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Dra. Márcia Fonseca

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Brasil
João Pessoa, PB
Dra. Márcia Fonseca

Dra. Márcia Fonseca
Médica
Pós Graduação Lato Sensu -Master em Ciências da Fisiologia Humana
Medicina integrativa, longevidade e performance
CRM 4216

06/12/2025

Momentos especiais ao lado de uma equipe que faz tudo com propósito. ✨

Hoje celebramos mais um ano de cuidado, dedicação e entrega
dentro e fora do consultório.

Que 2026 traga ainda mais leveza, saúde e conquistas para todas nós. 🤍

03/12/2025

Sua jornada é única. Cheia de transformações, descobertas e, sim,
desafios. Seja na efervescência da juventude, nas complexidades da maternidade, ou nas profundas mudanças do climatério e da menopausa, cada capítulo da sua vida merece ser vivido com plenitude e bem-estar.

Aqui no Instituto Marcia Fonseca, acreditamos que o cuidado mais eficaz começa com uma escuta atenta. Entender sua história, suas vivências, seus medos e seus desejos é fundamental para oferecer um acompanhamento verdadeiramente personalizado e que faça sentido para você.

Você não é apenas um sintoma ou um diagnóstico. Você é uma mulher com uma trajetória rica, e nosso propósito é te apoiar para que cada fase seja vivida com saúde, confiança e alegria.

Permita-se ser ouvida. Permita-se ser cuidada.🤍

Agende sua consulta e vamos juntas escrever os próximos capítulos da sua história, com mais saúde e bem-estar.

28/11/2025

Mais do que um atendimento, histórias reais.
Cada consulta no Instituto Márcia Fonsêca vai além de exames ou procedimentos.

Aqui, acompanhamos mulheres de todas as fases da vida, com suas dúvidas, desafios e conquistas.
São histórias de quem quer planejar a maternidade, recuperar o conforto íntimo, se preparar para a menopausa ou simplesmente se reconectar com o próprio corpo. 💗

Cada momento vivido aqui é sobre escuta, cuidado e transformação.
Não é só um atendimento. É um espaço onde você é ouvida, acolhida e empoderada para se sentir plena e confiante. Porque cuidar de você vai muito além do que se vê, é sobre histórias reais e saúde verdadeira.

vidasaudavel

26/11/2025

O estilo de vida tem impacto direto e profundo em como vivemos a transição da menopausa. Não é sobre perfeição, é sobre fazer escolhas conscientes que nos ajudem a viver esta fase com mais qualidade e menos sintomas.

A base de qualquer tratamento eficaz, mesmo a reposição hormonal, é a mudança de hábitos.
Quais são os 4 pilares que fazem toda a diferença para o seu bem-estar na menopausa?

✨Alimentação estratégica: Foco em proteínas e fitoestrógenos para ajudar nas ondas de calor.
✨ Movimento regular: Exercícios de força preservam seus ossos e músculos.
✨ Qualidade do sono: Rotina consistente e ambiente fresco reduzem a irritabilidade.
✨ Gestão do estresse: Estresse elevado intensifica todos os sintomas.
Cada pequena mudança se soma para criar um grande resultado. Não precisa mudar tudo de uma vez. Comece com o que é mais fácil e faça sentido para você.

Conta nos comentários: qual área você mais precisa melhorar no seu estilo de vida hoje? 💬

25/11/2025

Cansada das Ondas de Calor?
A solução pode estar no seu prato! 🍽

Se você sofre com as indesejadas ondas de calor, saiba que não é só a falta de
hormônio. A sua alimentação tem um papel direto na intensidade desse sintoma.

Atenção: O consumo de açúcar e ultraprocessados causa uma inflamação que age como um gatilho no centro de controle de temperatura do seu corpo.

O que fazer para reverter?
Trate seu corpo de forma integrativa:
1. Fitoestrógenos (soja e linhaça): Ajudam a modular os hormônios.
2. Crucíferas (brócolis, couve): Essenciais para o detox hormonal.
3. Muita Hidratação: Sempre!

No Instituto Márcia Fonseca, oferecemos um olhar personalizado que vai além da
prescrição. Seus sintomas vão melhorar quando a inflamação baixar e o seu corpo estiver equilibrado.

Agende sua consulta para um plano de cuidado completo e comece a viver a
menopausa saudável que você merece.

24/11/2025

A liberdade de ser você mesma não tem idade!🌹

Quando a gente se encontra e se aceita, o medo de envelhecer se transforma em confiança. A longevidade não é sobre a ausência de idade, é sobre a qualidade de vida que você escolhe ter. É sobre se sentir no controle da sua saúde, energia e bem-estar, em qualquer fase.

Você foi ensinada a valorizar conteúdo educativo e busca profissionais confiáveis e experientes. Agora, é hora de usar esse conhecimento para investir em você e na sua felicidade.
Nós sabemos que a jornada da mulher madura tem seus desafios (névoa mental, ondas de calor, desconforto), mas o cuidado especializado está aqui para garantir que você continue a dançar e a viver a vida que merece.

