24/09/2022
Desde pequenos somos ensinados a comer para f**ar fortinhos, não é verdade? O que muita gente não sabe é que não é só do corpo que estamos falando. Uma boa nutrição é capaz de afetar, fortemente, nossa saúde mental. Uma dieta saudável, bem equilibrada, é capaz de nos fazer pensar com mais clareza e de aumentar a concentração e o foco.
Quer um exemplo? Ao ingerir, constantemente, comidas processadas, absorvemos uma alta dose de açucares e farinhas. Essas moléculas se tornam altamente viciantes, porque estimulam centros de dopamina em nosso cérebro, os quais estão associados com a sensação de prazer e recompensa. Assim, nosso corpo f**a treinado para pedir mais e mais do mesmo. E se não entregarmos, f**amos com a sensação de abstinência. Além disso, o excesso de glicose leva a processos inflamatórios generalizados pelo corpo, o que contribui para o aparecimento de problemas humorais, como ansiedade e depressão.
Prestar atenção no que você come e no que sente quando o faz é o primeiro passo para melhorar de vida, a partir da alimentação. Não coma vendo TV ou o celular. Olhe pro seu prato e veja se é isso que você acredita que seu corpo precisa ;)
