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Psicóloga Luana Cambruzzi

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16/09/2025

A gente costuma se reconhecer muito mais pelo que conquista, o diploma, o trabalho que deu certo, a meta batida. Mas e tudo o que acontece no meio do caminho? O processo também diz muito sobre quem a gente é, nas tentativas, nas pausas, até nos erros que acabam mostrando o que faz sentido pra gente.
Quando a gente se reconhece no processo, percebe que cada passo já carrega valor. Não é só sobre chegar a algum lugar, mas sobre se encontrar nas pequenas transformações que acontecem enquanto a vida acontece.

E você, consegue se reconhecer no caminho e não só na chegada?

10/09/2025

Sabe aquelas situações em que a gente escolhe engolir o que sente para não gerar conflito. Parece mais fácil deixar quieto do que encarar a conversa. Mas esse evitar não some sozinho, ele vai se acumulando e pode virar mágoa, ressentimento, ansiedade e até mesmo sintomas físicos, como aquela sensação de tensão ou até aquela dor chata de estômago que aparece do nada.

Na prática, falar sobre o que incomoda pode até ser desconfortável, mas é o que ajuda as relações a ficarem mais leves e verdadeiras. Conflito não significa briga, significa ter coragem de se posicionar, escutar o outro e buscar um meio-termo. Quando a gente fala, cria espaço para ser visto e também para que o vínculo seja real, e não apenas uma aparência de paz.

Conflito não destrói vínculo, o silêncio, sim

08/09/2025

Por vezes, percebo na clínica uma
tentativa de reduzir boa parte dos questionamentos a uma explicação lógica, racional, fechada, como se só fizesse sentido aquilo que a mente conseguisse "encaixotar".

O processo terapêutico é justamente o contrário, não é fechar em uma resposta, mas sustentar perguntas, habitar silêncios, dar forma a algo que ainda está em movimento dentro de nós. Elaborar não é concluir, é permitir que, ao falar, sentir e ao escutar, novas compreensões possam surgir.

Acredito que elaborar em palavras abre espaço, tentar explicar demais fecha o espaço. Na clínica, muitas vezes, a transformação não vem de uma explicação definitiva, mas da possibilidade de habitar uma pergunta sem se apressar em respondê-la.

23/05/2025

Muita gente busca seu valor no olhar do outro, e não é à toa. A gente cresce aprendendo a se medir pelo reconhecimento, pelos elogios, pela aprovação. Querer ser aceito, amado e admirado é natural. O problema começa quando nossa autoestima depende só disso, e a gente se desconecta de quem realmente é. Se conhecer, se valorizar e aprender a se validar são passos que ajudam muito nesse caminho. Você já é suficiente, do jeitinho que é, e merece se olhar com o mesmo carinho que tanto procura lá fora.

Psicóloga Luana Cambruzzi
CRP 12/18927

24/08/2023

O (con)tato físico afetuoso, calmo, respeitoso e com presença pode ser um recurso para gerenciar e controlar as próprias emoções. O simples ato de tocar, entrar em contato e sentir, liberam hormônios que proporcionam sensações de bem estar e conforto, sendo uma ferramenta para a regulação emocional.

12/06/2023

Referência: "A exaustão no topo da montanha".
Alexandre Coimbra, 2021.

05/08/2022

As atitudes positivas não precisam se tornar uma obrigação e muito menos uma negação da realidade. Ao invés disso, você pode exercitar um acolhimento do que está sentindo e uma forma de expressar isso. Vale também observar os recursos e possibilidades que tem pra lidar com o que está acontecendo.

01/02/2021

Dentro da psicologia existem diferentes tipos de abordagens, além de cada terapeuta ter seu jeitinho de clinicar. Talvez não seja de primeira que aconteça aquele vínculo com o terapeuta. Ou pode ser que você precise tentar outra abordagem que encaixe melhor com o que você está buscando na terapia.

Envie para um amigo que possa estar precisando ler isso.

26/01/2021

O melhor tipo de autocuidado é o que se adapta às suas necessidades. Não existe uma fórmula, não é sempre que o que funciona para o outro vai se encaixar para você.

Não precisa ser um banho de espumas ou argila no rosto se você não curtir esse tipo de coisa. Existem diferentes ações no âmbito físico, mental, social, emocional e espiritual que podem ser realizadas para atender uma necessidade sua.
Para começar basta que você identifique qual ação para cuidar de si mesmo está ao seu alcance no momento.

Já parou pra observar o que seu corpo ou sua mente está pedindo?

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