Nutrição pé no chão

16/03/2026

13/03/2026

Você já tentou surfar na fissura?

Conte pra gente nos comentários.

🎥 vídeo original

10/03/2026

Se você rolar seu feed, vai encontrar alguém dizendo que o glúten inflama, o arroz engorda e o laticínio é um veneno. Mas os dados reais contam uma história bem diferente.

Se esses alimentos fossem os vilões que dizem por aí, como explicamos esses cenários? Os países citados no vídeo deveriam ser as populações mais doentes do mundo, certo? Errado.

Muitos desses países são referências em longevidade e saúde pública.

O que eles têm que a “cultura da dieta” ignora?
Contexto e Equilíbrio: Um alimento isolado não tem o poder de te adoecer. O que importa é o seu padrão alimentar total e seu estilo de vida.

Relação com a Comida: Nesses países, o comer é social, prazeroso e cultural. Não é uma batalha de culpa e restrição (de uma maneira geral, obviamente a cultura da dieta existe nesses lugares)

O Medo Adoece: Quando você vive com medo de comer, você entra no ciclo de restrição e exagero. Isso sim prejudica sua saúde física e mental.

Na Nutrição Pé no Chão, nosso trabalho é te devolver essa paz. Comer arroz, pão ou chocolate não te faz menos saudável. O que te adoece é a neura de acreditar que precisa viver de restrições para ter o corpo ou a saúde que deseja.

Chega de terrorismo!

Quer aprender a comer com liberdade, respeitando sua fome e saciedade sem abrir mão do que você gosta?

Conheça nosso programa de acompanhamento de 3 meses. Vamos juntos organizar sua rotina, reduzir os exageros e transformar sua relação com a comida de forma sustentável.

Clique no link da bio e agende sua avaliação!

10/03/2026

Digite ORGANIZA

03/03/2026

Um pouco de humor para falar de coisa séria. A bolha fitness esquece que comer é muito mais do que colocar “lenha na fogueira”.

Se quiser receber materiais exclusivos, sem pagar nada por isso, entre na nossa comunidade NPC. O link está na bio.

27/02/2026

Não é normal ter uma alimentação caótica, restritiva ou descontrolada. Transtornos alimentares são doenças metais sérias.

Se comer para você é um peso, se a culpa tem sido muito presente, procure ajuda.

25/02/2026

Link na Bio.

24/02/2026

Você come porque o seu cérebro aprendeu um caminho rápido para lidar com algo difícil.

Hábito é isso: um comportamento que se repete porque entrega alguma recompensa mesmo que depois venha culpa, desconforto ou arrependimento.

E no comer emocional, geralmente o ciclo é: emoção → comida → alívio → culpa → promessa de controle → emoção de novo. A nossa abordagem entra aqui, pra te ajudar a entender o padrão e construir um sistema mais possível.

Se esse post fez sentido pra você,já salva e antes de tentar se controlar mais uma vez, tenta observar: o que aconteceu no seu dia antes da vontade aparecer?