Coradelli Pilates e Movimento

21/11/2025

Roll Up do Pilates Sem Erro! 💪
O Roll Up parece simples, mas é o teste de fogo para o seu abdômen e mobilidade da coluna!

Neste Reels, eu te mostro como articular a coluna vértebra por vértebra, ativando o Powerhouse e evitando o temido impulso.

O Segredo:

❌ Não use impulso.

✅ Controle e Respiração do início ao fim, especialmente na subida e na descida.

Pratique o Roll Up correto e sinta a diferença no seu Core!

Salva para não esquecer e me diz: Qual a sua maior dificuldade no Pilates? 👇

18/11/2025

Você não tem tempo? Eu te provo que 50 minutos podem mudar seu dia. ✨

A rotina é intensa, o tempo voa... e é por isso que se priorizar é inegociável.

Se você passa o dia no celular, no computador ou sente o peso do cansaço e da má postura, seu corpo está pedindo uma pausa de verdade!

Nossas aulas de Pilates têm 50 minutos pensados para:

✅ Fortalecer o corpo de forma inteligente.

✅ Melhorar a sua postura.

✅ Devolver leveza e movimento ao seu dia.

Não é sobre ter tempo, é sobre se colocar no topo da lista. 😉

Sinta a transformação de 50 minutos dedicados exclusivamente a você.

Agende sua avaliação e descubra o equilíbrio que o Pilates pode te dar! ⬇️

16/11/2025

✨ Pilates em dupla é energia, conexão e evolução.
Quando duas pessoas entram no estúdio para treinarem juntas, tudo muda: o treino flui, a motivação dobra e cada desafio vira parceria. 💫

Entre sorrisos, movimento e apoio mútuo, a aula passa voando — e o corpo agradece.
Porque aqui, mais do que exercício, é leveza, companhia e experiência compartilhada. 🤍

💫 Pilates é melhor quando vivido a dois.
Vem agendar sua aula em dupla com a gente!

06/11/2025

💜 Indique e ganhe! 💜
Quer treinar pagando menos? 😍
Durante todo o mês de novembro, indique um amigo para conhecer o estúdio Coradelli e, se ele fizer a matrícula, você ganha 15% de desconto na sua próxima mensalidade! 🎉

É simples:
1️⃣ Indique uma pessoa;
2️⃣ Ela faz a matrícula;
3️⃣ Você ganha o desconto!

💪 Indique, motive e economize — porque treinar junto é sempre melhor! 🧘‍♀️✨

31/10/2025

Você sente falta de equilíbrio?

O equilíbrio não se perde de um dia pro outro — ele se desacostuma.
No Pilates, trabalhamos o corpo de dentro pra fora: força, estabilidade e controle.
🌿 Ideal pra quem quer prevenir quedas, melhorar postura e se sentir mais firme nos movimentos.

08/10/2025

Joseph Pilates criou suas máquinas com um propósito: ajudar o corpo a se fortalecer de dentro pra fora.
Em 1925, ele as usava para reabilitar pacientes com dores e limitações — e descobriu que a resistência controlada fazia os músculos profundos trabalharem com consciência e precisão.

💫 Quando nos movemos com suavidade e atenção, cada parte do corpo participa.
O resultado? Força, equilíbrio e presença — o corpo e a mente em perfeita harmonia.

17/09/2025

16/09/2025

✨ A consistência transforma! ✨
Com apenas algumas sessões você já sente a diferença, e com o tempo o Pilates mostra todo o seu poder: mais força, equilíbrio e qualidade de vida. 💪

➡️ Quem você conhece que precisa desse incentivo? Marque aqui!

14/09/2025

🔹 Vaga para Instrutor(a) de Pilates 🔹
Estamos em busca de um(a) profissional
para integrar nossa equipe!

📍 Local: Coradelli Pilates
🕑 Período: Tarde e Noite
👩‍🎓 Formação: Fisioterapeuta ou Educador Físico
✨ Não precisa de experiência

👉 Interessados:
enviar currículo para:
coradellipilates@gmail.com
Ou WhatsApp: (47) 99756-5748

💬 Marque alguém que possa se interessar!

02/09/2025

Você já ouviu alguém dizer que Pilates é só alongamento? Envia esse post pra ele😉

27/08/2025

🔎 Você sabia que o Pilates é indicado para quem sofre com dor lombar?
Grande parte das dores nessa região está relacionada a má postura, fraqueza da musculatura estabilizadora e sobrecarga na rotina.

💡 Com acompanhamento profissional qualificado o Pilates pode ser um grande aliado na redução da dor, na prevenção e na melhora da qualidade de vida.

👉 Se você sente dores lombares, vale a pena conhecer essa prática de perto! Agende a sua avaliação!

19/08/2025

Ficamos muito felizes com seu carinho! 💙 Nosso propósito é justamente unir profissionalismo e acolhimento para que cada aula seja uma experiência única. Obrigado pela confiança e indicação🤩☺️