05/01/2026
📱 Seu olhar merece um “modo descanso”!
Passamos grande parte do dia entre telas de smartphones, computadores e TVs. Esse hábito pode sobrecarregar nossa visão, causando a famosa fadiga ocular digital. Sintomas como olhos secos, dor de cabeça e visão embaçada são sinais de alerta que não devem ser ignorados.
Para manter sua saúde visual em dia sem abrir mão da tecnologia, confira estas dicas essenciais:
💡 Dicas de Ouro para o Mundo Digital:
• A Regra do 20-20-20: A cada 20 minutos de tela, olhe para algo a 6 metros de distância (20 pés) por pelo menos 20 segundos. Isso relaxa o músculo ocular!
• Lembre-se de piscar: Quando estamos concentrados em telas, piscamos menos da metade do necessário, o que resseca a córnea.
• Ajuste a iluminação: Evite usar o celular no escuro total e regule o brilho dos aparelhos para que fiquem confortáveis aos seus olhos.
• Distância segura: Mantenha o monitor a cerca de um braço de distância do rosto.
Se o desconforto persistir mesmo com essas pausas, é hora de uma avaliação completa. O uso de lentes com filtro de luz azul ou colírios lubrif**antes específicos pode ser indicado por nossos especialistas.
Previna-se e cuide do que permite que você veja o mundo!
