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Thays Januário Nutricionista

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27/04/2024

Estilo de vida saudável é isso! Mesmo aos finais de semana manter a alimentação, e você consegue fazer isso tranquilamente a partir do momento que gosta do que come, quando as refeições deixam de ser “emburradas/obrigadas” e passam a ser gostosas e prazeirosas 🫶🏻🍃✨

E eu não sei vocês mas eu particularmente amo os café da manhã dos finais de semana, são os dias que eu tenho tempo livre para degustar a refeição com calma, aproveitar para f**ar um pouco mais com as pessoas que eu amo e apreciar minha leitura matinal ☕️🥞

agora me conta aqui nos comentários se você gostaria de ter ver algumas opções deliciosas para o café da manhã? 👇🏻👇🏻👇🏻

24/04/2024

Nada me deixa mais realizada do que ver o impacto positivo do meu trabalho na vida dos meus pNada me deixa mais realizada do que ver o impacto positivo do meu trabalho na vida dos meus pacientes! 💬💫

Cada história é única e inspiradora, e estou grata por fazer parte dessas transformações. Espero que esses depoimentos motivem você a buscar uma alimentação mais saudável e um estilo de vida vibrante! 💚✨

Se você já é minha paciente, deixe o seu feeback aqui nos comentários também 👇🏼👇🏼

23/06/2023

Amanhã é dia de São João e com isso está aberta oficialmente a temporada de receitas aqui no insta da Nutri 😍🎊🍿🥜

Começando então com esse post super necessário sobre não se privar nesta época, mas sim de não exagerar e aproveitar o momento 🤩✨

Me conta aqui nos comentários quais receitas você gostaria de ver por aqui? 👇🏻👇🏻

07/02/2023

Mais um mês chegando e como de costume a nutri trouxe as frutas, verduras e legumes desse mês de Fevereiro 🤩🤩

Como as frutas da estação são colhidas em safra maiores, elas acabam contendo mais nutrientes, menores quantidades de agrotóxicos e sem contar que o preço f**a bem mais acessível. Quando comprar algumas destas frutas não esqueça de me marcar, gostaria muito de ver você preservando sua saúde 😍😍

Me conta aqui nos comentários qual sua fruta preferida desse mês? 👇🏻👇🏻

28/12/2022

Não há combinação melhor do que verão e um delicioso sorvete né?!

Então já salva ai a receita desse Sorvete de flocos vegano e sem açúcar 🍦💦

Ingredientes

5 bananas congeladas ou 5 bananas + uma xícara de gelo
1 vidrinho de 200ml de leite de coco
1 barra de chocolate amargo (usei 60% cacau)
Coloquei também um pouco de canela (amo)

Modo de preparo
Bata as bananas congeladas no liquidif**ador com o leite de coco e reserve. Derreta a barra de chocolate no microondas ou em banho Maria até f**ar líquido. Acrescente o chocolate derretido no liquidif**ador e bata tudo para que fique flocos de chocolate. Leve ao freezer por 3 horas e depois é só se refrescar com essa delícia

É uma boa opção para quem tem criança, pois f**a uma versão de sorvete docinho e saudável

Me conta aqui nos comentários se você quer a uma verão de picolé saudável também?

13/12/2022

Últimos dias para você começar 2023 com um lindo e completo plano alimentar desenvolvido 100% para você!!

Agende agora mesmo sua consulta pelo link da bio 💚✨

Sobre o acompanhamento comigo👇🏻👇🏻

🫵🏻 Plano 100% personalizado para você, nada de dieta/reeducação alimentar padronizada

💪🏻 Avaliação antropométrica (caso seja online é enviado as recomendações para você mesmo fazer as medidas)

📲 Seu plano estará dentro de um aplicativo interativo, assim como todas as suas informações da avaliação, receitas extras, lembretes para refeições e ingestão de água

📒 E-book de receitas, lista com os melhores pães para consumir e trocas saudáveis no mercado

👩🏻‍💻 Atendimento presencial na clínica na academia ou pelo Google Meets de forma online

01/12/2022

Chegouuu o tão esperado dezembro 😍🤩 não sei vocês mas eu amooo essa época do ano

Verão cada vez mais perto e com isso as frutas mais refrescante chegam com tudo 🍉🥭🍍🥥

Me conta aqui nos comentários qual sua fruta preferida desse mês? 👇🏻👇🏻

18/11/2022

Mais uma semana chegando ao fim e eu quero saber qual foi a sua pontuação nesta semana mesmo tendo feriado? 👇🏻👇🏻

A minha foi 80 🔥.
Feriadinho ajudou para ter o tempo de qualidade com família e amigos (viagem rj) e também momento de autocuidado pessoal (confesso que esse preciso melhorar ainda).
Sobre água, treino e sono = são a BASE. Então é necessário focar sempre nesses!

11/11/2022

Corpo forte, mente forte.
Seu corpo está 100% ligado a sua saúde mental. Momentos de descanso fazem parte disso.

Se tem algo que eu não abro mão é de fazer exercícios em viagens, de estar sempre em movimento mesmo fora da rotina. Outro pronto, procurar comer proteína em todas as refeições, isso ajuda na saciedade, reduz a perda de músculo e ajuda na construção do muscular.

Me conta aqui, você consegue manter esse equilíbrios viagens?

09/11/2022

Os três queridinhos da nutri direto para o feed 😍😍

Quem me conhece sabe que eu amooo usar esses temperinhos, além de serem uma delícia fazem muito bem a saúde 💚✨

Me conta aqui nos comentários se você já fez o uso de algum deles? 👇🏻👇🏻

02/11/2022

Quem me acompanha aqui já viu esse hambúrguer maravilhoso 😍😍

Sem dúvidas o melhor hambúrguer low carb que eu já provei!!! Ele vem assim pronto para consumo

Você pode pedir pelo ifood ou direto pelo link no perfil .joi

🍔São 3 opções na linha low carb

✨ Palmito
✨ Cogumelos
✨ Brie

O pãzinho de farinha de amêndoas do e o hambúrguer feito com coxão mole + fraldinha 🤤🤤
O meu prefiro é de cogumelos!

Tem opção de maionese do chef, de tomilho que é veg, sem glúten e sem lactose! 🤩🤩

Se eu fosse você não perdia a oportunidade de provar essa delícia hoje mesmo. Quem provar depois me conta 💚

Endereço

Rua Padre Kolb, 1547
Joinville, SC

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 20:00
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