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19/11/2025

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conteúdo visual por .bartz

12/11/2025

Em um mundo onde até as crianças já vivem cercadas de estímulos e pressas, o yoga surge como um espaço de pausa e reconexão. Na prática, elas aprendem a respirar melhor, a perceber o corpo e a se mover com mais presença. Estudos recentes apontam que o yoga contribui para o desenvolvimento da atenção plena, melhora o sono, fortalece o sistema nervoso e ajuda na regulação emocional — uma base essencial para o equilíbrio e a saúde mental desde cedo.

Mais do que posturas, o yoga ensina um modo de estar no mundo: com escuta, calma e consciência. Cada prática é um convite para que as crianças cresçam mais conectadas consigo mesmas e com o que as cerca — corpo, mente e coração em harmonia.

🌿 Aulas quartas, das 16h às 17h.

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29/10/2025

Yoga e Saúde Cognitiva 🌿

O declínio cognitivo faz parte do processo natural de envelhecimento, mas pode ser prevenido ou retardado com hábitos saudáveis. O yoga tem se mostrado um grande aliado nesse cuidado, pois integra movimento, respiração e atenção plena. 🧘🏽‍♀️

Práticas regulares estimulam a circulação cerebral, fortalecem a memória, aumentam a concentração e reduzem o estresse, fatores que impactam diretamente a vitalidade da mente. Assim, o yoga se torna um caminho para cultivar longevidade com clareza e bem-estar mental. 🌸

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15/10/2025

Yoga e Neuroplasticidade 🌿

A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se reorganizar, criando e fortalecendo novas conexões neurais. Estudos mostram que o yoga estimula esse processo, combinando movimento consciente, respiração e meditação. 🧩

Praticar regularmente favorece o aprendizado, a memória e a adaptação a novos desafios, além de reduzir os impactos do estresse no sistema nervoso. O yoga, assim, torna-se uma prática essencial para manter a mente ativa e resiliente ao longo da vida. 🌸

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01/10/2025

Yoga e Memória 🌿

Pesquisas apontam que a prática regular de yoga estimula regiões do cérebro ligadas à atenção, concentração e memória de longo prazo. Isso acontece porque movimentos suaves, respiração consciente e meditação favorecem a neuroplasticidade — a capacidade do cérebro de criar novas conexões. 🧠

Além de reduzir o estresse e regular as emoções, o yoga pode ser um aliado importante na prevenção do declínio cognitivo e no fortalecimento da saúde mental ao longo da vida. Uma prática que cuida não só do corpo, mas também da mente. 🌸

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17/09/2025

🕊️ O Dia Internacional da Paz é celebrado em 21 de setembro, uma data estabelecida pela Assembleia Geral das Nações Unidas em 1981. A intenção foi criar um momento de trégua e reflexão, convidando governos, comunidades e indivíduos a se unirem em torno de um ideal comum: a construção de um mundo mais pacífico. Não se trata apenas da ausência de guerras, mas do cultivo de relações mais justas, compassivas e equilibradas.

🕊️ No yoga, a paz não é algo distante, mas um estado que se pratica diariamente — na respiração consciente, no respeito ao corpo e no cuidado com os outros. Essa filosofia lembra que a transformação coletiva começa na serenidade individual. Ao cultivar o silêncio interior, abrimos espaço para que gestos simples se tornem sementes de paz em nossa convivência.

🕊️ Celebrar esta data é um convite a olhar além das fronteiras e lembrar que somos parte de uma mesma humanidade. Assim como em uma prática de yoga, onde cada um encontra seu ritmo, no mundo também precisamos aprender a respirar juntos. A paz floresce quando conseguimos transformar pequenas escolhas em atos de harmonia — com nós mesmos, com o outro e com a Terra.

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03/09/2025

🌸 A primavera chega como um convite à renovação. Assim como a natureza floresce após o inverno, nós também somos chamados a despertar novas energias, abrir espaço para o que é fresco e vibrante, e deixar para trás o que já cumpriu seu ciclo. É tempo de lembrar que a vida se move em espirais, sempre retornando, mas nunca da mesma forma.

🌸 Na filosofia do yoga, os ciclos da natureza refletem os nossos próprios ritmos internos. Cada estação nos ensina algo diferente: o recolhimento do inverno, a expansão da primavera, o calor do verão e o desapego do outono. A primavera, em especial, nos inspira a cultivar leveza, alegria e a confiança de que sempre é possível recomeçar — dentro e fora do tapetinho.

🌸 Ao praticarmos yoga nesta estação, podemos nos conectar com o mesmo impulso vital que faz as flores se abrirem ao sol. Cada respiração se torna um florescer, cada postura, uma forma de celebrar a vida que pulsa em nós. A primavera nos lembra que viver é movimento, é renovação constante — e que sempre há beleza em recomeçar.

Namaste 🙏

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