Larissa Carvalho Fisioterapeuta Pélvica e Doula

01/12/2024

30/11/2024

A massagem perineal na gestação é uma técnica simples e eficaz que pode ajudar a preparar o corpo para o parto, reduzindo as chances de lacerações ou a necessidade de episiotomia (corte cirúrgico no períneo).

A massagem perineal consiste em movimentos suaves e específicos realizados na região do períneo (área entre a va**na e o â**s) para aumentar sua elasticidade e preparar os tecidos para o estiramento que ocorre durante o parto.

Benefícios da massagem perineal:

🔸Aumento da elasticidade do períneo:
Estimula a flexibilidade dos tecidos, tornando-os mais adaptáveis ao parto va**nal.

🔸Redução do risco de lacerações:
Estudos mostram que a massagem perineal pode diminuir as chances de lacerações graves, especialmente em mães de primeira viagem.

🔸Preparo emocional e físico:
A prática ajuda a gestante a se familiarizar com a sensação de alongamento no períneo, o que pode aumentar a confiança e reduzir o medo do parto.

🔸Apoio à recuperação pós-parto:
Um períneo mais preparado tende a cicatrizar melhor em caso de pequenos traumas, acelerando a recuperação.

Quando começar?
Geralmente, a massagem perineal é recomendada a partir da 34ª ou 35ª semana de gestação.

🔹 E você já conhecia os benefícios da massagem perineal? comenta aqui embaixo!

28/11/2024

Realizar sua drenagem com alguém que entenda as mudanças hormonais e fisiológicas pela qual seu corpo está passando nesse momento é essencial para ter os benefícios esperados.

Agende sua sessão!

27/11/2024

A bandagem terapêutica, também conhecida como kinesio taping, é uma técnica que pode trazer inúmeros benefícios durante a gestação, auxiliando na promoção do conforto e do bem-estar da gestante.
1. Alívio de dores musculares e articulares
A bandagem terapêutica oferece suporte muscular e postural, aliviando a tensão e proporcionando conforto imediato.
2. Redução de inchaços (edema)
O uso correto da bandagem estimula a circulação linfática e sanguínea, ajudando na drenagem de líquidos acumulados. É uma solução prática e eficiente para diminuir o inchaço nas pernas e tornozelos, sem depender de massagens constantes.
3. Suporte à barriga e lombar
A bandagem pode ser aplicada de forma a "segurar" suavemente a barriga, reduzindo a sobrecarga na lombar e melhorando o alinhamento postural. Isso é especialmente útil no final da gestação, quando o peso do bebê aumenta significativamente.
4, Técnica não invasiva e segura
A bandagem terapêutica é completamente indolor, feita com fitas adesivas elásticas hipoalergênicas que não restringem seus movimentos. É uma alternativa natural e livre de medicamentos para aliviar desconfortos durante a gravidez.
5. Praticidade e duração prolongada
Diferente de outras terapias, a bandagem pode ser usada continuamente por vários dias, permitindo que você sinta os benefícios mesmo enquanto realiza suas atividades diárias.
Cada gestação é única, e a aplicação das bandagens devem ser realizadas de forma personalizada para atender às suas queixas específicas, seja dor, inchaço ou suporte postural.
Meu objetivo é garantir que você se sinta acolhida, segura e confortável durante todo o processo.
Que tal marcarmos uma avaliação? Assim, podemos entender melhor suas necessidades e aplicar a técnica de forma segura e eficaz para que você experimente os benefícios desde a primeira sessão! 😊

22/11/2024

Uma boa mobilidade muscular significa que os músculos têm flexibilidade, alongamento e movimento adequados. Isso impacta diretamente o assoalho pélvico, porque:

Equilíbrio de tensões: Músculos rígidos ou encurtados em áreas como o quadril, glúteos, adutores e região lombar podem aumentar a tensão no assoalho pélvico, resultando em dor ou disfunções.

Amplitude de movimento: Mobilidade adequada nas articulações próximas, como quadris e coluna lombar, reduz a sobrecarga no assoalho pélvico. Quando essas articulações têm mobilidade limitada, o assoalho pélvico pode ser forçado a compensar, gerando desequilíbrios.

Postura e alinhamento: Uma boa mobilidade contribui para o alinhamento postural, o que distribui melhor a carga sobre o assoalho pélvico durante atividades diárias. Posturas inadequadas, como hiperlordose ou inclinação pélvica, podem prejudicar sua funcionalidade.

Uma boa mobilidade muscular promove o equilíbrio de tensões e melhora o funcionamento do assoalho pélvico, reduzindo o risco de disfunções e contribuindo para a saúde geral. O cuidado com o corpo como um todo é essencial para manter a harmonia entre força, flexibilidade e controle dessa importante região.

18/11/2024

Com o Novembro azul, essa semana estaremos falando um pouco sobre a saúde do homem, que também faz parte das atribuições do fisioterapeuta pélvico.

06/06/2023

A urgência urinária é uma disfunção que atrapalha muito o dia a dia de uma mulher e deve sim ser tratada.

19/04/2023

Vergonha é o que muitas mulheres que sofrem com incontinência urinária (perda de xixi) dizem sentir. Infelizmente ainda são poucas as mulheres que sabem que a fisioterapia é a primeira linha de tratamento para esses casos, muitas vezes chegando a acabar completamente com o problema sem a necessidade de intervenção cirúrgica.
Se você perde xixi ao espirrar, tossir, pular, pegar algum peso, ou caso não consiga segurar até chegar ao banheiro, agende a sua consulta!

04/02/2022

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