07/04/2023
A nutri tá passando dar algumas dicas pra essa Páscoa!
👉 Com tantas opções de doces e chocolates, não é a toa que a páscoa seja o feriado preferido de muita gente. Para quem não quer ter seu esforço perdido, a Páscoa é um período de tentações.
Não compre em exageros! Se não quer correr riscos, não compre um chocolate de cada tipo disponível no mercado. Melhor escolher um só, e com mais qualidade. Chocolates mais escuros, com maior porcentagem de cacau, são mais ricos em antioxidantes, Já provou cacau? É praticamente chocolate, em seu estado bruto, e é rico em antioxidantes, cálcio e potássio. É possível comer puro ou usar como complemento em receitas como salada de frutas.
Doce é para ser sobremesa! comer chocolate de estômago vazio vai aumentar o nível de açúcar no seu sangue e estimular ainda mais sua fome. É aconselhável comer doces após uma boa refeição à base de proteína e fibras.
Todos nós sabemos que chocolate pode sim fazer bem a saúde, só que em pequenas quantidades, é claro. Opte por ovos de páscoa menores, eles são tão gostosos quanto os grandes.
Mantenha sua rotina saudável! Não é porque é páscoa que você precisa esquecer que existem frutas, cereais e outros tipos de alimentos na sua geladeira. É possível ser feliz mantendo uma alimentação saudável, Manter uma rotina alimentar, consumindo alimentos saudáveis, é fundamental para sobreviver a este período. Nada de passar fome para compensar um chocolate que comeu durante o dia.
👉 NÃO PASSE VONTADE!
A páscoa é realmente um feriado saboroso e não é preciso ficar de fora dele. Aproveite e coma chocolate, mas com moderação e sem exagero!
CUIDADO PARA NÃO SER ENGANADO! Chocolates diet nem sempre são as melhores opções para aqueles que buscam controle de peso. Isso porque alimentos diet apresentam redução de um nutriente, geralmente o açúcar, sendo neste caso destinado para pessoas que têm diabetes. Sendo assim, pode haver acréscimo de uma quantidade maior de gordura em sua composição, e isso pode inclusive refletir em calorias iguais ou maiores à versão tradicional!
