏼

22/07/2025

Alternando caminhada e corrida, voltando aos poucos e sem pressa! A carcaça não aguenta pancada mais não rsrsrs

23/06/2025

Colocando mais uma vez o Grafeno 3 pra jogo

Dia de testar as pernas e o coração, deu tudo certo graças a Deus

E ai, alguém treinou hoje? Por aqui só tinha eu na rua debaixo de chuva rsrsrsrs. São João por aqui ta diferente

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26/05/2025

O de hoje já foi em 💪🏼

E ai quem treinou hoje?

Simbora que hoje é apenas segunda-feira

Endereço

João Pessoa, PB

Site

facebook.com

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