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Minha Reumato

Thauana Oliveira:Reumatologista, Prof de Reumatologia na Univille, Mestre em Ciências da Saúde Apl

13/02/2026

No Carnaval, todo mundo quer acompanhar o bloquinho…
mas o corpo também tem opinião 🙃🎶
Se você convive com dor articular ou doença reumática, tá tudo bem:
✔️ adaptar o ritmo
✔️ fazer pausas
✔️ pular sentado, dançar devagar ou só curtir a música
Carnaval não é competição — é diversão 💜
Cuide do seu corpo hoje pra não sofrer depois da folia 🎭✨
👉 E se a dor apertar, procure seu reumatologista.

10/02/2026

💬 Essa pergunta chegou até a gente por uma paciente — e ela é muito importante.
Pessoas com lúpus podem apresentar diferentes tipos de lesões na pele, e nem sempre elas são iguais ou inofensivas. Algumas merecem atenção especial, principalmente quando. Alteram a cor da pele, deixam cicatrizes ou formam bolhas.
✨ Observar a pele e buscar orientação médica faz parte do cuidado com a doença.
Se notar algo diferente, converse com seu reumatologista.
💜 Obrigada por enviar sua dúvida. Se você também tem uma pergunta, deixe aqui nos comentários ou na caixinha de perguntas.

03/02/2026

Dor no calcanhar ou na sola do pé, principalmente ao dar os primeiros passos do dia ou após longos períodos em pé, pode ser sinal de fasciíte plantar — uma inflamação do tecido que sustenta o arco do pé.
Algumas medidas simples podem ajudar no alívio dos sintomas, especialmente nos quadros iniciais:
👣 Massagear a sola do pé
Use uma bolinha (de tênis, borracha ou específ**a) e role lentamente sob o pé, respeitando o limite da dor.
🧊 Gelo
Aplicar por 15 a 20 minutos pode ajudar a reduzir a inflamação após atividades.
🧘 Alongamentos
Alongar panturrilhas e a fáscia plantar regularmente diminui a sobrecarga no calcanhar.
👟 Calçados adequados
Evite andar descalço ou usar sapatos sem amortecimento. O suporte correto faz diferença.
🏃 Atividade física orientada
Manter-se ativo é importante, mas é fundamental adequar impacto e intensidade para não piorar a dor.

Se a dor persiste, piora ou começa a limitar suas atividades, é essencial procurar avaliação médica. O reumatologista pode identif**ar a causa, afastar outras condições e indicar o tratamento mais adequado para cada caso.
Dor no pé não deve ser ignorada. Cuidar agora evita problemas no futuro.

CuidadoComOsPés
QualidadeDeVida minhareumato thauanaoliveira

01/02/2026

Fevereiro Roxo nos convida a olhar com mais atenção — e mais empatia — para condições que muitas vezes não são visíveis, mas impactam profundamente a vida de quem convive com elas.
💜 Lúpus, Fibromialgia e Alzheimer são doenças diferentes, mas têm algo em comum:
frequentemente são subestimadas, confundidas com exagero, esquecimento “normal” ou cansaço comum.
🔹 Dor que não aparece em exames
🔹 Fadiga que não melhora com descanso
🔹 Mudanças cognitivas que não devem ser ignoradas
Conscientizar é entender que diagnóstico precoce, acompanhamento médico e informação de qualidade fazem diferença na qualidade de vida e no controle das doenças.
Se algo não vai bem, escute seu corpo.
E se você convive com alguém que enfrenta uma dessas condições, ofereça acolhimento, não julgamento.
Neste Fevereiro Roxo, reforçamos:
informação também é cuidado.
💜

Reumatologia CuidadoQueAcolhe SaúdeComEmpatia

28/01/2026

A dor ciática acontece quando o nervo ciático — o maior nervo do corpo — sofre compressão ou irritação.
Ela costuma começar na região lombar ou glútea e pode irradiar para a parte de trás da coxa, perna e até o pé, geralmente de um lado só.
⚡ Como ela costuma se manifestar?
• Dor em choque ou queimação
• Formigamento ou dormência
• Sensação de fraqueza na perna
• Piora ao sentar por muito tempo, levantar peso ou fazer certos movimentos
📍 Principais causas
Hérnia de disco, alterações na coluna, artrose, contraturas musculares ou inflamações que comprimem o nervo.
O tratamento depende da causa e pode envolver medidas como medicação adequada, fisioterapia, exercícios orientados e mudanças na rotina. Por isso, a avaliação com o reumatologista é importante para identif**ar a origem da dor e indicar o melhor cuidado.
Dor irradiada não é normal.
Se os sintomas persistirem, procure orientação médica.

23/01/2026

Na artrose, as deformidades dos dedos das mãos e dos pés não surgem de repente — elas são resultado de um processo progressivo de desgaste articular.

