Casa Pilates Studio

30/06/2025

11/05/2025

💖 Toda mãe é a melhor mãe do mundo.
E hoje, celebramos aquelas que cuidam com amor dentro e fora de casa. 🌷
As mães que inspiram força, acolhimento e dedicação — assim como fazem nossas fisios todos os dias.

Uma homenagem a quem nos ensinou o poder do toque, do cuidado e do amor incondicional.
Feliz Dia das Mães! 🌸

07/05/2025

🌀 Você sente dores constantes nas costas, ombros ou quadril?
Essas dores podem até parecer “normais” com o tempo… mas não deveriam fazer parte da sua rotina. 💬

No nosso estúdio, usamos o Pilates como ferramenta terapêutica para tratar dores crônicas com consciência corporal, movimento controlado e fortalecimento profundo do core — tudo sem impacto e respeitando os seus limites. 💆‍♀️✨

✔️ Reduza a dor
✔️ Melhore sua postura
✔️ Ganhe força e flexibilidade
✔️ Volte a se movimentar com liberdade
✔️ Resgate sua qualidade de vida

🌿 A dor crônica não precisa ser sua companheira. Agende uma aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar seu bem-estar.

📲 Chame no direct para saber mais!

01/05/2025

Hoje celebramos a força, a dedicação e a coragem de quem transforma esforço em conquistas. 💪✨
A todos que seguem firmes, superando desafios e construindo seus caminhos com trabalho e propósito: parabéns pelo seu dia!
Que nunca falte orgulho do que você faz e amor pelo que te move.

18/04/2025

Sexta com P de Pilates… sim!
…mesmo que o pensamento já esteja no V de Vinho ou C de Cerveja. 🍷🧘‍♀️
Equilíbrio é isso: corpo alinhado, mente no happy hour!
Mas com constância sempre!

16/04/2025

Apresentamos: Fabi, edição fisioterapeuta!
Acompanha uma cuia e seus aparelhos para te deixar em forma e aquele olhar que diz “respira e ativa o abdômen”.
Para movimentos precisos, mais saúde e disposição e claro, com o mate sempre quente.

10/04/2025

🧠💪 Musculação terapêutica contra o Alzheimer? Sim, é real!

Estudos mostram que treinos de força personalizados — duas vezes por semana — podem proteger o cérebro, melhorar a memória e até reduzir marcadores da doença! 🧬✨

A musculação terapêutica vai muito além da estética: ela cuida da sua mente, corpo e saúde a longo prazo. Especialmente para quem está na melhor idade, ela pode ser uma verdadeira aliada na prevenção do Alzheimer. 🙌

👉 Quer saber como incluir esse tipo de treino na sua rotina — ou na de alguém que você ama?

💬 Comente "QUERO" ou envie uma DM e te explico como começar com segurança!

07/04/2025

🌍 Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde, um lembrete poderoso de que cuidar do corpo é essencial para viver melhor.

💪 A atividade física regular é uma das formas mais eficazes de manter a saúde em dia — ela previne doenças, melhora o humor, fortalece o coração e aumenta a qualidade de vida.

✨ Não importa a idade ou o ritmo: o importante é se movimentar!

04/04/2025

Pode fazer Pilates durante a gestação? 🤰✨

Sim, e com inúmeros benefícios! Estudos científicos mostram que o Pilates é uma prática segura e altamente recomendada durante a gestação, desde que adaptado às necessidades de cada trimestre e com acompanhamento profissional qualificado.

De acordo com a literatura científica, o Pilates na gravidez: 📌 Melhora a postura e reduz dores lombares
📌 Aumenta a força do assoalho pélvico, auxiliando no parto e recuperação pós-parto
📌 Promove equilíbrio, consciência corporal e relaxamento
📌 Contribui para melhor controle respiratório, essencial no trabalho de parto

Um estudo publicado no Journal of Bodywork and Movement Therapies (2017) concluiu que gestantes que praticaram Pilates relataram menos desconfortos físicos e apresentaram melhor desempenho funcional. Já a Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia reforça que o Pilates pode reduzir a incidência de dor pélvica e melhorar a qualidade de vida durante a gestação.

Importante: sempre com liberação médica e acompanhamento de um instrutor especializado em Pilates para gestantes.

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28/03/2025

Você é atleta? Então o Pilates pode ser seu maior aliado! 🏃‍♂️⚽🏋️‍♀️

Pilates vai muito além de alongamento e controle postural — ele é uma ferramenta poderosa para potencializar a performance esportiva! 💥

Veja alguns dos principais benefícios para atletas:
✅ Fortalecimento do core – mais estabilidade, potência e proteção para a coluna.
✅ Prevenção de lesões – movimentos controlados e simétricos que equilibram o corpo.
✅ Melhora da mobilidade e flexibilidade – essencial para ampliar amplitude de movimento.
✅ Recuperação muscular mais eficiente – alívio de tensões e consciência corporal.
✅ Aumento do foco e da coordenação motora – movimentos com controle e precisão.

Por isso, cada vez mais atletas — amadores e profissionais — estão aderindo ao Pilates como parte do seu treino e reabilitação.

💡 Quer longevidade no esporte? Inclua o Pilates na sua rotina!