28/12/2021
📝Você costuma todo ano fazer aquela lista de metas para o próximo ano?
😌Eu sempre faço, acho super importante ter um roteiro mental de melhorias e planejamento, porque a ideia é sempre evoluir, não é mesmo?
👉Entretanto, para que esse ato de fato funcione e a lista não acabe guardada na gaveta, alguns cuidados são importantes:
1️⃣ Tenha clareza, objetividade e plano de ação: evite metas genéricas como "melhorar minha saúde", "emagrecer" – estabeleça o que você vai exatamente fazer para isso: academia 3x semana, comer doce 1x semana, cozinhar mais em casa, comer 3 frutas ao dia, terapia etc...
2️⃣ Esqueça aquelas linhas e mais linhas de metas – escolha as 3 principais. O seu cérebro precisa estabelecer quais são as prioridades. Assim, você memoriza mais facilmente, não demanda tanto esforço e canaliza toda sua energia nisso. Depois que essas 3 já estiverem no piloto automático é hora de partir para novas metas e desafios.
3️⃣ Eu sempre divido em 3 metas de saúde, 3 de vida pessoal / espiritual e 3 metas profissionais.
✔️Coloquei aqui no checklist algumas opções que podem ser interessantes, escolha as 3 que façam mais sentido para você, ou áreas da sua saúde que estão mais vulneráveis para começar ainda hoje.
💬Me conta aqui, quais são as tuas 3 necessidades mais urgentes?
💫Dra Julia Appel | Endocrinologista
CRM/SC: 13.191 | RQE: 9541
📍Rua Blumenau, 64 - salas 1304 e 1305
Joinville / SC
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