18/07/2024
Você sabia que o hábito de beliscar pode interferir no seu processo de emagrecimento?
Isso acontece quando o ato de beliscar se torna frequente devido a sentimentos como ansiedade, tédio, frustração, felicidade ou simplesmente por hábito.
O problema é que, na maioria das vezes, o que é consumido nessas beliscadinhas é pobre em nutrientes, calórico e não satisfaz a fome.
Ou seja, não é apenas uma questão de comer pouco, mas sim de escolher alimentos adequados em quantidades equilibradas para alcançar seus objetivos de emagrecimento.
E sim gente, 1 fatia de pão integral + 3 morangos + 1 colher de sopa de frango + 1 colher de sobremesa de queijo cottage tem a mesma quantidade calórica de 6 biscoito cream cracker.🙃😭
̧ão
