Qual é o horário de funcionamento?

Terça-feira 13:00 - 19:00 Quarta-feira 08:00 - 14:00 Quinta-feira 08:00 - 19:00 Sexta-feira 08:00 - 19:00

https://www.facebook.com/880507895383167/

Renata Leite

Nutricionista
Mestre em Ciências da Nutrição
Especialista em Nutrição Esportiva
Pós-graduanda em Fitoterapia
Professora de Graduação e Pós-Graduação

09/03/2026

Começando a semana e ja está faltando energia por aí?! Antes de pedir um estimulante para sua nutricionista, anota essas dicas, pois elas vão fazer muita diferença na sua vida!
➡️Durma bem! Uma noite de sono reparadora é o começo de tudo.
➡️Ingira a quantidade de alimento necessária para você. Às vezes achamos que o saudável é comer pouco, quando na verdade a deficiência de calorias pode deixar você muito indisposto!
➡️Prefira alimentos de elevada qualidade nutricional, ricos em vitaminas e minerais que regulam a nossa produção de energia.
➡️Cuide da sua saúde mental, pois o estresse emocional / neuroquímico suga a nossa energia!
➡️Tire um tempo para você! Lazer, autocuidado, religiosidade... manter essas áreas em dia ajuda a recarregar as baterias!
Quando eu digo que muita coisa vai além da nutrição, é a isso que me refiro!💚
Gostou das dicas? Então salva na bandeirinha para você olhar de novo sempre que precisar!

08/03/2026

Força, determinação, coragem. Carinho, zelo, atenção. Às mulheres que conseguem ser tudo isso (e mais um pouco!) ao mesmo tempo, desejo dias felizes e de reconhecimento por tanto!
Feliz dia das mulheres! 💗

07/03/2026

O final de semana chegou, e com ele as “refeições livres”, que muitas vezes incluem bebidas… e o “bom e velho” refrigerante aparece no cardápio! Acertei?! 😬
Aí vem a pergunta: “e o refrigerante zero, nutri?!”
Sempre começo essa resposta dizendo que, em outros tempos, eu faria um discurso explicando quão ruim é o refrigerante zero - porque, de fato, É!😳
Hoje digo que refrigerante com e sem açúcar têm, os dois: os mesmos corantes, os mesmos conservantes, os mesmos aditivos… A diferença entre eles é que um tem açúcar (que é ruim) e o outro tem adoçante de má qualidade (que é ruim também!). ❌
Ou seja: pensando em economizar umas calorias, o refrigerante zero ajuda. Mas está longe de ser uma opção saudável e possível para o seu dia a dia! 😉
Aproveita, deixa esse post salvo e manda para todos os seus amigos que também têm essa dúvida!

03/03/2026

Que o kiwi é lindinho e uma delícia… isso você já sabe!🥝
MAs sabia que as diretrizes de gastroenterologia recomendam o consumo desta fruta para o manejo da constipação intestinal (mais conhecido como prisão de ventre)?!
🥝Sugere-se o consumo do kiwi para melhora do trânsito intestinal
🥝Tanto a polpa como a casca (que também pode ser consumida) são ricas em fibras e compostos antioxidantes
🥝Além das fibras, o kiwi possui uma enzima chamada actinida, que auxilia na digestão
🥝Os principais estudos recomendam a ingestão de 2 kiwis por dia para atingir esse efeito laxante
Ciência e prática juntas é sucesso! Se você tem dificuldade de evacuar, inserir kiwi na sua rotina é uma ótima estratégia! 🤍

28/02/2026

Você faz TUDO certinho ✅ até a sexta de tarde. Eis que começa o final de semana...
Sushizinho no jantar da sexta 🍣
Um almoço diferente no sábado🍝 junto com uns bons drinks à noite🍹
O domingo começa com um café da manhã reforçado🍞, churrasco no almoço🍖 com direito à sobremesa 🍮 e o dia acaba com a boa e velha pizza🍕!
Alguém aí se identificou? Pois acredite: seu final de semana estraga sua dieta!❌
Seu corpo não vai acumular menos gordura porque é final de semana! Se você pensa em emagrecer, e precisa criar um déficit calórico para isso, comer o triplo das calorias que você precisa em 35% da semana (isso é o que representa metade da sexta + sábado + domingo) não vai lhe ajudar!
⚠️Não concordo com o terrorismo nutricional, e por isso mesmo acho que uma refeição ou outra fora da dieta não faz mal a ninguém - se não impactar tanto no seu equilíbrio calórico. Por isso, aproveite esse final de semana e PROGRAME uma ou outra saída da dieta... Percebe que não é tudo junto? Assim você consegue comer algo que gosta, sente prazer em comer, sem culpa e sem jogar seu esforço da semana inteira por água abaixo!💚

27/02/2026

Por aqui eu pulo cordas e caixas… mas na vida, pulo da cama para enfrentar o dia!
Bora simbora, que é sexta-feira e ainda dá tempo de garantir o treino e a dieta antes que o final de semana chegue mesmo! 🔥 🔥 🔥

25/02/2026

Xarope de milho
Maltodextrina
Dextrose
Sacarose
Caramelo
Açúcar invertido
Se você está querendo comprar um alimento industrializado, teoricamente saudável, sem açúcar e se depara com um desses nomes na lista de ingredientes... esse alimento não é sem açúcar!
Não se engane: a indústria de alimentos muitas vezes camufla o simples açúcar com os mil nomes diferentes que ele pode ter. Fique atento!
Aproveita e deixa esse post salvo para você conferir quando for às compras...