Com o tempo, a cartilagem que reveste as articulações vai se deteriorando. O corpo tenta se adaptar a esse desgaste e pode formar osteófitos (popularmente chamados de “bicos de osso”), além de ocorrerem alterações no alinhamento e na estabilidade das articulações.
🖐️ Nas mãos, isso pode levar a:
• Aumento de volume nos dedos
• Desvios articulares
• Rigidez e limitação de movimento
• Dor ao usar as mãos no dia a dia

🦶 Nos pés, pode causar:
• Mudanças no formato dos dedos
• Dor ao caminhar
• Dificuldade para usar certos calçados
• Sobrecarga em outras articulações
A artrose não afeta apenas a estética — ela impacta função, mobilidade e qualidade de vida. Por isso, o acompanhamento com o reumatologista é fundamental para controlar a dor, reduzir a progressão da doença e preservar a funcionalidade das articulações.

Quanto mais cedo o cuidado começa, maiores são as chances de manter autonomia e conforto no dia a dia.

20/01/2026

A artrose é uma condição muito comum, mas isso não signif**a que a dor deva ser ignorada ou normalizada.
Dor ao caminhar, subir escadas, levantar da cadeira ou rigidez ao acordar são sinais de que algo precisa de atenção. A artrose envolve desgaste articular, inflamação e alterações que impactam diretamente a mobilidade e a qualidade de vida.
O acompanhamento com o reumatologista permite:
✔️ avaliar a origem da dor
✔️ identif**ar o grau da artrose
✔️ indicar tratamentos adequados para cada fase
✔️ reduzir dor, rigidez e limitações funcionais
Hoje, existem diversas estratégias para alívio da dor e melhora do movimento, que vão muito além de “aguentar” ou apenas usar analgésicos.
Dor não é parte obrigatória do envelhecimento.
Cuidar das articulações é investir em autonomia e bem-estar.
Se as dores persistem, procure orientação especializada.

15/01/2026

A dor no piriforme acontece quando esse pequeno músculo, localizado profundamente na região do quadril, f**a tenso ou inflamado e pode comprimir o nervo ciático.
Ela é comum em quem caminha longas distâncias, corre, f**a muito tempo sentado ou realiza movimentos repetitivos do quadril.
🔎 Como costuma se manifestar?
• Dor profunda no glúteo
• Desconforto ao caminhar ou sentar
• Dor que pode irradiar para a parte de trás da coxa
• Sensação de peso ou rigidez na região
🩺 O que ajuda no alívio?
✔️ Alongamentos específicos para o quadril
✔️ Fortalecimento muscular orientado
✔️ Ajuste da rotina de atividades físicas
✔️ Evitar longos períodos sentado sem pausa
O diagnóstico correto é fundamental, pois a dor no piriforme pode ser confundida com dor lombar ou ciática. A avaliação com o reumatologista ajuda a identif**ar a causa e indicar o tratamento mais adequado para evitar a recorrência.

12/01/2026

Queridos pacientes, passando para avisar que estou de volta do recesso e os atendimentos já seguem normalmente.
Que seja um ano incrível para todos nós, com muita saúde, cuidado e boas conquistas. Estou à disposição! 💙

07/01/2026

Esquecer a medicação durante uma viagem é mais comum do que parece — mas não deve ser ignorado, especialmente para quem faz tratamento reumatológico contínuo.
🧳 O que fazer agora?
✔️ Não dobre a dose para compensar o esquecimento
✔️ Se lembrar no mesmo dia, tome a dose conforme orientação habitual
✔️ Caso tenha passado mais tempo, não reinicie por conta própria
✔️ Entre em contato com seu reumatologista ou equipe de saúde – muitas receitas podem ser encaminhadas digitalmente, o que pode lhe auxiliar na compra da medicação na cidade em que você estiver, quando isso for possível.

Alguns medicamentos reumatológicos não podem ser interrompidos abruptamente, enquanto outros exigem cuidados específicos para retomada. Por isso, a conduta correta depende do tipo de medicação e do tempo sem uso.
📌 Para as próximas viagens:
• Leve os remédios sempre na bagagem de mão
• Mantenha receita ou foto da prescrição no celular
• Use organizadores ou alarmes como lembrete
Cuidar do tratamento também faz parte da viagem.
Na dúvida, procure orientação médica.

05/01/2026

Muita gente com artrite reumatoide percebe que, nos dias mais quentes, as dores, o inchaço e o cansaço parecem aumentar. E isso não é impressão — o calor pode realmente influenciar.
Quando a temperatura sobe, o corpo tende a reter mais líquido, a circulação f**a mais lenta e a inflamação pode se intensif**ar, deixando as articulações mais sensíveis e desconfortáveis.
✨ O que ajuda nesses dias?
• Mantenha-se bem hidratado
• Prefira ambientes frescos e arejados
• Faça pausas ao longo do dia
• Use compressas frias nas articulações doloridas
• E, claro, siga as orientações do seu reumatologista 💛
O calor pode deixar tudo mais difícil, mas você não está sozinho nessa.
Com alguns cuidados, dá para enfrentar esse período com mais conforto. 🌿

31/12/2025

✨🥂 Feliz Ano Novo!
Que 2026 chegue trazendo leveza, saúde e dias mais gentis com você.
Que seja um ano de passos tranquilos, autocuidado, boas surpresas e muita paz no coração. 💛
Que você se permita descansar, celebrar as pequenas conquistas e seguir no seu ritmo. Vamos em frente sem pressa, sem cobrança, só com a certeza de que cada dia é uma nova chance de recomeçar.
🌿 Que o novo ano seja cheio de bem-estar, carinho e saúde.
Estamos juntos nessa caminhada!

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