15/03/2021
Sabe aquele ditado popular:
"você é o que você come"?
Ele tem total fundamento!
Ter uma alimentação saudável e equilibrada nos ajuda a controlar o peso e melhorar o metabolismo do organismo, reduzindo a produção de gordura e de radicais livres, principais substâncias causadoras de doenças e envelhecimento precoce.
👉🏾 Que tal melhorar seus hábitos alimentares hoje hein? 😉
🍥AÇÚCAR
O consumo frequente de açúcar aumenta as chances de ter problemas como:
cáries nos dentes, obesidade, diabetes, colesterol alto, gordura no fígado, câncer, gastrite, pressão alta, diminuição da memória, miopia, trombose, acne...
O açúcar vicia o cérebro porque estimula a produção de um hormônio chamado dopamina, que é responsável pela sensação de prazer e bem estar, fazendo com que o organismo fique viciado nesse tipo de alimentação.
🍞 FARINHA DE TRIGO
Em estudos, detalhados e recentes, a farinha branca está sendo relacionada a diferentes problemas de saúde.
Alguns deles são marcantes porque comprometem a saúde de maneira geral e nociva, desencadeando Obesidade, Inflamações, desequilíbrio ácido-base, problemas digestivos e até depressão.
🍶LÁCTEOS
O leite de vaca não é bem digerido pelo organismo humano por questões biológicas.
“A maior parte dos seres humanos não tem mais a produção da enzima que permite digerir o açúcar do leite, que é a lactose.
Em função disso, as pessoas sofrem uma série de disfunções digestivas e outros males como aumento do risco de câncer, de fraturas, de esclerose múltipla e de problemas vasculares.
💧ADOÇANTES
Adoçantes artificiais alteram as bactérias intestinais, o que pode levar ao ganho de peso e ao risco de diabetes tipo 2.
Nos últimos anos, diversos estudos vêm mostrando potenciais riscos do uso de adoçantes com o aumento de problemas cardiovasculares, redução da fertilidade, diabetes e ganho de peso.
🥃 ÁLCOOL
Para a OMS, não existe consumo seguro de álcool, porque ele é tóxico ao organismo humano e pode provocar doenças mentais, diversos cânceres, cirrose, alterações cardiovasculares, risco de infarto e AVC, diminuição de imunidade e episódios de violência física contra si ou contra outras pessoas.
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