23/02/2026

Segunda-feira é o dia oficial dos começos e recomeços! Imagine a primeira segunda-feira pós carnaval… 👀
E nada mais significativo para a dieta do que uma bela salada, cheia de fibras, compostos bioativos e nutrientes essenciais para sua saúde.
Aí me lembrei de contar uma história para vocês…
Uma vez uma paciente me perguntou se “tinha como fazer dieta mesmo sem comer salada”. Sabe qual foi minha resposta?!
CLARO QUE TEM! 🤩🤩🤩
Óbvio que eu gostaria que ela se enchesse de saladas e legumes todos os dias… mas, se isso não é possível, precisamos dar um jeito! E acreditem: sem pressão, sem cobrança e sem regras rígidas para serem seguidas… um belo dia ela me mandou uma foto de pratão de salada! Pronto: um novo hábito saudável foi criado para ela!
É nessa nutrição que eu acredito!💚
Você que experimentar essa abordagem inclusive, empática e que respeita seus limites?! Fala comigo que eu sei como lhe ajudar!

20/02/2026

Estamos começando o ano agora que passou o carnaval, e nada melhor do que falar “sinceridades” sobre nutrição!
A gente precisa estar preparado para a mudança, seja com objetivo estético, de recomposição corporal, cuidados com saúde, longevidade e tudo que a nutrição pode lhe ajudar! 🤍
Arrasta para o lado, lê o que eu tenho pra te dizer e compartilha com os amigos! Vale para todo mundo😉

19/02/2026

Como todo brasileiro gosta de dizer, “o ano começa depois do carnaval”.
Pois bem. O carnaval passou, o ano começou!
Se você estava esperando o carnaval passar, está na hora de começar! Já estamos na segunda metade de fevereiro, não há mais espaço pra “deixar para a segunda-feira”.
Corre! Tem muito o que ser feito para atingir suas metas de ano novo… lembra delas?!
E eu estou aqui para ajudar! Vamos juntos!🤍

18/02/2026

O Carnaval está no fim, e junto com ele a ressaca já está chegando? Quer saber como se recuperar da ressaca?
🍻Beba muito líquido. A desidratação piora o mal estar da ressaca. Sucos, água de coco ou mesmo água pura, frutas icas em líquido (melancia, laranja, tangerina, melão...) ajudam a repor a água e os eletrólitos perdidos.
🍻Também é preciso se alimentar bem. Coma bem e capriche nos grãos integrais e raízes associados a proteínas magras. Além disso, frutas, verduras e legumes, são cheios de vitaminas e minerais que ajudam na recuperação. Os antioxidantes desses alimentos também dão uma forcinha para o fígado trabalhar melhor e acelerar sua recuperação.
🍻Se possível, tire umas horinhas de sono a mais. Sei que você pode querer não perder nenhum minuto de festa, mas garantir um bom descanso é fundamental para recuperar as energias!

16/02/2026

Claro que não deixaria de falar da comida! E como sei que muita gente não quer perder nem um minutinho da festa, mesmo que para comer, vim lembrar a vocês: não deixem de comer de forma saudável mesmo no Carnaval!
🎭Alimente-se bem antes da farra. Se a festa começa de manhã, faça um café da manhã reforçado. Se ainda dá tempo de almoçar, capriche nas proteínas e carboidratos complexos nessa refeição.
🎭Mas já estando na folia, minha recomendação geral é: prefira proteínas, frutas e oleaginosas. Aqui cabem espetinhos, barrinhas proteicas, frutas secas, castanhas e barrinhas de castanhas. Essas opções são práticas, compactas e nutritivas e vão lhe manter bem alimentado durante toda a festa.
🎭Acabou a farra? Faça uma refeição leve antes de dormir para ajudar a recuperar as energias para o dia seguinte!
Manda esse post para ajudar os amigos que já estão na farra!

Endereço

Clínica Esperança/Avenida Esperança, 790 (Manaíra)
João Pessoa, PB

Horário de Funcionamento

Terça-feira	13:00 - 19:00
Quarta-feira	08:00 - 14:00
Quinta-feira	08:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 19:00

Telefone

+558332472033

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Renata Leite posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.