03/04/2024
BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO VÃO ALÉM DA PREPARAÇÃO PARA ATIVIDADES FÍSICAS.
Muito se fala sobre a importância do alongamento antes de praticar qualquer atividade física. E isso não é à toa: o alongamento prepara o corpo para uma prática física que vai exigir mais dele. No entanto, talvez não se comente muito sobre os benefícios que esse tipo de exercício pode trazer para a saúde do corpo no dia a dia. Alguns benefícios dos exercícios de alongamento são:
Sensação imediata de relaxamento do corpo e da mente;
Melhora no processo de consciência corporal;
Aumento na qualidade de vida e bem-estar;
Melhora na circulação sanguínea;
Menos dores, especialmente na coluna;
Mais flexibilidade corporal;
Alívio de tensão muscular, responsável por dores;
Auxílio para uma boa postura;
Melhora na execução de atividades físicas.
Fuja da aglomeração das academias, pratique PILATES❤
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