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Silmere Pilar

Psicoterapia

24/12/2025

Desligue o Spotify. A playlist hoje é Biofísica 🎧🌧️

Você sabia que o som da chuva não “acalma” por mágica? É matemática pura.

Na física acústica, chamamos isso de Pink Noise (Ruído Rosa).

Diferente do White Noise (chiado de TV) ou dos sons agudos da cidade, que disparam o cortisol, a chuva cai numa frequência grave e constante que literalmente “hackeia” o sistema nervoso autônomo.

Ela sinaliza direto para a amígdala cerebral: você está segura. Pode desligar o modo alerta.

Aproveitar essa sessão natural e gratuita de Pink Noise é inteligência biológica. É o cenário perfeito para induzir ondas cerebrais Delta, responsáveis pela reparação profunda e pela limpeza mental.

Hoje eu durmo com a neurociência tocando na janela.
Amanhã eu acordo com o sistema operacional atualizado.

Aumenta o som.
Sente a frequência.

Boa noite, Diamantes 💎

Baseado em estudos sobre Pink Noise, sono profundo e ondas lentas.

📚 Referências científicas:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22726808/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5501400/
https://www.sleepfoundation.org/noise-and-sleep/pink-noise-sleep

22/12/2025

O seu travesseiro sabe o peso de tentar controlar o incontrolável tudo.

Um cérebro em estado de alerta constante queima energia vital

Domingo à noite é o auge desse ruído mental

Mas ouça esse sussurro
“O acaso vai me proteger”

Permitir-se andar distraído algumas vezes, não é irresponsabilidade
É higiene mental
É desligar o córtex pré-frontal e deixar a intuição guiar

Se você precisa soltar o controle para dormir em paz, esse vídeo é o seu sinal
Solte e confie 🌙

17/12/2025

VOCÊ NÃO ESTÁ PREVENDO O FUTURO. 👇⠀
⠀
Você está apenas lembrando do passado.⠀
⠀
A Neurociência é clara: 95% de quem você é hoje é apenas um programa antigo rodando no automático.⠀
⠀
Sabe aquele “mau pressentimento” na hora de crescer?⠀
Não é intuição. É o seu corpo em abstinência química da zona de conforto.⠀
⠀
O seu cérebro primitivo prefere um inferno conhecido do que um paraíso que ele nunca viu.⠀
⠀
✨ Anota aí:⠀
A Intuição traz silêncio e expansão.⠀
O Medo traz ruído e contração.⠀
⠀
Não deixe a sua neuroquímica antiga vetar o seu novo destino.⠀
Seja sincero: Hoje, você obedeceu à sua Visão ou ao seu Vício? 👇

07/12/2025

Você não persegue o extraordinário. Você se torna ele, e ele vem até você. ✨

Dizem que é impossível... até verem alguém segurando o resultado. A verdade é que a maioria dos especialistas opera numa frequência baixa, com medo de tentar e falhar.

Seu magnetismo pessoal é a joia mais cara que você possui. Quando você domina sua respiração, você para de pedir licença e começa a comandar o ambiente em qualquer atendimento, reunião ou consulta.

Torne sua presença inegociável. O que você busca também está te buscando, mas você precisa estar na frequência certa para segurá-lo.

Se você está pronta/o para parar de operar na frequência baixa e reivindicar seu magnetismo, comente um 💎 (diamante) para afirmar seu próximo nível de sucesso!

07/12/2025

Quando a melodia toca, ela encontra exatamente o que já mora no peito.

Somos o refrão que permanece,
o verso que se reconhece no olhar,
o compasso que aprende a caminhar junto.

E é por isso que cantar você
sempre foi falar de nós.
Te amo

03/12/2025

Seja a mulher que você admira: ame-se, celebre-se e escreva a vida que faz seu coração vibrar💓💎

30/11/2025

Está pronto para começar 2026 no modo conquista?
Acompanhe meus stories de hoje💎

22/11/2025

Fadiga? Sonolência? Foco indo embora? A respiração certa é como apertar o botão turbo: desperta, acende a mente e devolve sua potência em minutos.
bwpt 💎

11/11/2025

A vida responde à frequência que você sustenta.

Quando sua energia entra em coerência,
você começa a perceber que tudo, absolutamente tudo
é reflexo do que vibra dentro.

Prosperidade é o estado em que o universo deixa de ser luta
e passa a ser resposta.

Respira.
Alinha.
Expande.
E deixa a vida devolver multiplicado o que você emana. 💎

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