✨Lembre-se: O autoconhecimento empodera você a tomar as melhores decisões.

Você está pronta para assumir o controle da sua saúde e abraçar a sua melhor
fase?
Comente “SIM” e compartilhe essa energia!

🎥

22/11/2025

Ontem foi dia de gravação de podcast a convite de .dornelas um bate-papo especial sobre o que tanto faz parte do meu dia a dia:
a saúde da mulher. ✨

Falamos sobre mudanças na saúde íntima, sexualidade na menopausa e os sintomas que tantas mulheres vivem, mas ainda têm vergonha de conversar.

Um momento leve, acolhedor e cheio de troca boa.
Em breve mostro mais pra vocês.🎙️

19/11/2025

Exatamente! Nem toda flacidez íntima vem com a idade. A verdade é que a perda de firmeza e sustentação da região íntima pode acontecer em diferentes fases da vida e não tem relação apenas com o envelhecimento.

Partos, oscilações hormonais, emagrecimentos rápidos (como os causados por medicamentos como o Mounjaro) e até períodos de estresse intenso podem reduzir o colágeno e alterar a elasticidade dos tecidos.
Essas mudanças afetam não só a estética, mas também o conforto e o prazer.

A boa notícia é que hoje a ginecologia regenerativa oferece protocolos que estimulam o colágeno local e recuperam a firmeza, sem tabu e com resultado. 💗
Porque se sentir bem é parte essencial da sua saúde íntima!

14/11/2025

Você notou perda de volume e sustentação na região íntima?🌹

Isso é comum com a queda do estrogênio na menopausa e a perda natural de colágeno. A flacidez íntima vai além da estética, ela pode gerar desconforto, dor e, claro, afetar a sua autoestima e performance sexual.

Mas temos uma excelente notícia! A Ginecologia Regenerativa é o caminho para restaurar o conforto e a firmeza.🤍

Com protocolos que estimulam a produção de colágeno local, devolvemos a elasticidade e a saúde aos tecidos vaginais. Não normalize o desconforto! Seu corpo merece ser cuidado de forma completa e especializada.

Agende sua avaliação e descubra o tratamento personalizado que irá devolver a qualidade de vida que você busca.

13/11/2025

Uma mudança importante acaba de acontecer na saúde da mulher.

A FDA (Agência de Saúde dos Estados Unidos) retirou o alerta de risco máximo da terapia hormonal usada na menopausa.

Mas o que isso significa na prática? 🤔

Desde 2003, havia uma grande preocupação sobre possíveis riscos da reposição hormonal, como câncer de mama, AVC, demência e doenças cardíacas.
Agora, novos estudos mostram que, quando feita corretamente, a terapia hormonal pode ser segura e trazer muitos benefícios.

🔸 O que mudou?
Pesquisas recentes apontam que mulheres que iniciam o tratamento antes dos 60 anos ou até 10 anos após o início da menopausa têm riscos muito menores.
Com base nisso, a bula de muitos medicamentos será atualizada, retirando o alerta de risco máximo.

Essa decisão representa um avanço importante: abre espaço para avaliações mais individualizadas, levando em conta idade, histórico de saúde e tempo de menopausa.

Nem toda mulher precisa fazer reposição hormonal.
Mas agora, com segurança e acompanhamento médico, ela pode ser uma aliada no cuidado com o corpo e a qualidade de vida. ✨

O mais importante é o equilíbrio, entender o que faz sentido para o seu corpo e cuidar de cada fase com consciência e acolhimento. 💗

07/11/2025

Mounjaro, Ozempic e outros medicamentos para emagrecimento rápido têm ajudado muitas mulheres.

Mas o que pouca gente fala é que eles também podem causar flacidez, inclusive na região intima.🌹

O motivo? A perda acelerada de gordura e o impacto hormonal reduzem o suporte. Se você está nesse processo de transformação e notou essas mudanças, saiba que existe solução com o acompanhamento correto.

Com a ginecologia regenerativa, é possivel tratar e prevenir a flacidez intima, estimulando o colágeno e devolvendo conforto.
Agende sua consulta e vamos tratar a sua saúde íntima com o cuidado e a experiência que ela merece.🤍

03/11/2025

✨Você já ouviu falar sobre a ‘névoa mental’ durante a menopausa?

Esquecer palavras ou ter dificuldades de concentração são sinais de que o cérebro da mulher 40+ está sendo impactado pela queda do estrogênio, inflamação e distúrbios no sono.

Mas a boa notícia é que com a alimentação certa, como fibras prebióticas, antioxidantes e o auxílio de nutrientes como triptofano e B12, é possível melhorar a clareza mental e a memória.

Cuide da sua saúde, procure sempre um especialista para garantir o seu bem-estar.🤍

#40+

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