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Corpo e mente, beleza e saúde

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Corpo e mente, beleza e saúde

Página voltada a cuidados pessoais com a saúde e beleza

22/03/2024

Muffin de Brócolis
Super saudável e delicioso

Ingredientes:

3 colheres de sopa de brócolis cozido e picado
2 ovos
3 colheres de sopa de farinha de amêndoas (ou outra farinha low carb)
1 colher de sobremesa de azeite
Sal a gosto

Modo de Preparo:

1. Pré-aqueça a airfryer a 180°C (ou o forno convencional, se preferir) e coloque forminhas de silicone em cada cavidade da forma de muffins.
2. Em uma vasilha, misture os ovos, a farinha de amêndoas e o azeite até obter uma massa homogênea.
3. Adicione os brócolis cozido e picado, e o sal à mistura e mexa bem para incorporar os ingredientes.
4. Coloque a massa nas forminhas de silicone, preenchendo cada uma até quase a borda.
5. Coloque as forminhas na airfryer e asse a 180°C por cerca de 10 minutos, ou até que os muffins estejam firmes e dourados. Se estiver usando o forno convencional, asse por 15 a 20 minutos.
6. Retire os muffins da airfryer ou forno e deixe esfriar um pouco antes de servir.

Essa receita rende aproximadamente 6 muffins, dependendo do tamanho das forminhas utilizadas.

Esta opção de Muffin é uma excelente escolha para um lanche da tarde, especialmente quem quer controlar a diabetes ou emagrecer.

22/03/2024

Àqueles que vivem com diabetes: vocês são verdadeiros exemplos de força e resiliência. Apesar dos desafios que enfrentam diariamente, vocês continuam a enfrentar cada dia com coragem e determinação. Lembrem-se de que a diabetes não define quem vocês são, mas sim a maneira como vocês escolhem enfrentá-la."

"Encontrem apoio na comunidade ao seu redor e lembrem-se de cuidar de si mesmos, tanto física quanto emocionalmente. Cada passo que vocês dão em direção ao autocuidado é um ato de amor próprio e um passo em direção a uma vida plena e saudável. Vocês são mais fortes do que imaginam e estão cercados por um mundo que os apoia."

"Continuem a inspirar aqueles ao seu redor com sua determinação e positividade. Juntos, podemos enfrentar qualquer desafio que a diabetes nos apresentar. Mantenham-se firmes, mantenham-se esperançosos e lembrem-se de que vocês não estão sozinhos nesta jornada. Vocês são verdadeiramente incríveis! 💪💙 "

21/03/2024

Exercícios físicos é uma excelente forma de manter o corpo e a mente em equilíbrio.
Um grande aliado de quem deseja controlar o diabetes.
A melhor forma é encontrar uma atividade que te dê prazer.

18/03/2024

Todas as frutas são saudáveis para saúde, porém há algumas que são ainda mais saudáveis para diabéticos. Por isso, separamos uma lista de 10 frutas que diabéticos podem comer.
... menos

13/03/2024

Procurando uma solução para aliviar os sintomas da diabetes e viver melhor? Conheça o Bio-glicomax! Com uma fórmula 100% natural, nosso produto ajuda a melhorar sua qualidade de vida e saúde. Experimente já!

18/10/2023

Expectativas irreais em relação à perda de peso são um fator significativo que torna a jornada de emagrecimento particularmente desafiadora. A sociedade, frequentemente influenciada pela mídia, pelas redes sociais e pela cultura da busca incessante pela perfeição, promove padrões de beleza inatingíveis que enfatizam corpos magros, tonificados e muitas vezes retocados digitalmente. Essas expectativas irreais podem criar obstáculos substanciais para quem procura perder peso de maneira saudável e sustentável.

3 MOTIVOS que tornam essa jornada difícil:

• Expectativas irreais da sociedade: Pressão por resultados rápidos e perfeição.
• Autocrítica constante: Comparar-se com padrões inatingíveis abala a autoestima.
• Perda do foco no bem-estar: Priorize saúde sobre números na balança.

Sua jornada é única, celebre cada passo!

"

17/10/2023

Emagreça com Saúde: Dicas Essenciais!

Alimentação Balanceada: Dê ao seu corpo o combustível que ele merece. Coma uma variedade de alimentos saudáveis, ricos em nutrientes, e evite os ultraprocessados. Transforme sua despensa e sua vida!

Exercício Regular: Mexa-se! Encontre uma atividade física que ame e faça disso uma parte da sua rotina diária. Seu corpo e mente agradecerão.

Hidratação Adequada: Beba água, muito! A hidratação é a chave para o sucesso. Mantenha um copo de água por perto e afaste-se de refrigerantes e bebidas açucaradas.

Sono de Qualidade e Gerenciamento do Estresse: Não subestime o poder do sono e do gerenciamento do estresse. 7-8 horas de sono por noite e práticas relaxantes são essenciais para um corpo saudável e mente equilibrada.

Você está pronto para a transformação? Não espere mais! Lembre-se, emagrecer é uma jornada, não um destino. Siga essas dicas e crie um estilo de vida saudável e duradouro. Seu corpo e mente merecem o melhor!

14/10/2023

O emagrecedor N°1 Do Brasil

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Você está em busca de um novo aliado para uma vida mais saudável? Conheça o citraslim, o suplemento revolucionário que vai transformar a sua rotina! Com uma fórmula exclusiva e natural, o citraslim é a escolha.

13/10/2023

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13/10/2023

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21/08/2023

🌟 Dica Poderosa para Cílios Deslumbrantes! 🌟

Hey, pessoal lindo do meu Insta! Hoje, quero compartilhar com vocês um segredo que vai deixar seus cílios naturais mais fortes e impressionantes do que nunca! 💁‍♀️

Quem não quer uns cílios de arrasar, não é mesmo? Afinal, eles são a moldura dos nossos olhos, e cuidar deles é essencial para uma aparência radiante e confiante. 💃✨

Aqui estão três passos de ouro para conquistar cílios poderosos:

🌟 1. Remova com Carinho: Meninas, nunca, mas nunca mesmo, durmam com maquiagem nos olhos! Além de entupir os poros, isso fragiliza nossos cílios preciosos. Optem por um removedor de maquiagem suave e lembrem-se de tratar seus cílios com carinho na hora de limpar. Nada de esfregar com força!

🌟 2. Nutrição de Dentro para Fora: Ah, a comida que a gente ama! Uma dieta saudável não só faz bem para o corpo, mas também para os cílios. Aposte em proteínas, vitaminas (a famosa biotina, amigas!) e ômega-3. Acreditem, esses nutrientes são mágicos para um crescimento saudável dos cílios. 🥑🍣

🌟 3. Menos é Mais: Eu sei, eu sei, aquela máscara de cílios incrível está chamando seu nome, e o curvex? Ah, é tentador. MAS, use com moderação! Opte por produtos de qualidade e seja gentil ao aplicar e remover. Nossos cílios merecem um cuidado VIP! 💄👁

E aí, meus amores, prontos para arrasar com cílios que vão parar o trânsito? Não esqueçam, a consistência é a chave! Com um pouquinho de amor e cuidado, seus cílios vão agradecer com aquele brilho especial. ✨❤️

Se você adorou essas dicas incríveis, não esqueça de curtir, compartilhar com as amigas e deixar seu comentário aqui embaixo! Quero saber tudo sobre os resultados de vocês. E, claro, se quiserem mais dicas de beleza e cuidados, é só pedir! 💌

Beijos cintilantes e até a próxima, meus amores! 💋👑

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