10/06/2022
Você faz uma dieta querendo emagrecer. Até emagrece por um tempo, mas depois vai perdendo o resultado. De exagero em exagero vê o peso aumentar?
Hoje quero te libertar e dizer que não é culpa sua.
Quando você faz uma restrição calórica, seu corpo é obrigado de uma hora pra outra a sobreviver com menos do que ele precisa.
Mas ele não sabe o que está acontecendo. Se você está apenas querendo entrar numa calça menor, se você está numa guerra, ou se acabou comida na sua cidade. Seu corpo só entende que você está em perigo, para de repente ter faltado comida assim.
E o fato é que ele não gosta de se sentir privado de recursos e de nutrientes. Por isso, ele até dá um jeito de segurar a onda no começo. Usa suas reservas por um tempo, você emagrece no começo…
Mas depois ele começa a tentar garantir sua sobrevivência, fazendo você gastar menos energia (o metabolismo f**a mais lento), te obrigando a caçar comida (aumentando sua fome e desejo por doces e frituras), e se tornando especialista em fazer uma nova reserva de gordura pra te proteger de novos períodos de restrição no futuro.
O primeiro passo é você entender que: Não é possível se curar no mesmo ambiente que te adoeceu. Esse é um bom motivo para repensar aquela vontade de cortar tudo da alimentação por um tempo pra ver se emagrece rápido. A que custo? Vale o preço de maltratar seu metabolismo, piorar sua relação com a comida e engordar tudo de novo?
Eu sei que você continua querendo emagrecer e eu posso te ajudar nisso. Coloca um ❤ se você deseja emagrecer de forma respeitosa com seu corpo e mente.
