07/12/2025
Talvez você também não acredite, mas vou te explicar:
Se distrair pra "não sentir ansiosa" só piora a situação. Ao invés de lidar com o que você está sentindo você tenta "esconder embaixo do tapete"... E uma hora ou outra você tropeça nesse tapete de tanta coisa escondida embaixo dele... 😶🌫️
Controlar tudo só piora a ansiedade, afinal você f**a ansiosa com a perspectiva de que algo vai ser assim assim e assado e, deixa eu adivinhar? Na maioria das vezes não sai como o planejado e isso te deixa ainda mais nervosa e ansiosa, não é assim?? 🧐
Respirar pode mudar mais do que você imagina... A respiração é algo tão natural da nossa vida, e também é uma das pouquíssimas coisas que se pode controlar conscientemente. E controlando a respiração para que ela seja mais profunda e mais lenta você (realmente) modif**a algumas outras questões fisiológicas como o ritmo do coração (que quando você sente ansiedade parece que vai sair pela boca, não é?). Aprender a respirar fundo só tem benefícios e ainda por cima é TOTALMENTE FREE! 🫁
Qual desses você não acreditava??
Me segue por aqui pra entender mais a ansiedade e maneiras de lidar com ela de forma efetiva ✨
Se quiser meu acompanhamento mais de pertinho, me chama no direct 📲
