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Psicóloga Luana Boldt

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Brasil
Joinville, SC
Psicóloga Luana Boldt

Sou psicóloga clínica, atendo adolescente e adultos na perspectiva Humanista Centrada na Pessoa.

22/10/2025

Já escutou essa frase?! Que é necessário aceitar a perda?!
É uma frase que eu escuto com muita frequência, "você precisa aceitar a perda"!
Acredito que isso aconteça ainda por causa das ideia de que as fases do luto são lineares e sendo a última a aceitação, tem-se uma urgência de alcançá-la como uma forma de alívio da dor.
Mas será que é assim mesmo?
O que estamos entendendo como aceitação?
Aceitar a perda não tem relação com resolver a situação, assim como não tem relação com não sofrer!
Gosto de pensar na aceitação como um movimento de compreender a realidade como ela é, Isso acontece de forma progressiva e particular, aceitar não é o que faz a pessoa estar bem e em paz, este é um movimento bem mais complexo, diz respeito a se acolher, reconhecer a dor, compreender que não temos controle e alinhar expectativas do futuro!

09/10/2025

Muita gente me diz que a impressão depois de uma perda é de que nunca mais vai voltar a ser o mesmo, e a verdade é que não, você nunca mais vai voltar a ser quem você era, o mundo também não vai mais ser o mesmo depois dessa perda. E isso pode parece pesado demais, mas não digo isso apenas pela perspectiva do sofrimento.
Viver um luto faz a gente sentir que o mundo virou de cabeça para baixo, e que a gente sente tudo de uma forma diferente!
A partir da perda a gente se reorganiza, e isso leva tempo.
O impacto dessa perda é o que traz reflexões sobre a vida, sobre a urgência de viver, sobre o lugar de cada um no mundo, sobre nosso contato com a espiritualidade, sobre as experiências que vivemos, e é isso que faz a vida nunca mais ser a mesma, e não de uma maneira ruim, e sim diferente! O luto nos atravessa e nos transforma!

15/09/2025

Culturamos aprendemos a categorizar as situações em boa ou ruim, feliz ou triste, certo ou errado. E tudo que se refere a morte é colocado na categoria de errado ou ruim, muito pela impotência e falta de controle que essa situação nos traz. Em uma sociedade em que só se tem espaço para felicidade e para boas experiências, o luto não cabe. Mas é justamente pensar no luto ou na morte que nos faz refletir sobre o que desejamos para a vida. É necessário esse confronto diante da possibilidade da morte, porque ele nos guia para a vida que desejamos ter.

07/08/2025

Essa semana pode ter um peso diferente para quem perdeu seu pai, o vazio f**a mais escancarado! É um peso que não é visto, mas sentido, sentido na falta de concentração, sentido no corpo cansado, no choro "sem motivo"

A dor de perder um pai não aparece com um dia marcado, mas sim na rotina do dia a dia, nas situações comuns, mas nessa semana essa dor pode f**ar mais visível, nos comerciais, nas conversas, nas celebrações.

E essa é uma dor para ser acolhida, não julgada, não deixada de lado, tudo bem se a saudades invadir, nem tudo precisa ser compreendido só precisa ser acolhido! Reconhecer o sentimento, dar nome pra ele faz parte desse processo!

28/07/2025

Essa semana eu vi essa reflexão e me chamou atenção, como o silêncio, que poderia ser algo para a mente se organizar, algo que remetesse a descanso e paz se tornou algo praticamente intolerável.
Mesmo que o silêncio gere um desconforto, ele continua sendo necessário.
Em uma geração de excesso de produtividade qual o lugar que o silêncio encontra?
Qual o espaço que você tem dado para o silêncio na sua rotina? Ele tem sido um bom companheiro ou você tem evitado ele a todo custo?

14/07/2025

Viver o luto é viver sabendo que cada dia tem a sua particularidade, nenhum dia é igual!

Às vezes você pode ter acordado bem, mas uma música ou uma foto lhe trazem lembranças difíceis, outro dia você pode ter passado o dia tão atarefado que não se deu conta do espaço do luto na sua vida.
Dias e dias, e não precisamos prever como serão cada um deles, não tem como nos proteger de tudo, tem lembrança que chegam invadindo, mesmo sem uma data importante.
Quando você acredita que o luto já esteja "passando" pode vir uma nova lembrança e fazer você desmoronar, como se você tivesse voltado lá para o início. Tem dias que a dor cabe no bolso, em outros dias ela transborda!

Se respeitar todos os dias é o que faz ser possível viver neste processo!

02/07/2025

Quanta cobrança existe em cada atitude que você toma?
Quanta culpa tem dentro de cada pausa?
Quanto dos seus sentimentos tem "f**ado para depois"?
Qual a sua necessidade de ser produtivo o tempo todo?
E assim percebemos tudo que envolve o processo de respeitar nosso tempo, nosso ritmo e nossos sentimentos! Não estamos falando de algo simples e sim de uma decisão com muitas implicações!

23/06/2025

A saudade mora no cotidiano! Em um cheiro, em uma voz, num lugar, em uma foto, em uma xícara de café...

A parte mais difícil do luto, não é o dia que perdemos quem amamos, mas sim o vazio no dia a dia.

Tem ausências que não cabem em palavras, mas continuamos senti-las dentro da gente!

Reconheça sua saudade, dê nome a ela, essa é uma forma de lidar com a perda que tivemos!

16/06/2025

Eu escuto muito das pessoas enlutadas que f**am com a sensação de não saber quem são, de se sentirem perdidos. O luto gera muitos questionamentos.
- É como se junto com perder um ente querido tenha se perdido qualidades, o "gosto pela vida", e principalmente o sentimento de segurança e acolhimento que aquela pessoa ofertava.
- No processo de luto existem mudanças que serão definitivas e mudanças que serão temporárias, e isso se percebe ao longo dessa caminhada! Aqui vale não colocar algo como definitivo, não nesse momento, algumas coisas só estão assim, outras realmente serão assim, mas isso você vai compreendendo ao longo do tempo!

09/06/2025

Quantas vezes baseamos a nossa evolução naquilo que desejamos ser? como se fosse apenas uma crescente! - mas na verdade é uma bela de uma montanha russa!
As vezes olhamos para os outros e pensamos que é assim que desejamos ser ou pensar, esquecendo de olhar aquilo que precisamos deixar de ser ou fazer, e existe muita beleza nisso!
O nosso processo de amadurecimento não envolve apenas um crescimento linear, também é sobre comportamentos/ pensamentos que precisamos deixar ir! E que alívio poder deixar algumas coisas para trás!

31/08/2021

A dependência emocional pode acontecer em qualquer tipo de relação , é quando a pessoa sente uma necessidade de ser cuidada pelo outro.
▪️A pessoa se percebe dependente do outro para suprir suas necessidades emocionais e precisa do outro para sentir-se bem.
▪️Vale lembrar que cada pessoa tem sua história e isso influencia diretamente na forma que se desenvolvem as relações.
▪️Essa dependência emocional pode ter relação com o medo do abandono, insegurança, baixa autoestima, busca por aprovação, medo de rejeição, culpa por não ser boa o suficiente para o outro.
▪️Ela pode causar uma carência ainda maior, bem como ansiedade, baixa tolerância à frustração e dificuldade na tomada de decisão.
▪️Para se ter um relacionamento saudável é necessário estar bem consigo mesmo, buscar atividades que ajudem a promover momentos de independência, bem como compreender sua história e sua necessidade de ter o outro. Tentar fazer suas atividades diárias sem a companhia do outro, tomar pequenas decisões sozinhas, ter momentos de autocuidado, e buscar por auxílio profissional pode lhe ajudar a se desprender dessa relação de dependência emocional.
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