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19/01/2021

Conheça um pouco sobre o Óleo Essencial de Orégano, um dos óleos essenciais mais potentes e poderosos.

Muito utilizado no mediterrâneo e na cozinha de todo o mundo, o orégano foi primeiramente reconhecido na Grécia para combater infecções na pele e em feridas e também para proteger os alimentos de bactérias.

O óleo essencial de orégano é extraído das pequenas folhas da erva (Origanum vulgare L.) por prensagem a frio e filtração. Ele é utilizado não só na culinária ou como aromatizante, mas também para aliviar sintomas e curar doenças.

Ele funciona como um expectorante aliviando problemas respiratórios e também combate inflamações na garganta e pulmões. É um ótimo anti-inflamatório interno e externo, diminuindo irritações e aliviando a dor. A aplicação no local onde o óleo essencial deve agir ao invés de ingeri-lo é melhor para aliviar a dor, pois irá agir somente no local.

O óleo essencial de orégano protege contra bactérias, fungos e protozoários. Por melhorar a imunidade, ele protege contra vírus, sendo muito eficiente para prevenir a gripe. A característica antioxidante mantem a saúde, retarda o envelhecimento e previne diversas doenças graves.

O óleo essencial de orégano é ef**az para aliviar sintomas e severidade de reações alérgicas minimizadas. É recomendável para equilibrar o trato intestinal, melhorando a digestão. E ainda ajuda emagrecer e a aliviar os sintomas da menopausa.

O carvacrol, substância em abundância no óleo essencial de orégano, ajuda a perder peso e diminuir o colesterol.

Age como um tônico geral, estimulante físico, mental e sexual. Trata astenia profunda e esgotamento nervoso. Ativa a defesa psíquica e dissipa a negatividade mental.

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15/01/2021

Você sabia que além do cálcio, o magnésio é fundamental para a saúde dos ossos?

A osteoporose é uma doença crônica que pode ser definida como um quadro de desequilíbrio entre a formação e a absorção do tecido ósseo.

Esse processo ocorre porque os ossos são o local onde o cálcio f**a armazenado no nosso organismo. À medida que o corpo precisa do mineral para executar funções metabólicas o cálcio é retirado dos ossos, sendo reposto em seguida, criando um ciclo de remodelação constante.

Quando a quantidade de cálcio no organismo não é suficiente para garantir a remodelação óssea, surge a osteoporose. As causas do problema incluem o uso de determinados medicamentos e problemas genéticos, além do envelhecimento natural.

Além do cálcio, o outro mineral relacionado diretamente com a saúde dos ossos é o magnésio. Ele atua como facilitador da fixação dos cálcio nos ossos.

O magnésio é um dos minerais mais importantes para o bom funcionamento do organismo, participando de diversas funções metabólicas.

Em se tratando da manutenção da estrutura óssea, é graças ao magnésio que a fixação do cálcio nos ossos acontece, fazendo com que eles permaneçam densos e fortes.

Outra função importante do magnésio relacionada à saúde dos ossos é a regulação dos níveis de cálcio nas demais células do organismo.

Dessa forma, o magnésio impede que ocorra um excesso de cálcio em órgãos como os rins ou em estruturas como a parede dos vasos sanguíneos e as articulações.

Sendo assim, o magnésio está diretamente relacionado com a prevenção da osteoporose, fazendo com que a alimentação saudável seja um dos pilares do combate à doença.

As principais fontes de magnésio são verduras de folha escura como couve e espinafre, frutas como abacate e banana e legumes como beterraba e batata, além de peixes, cereais integrais e castanhas.

Outra forma de garantir os níveis adequados do mineral e proteger a saúde dos ossos é investir nos suplementos de magnésio, como o Cloreto de Magnésio, o Magnésio Dimalato, entre outros.

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12/01/2021

Você sabe da importância da Vitamina C para nossa saúde? Sabia que ela não pode ser produzida por nosso organismo e que a única maneira de obtê-la é através da alimentação ou da suplementação? Conheça alguns dos seus benefícios. 🍊💊

1- Melhora a imunidade: A Vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos e também aumenta os níveis de anticorpos no organismo, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo menos suscetível a doenças.

2- Evita o envelhecimento da pele: A Vitamina C é essencial para a produção natural de colágeno pelo organismo, proteína que proporciona sustentação e firmeza para a pele. Além disso, a Vitamina C tem ação antioxidante, ou seja, neutraliza os radicais livres, protegendo a pele contra a degradação do colágeno.

3- Melhora a absorção do ferro: A Vitamina C melhora o aproveitamento do ferro proveniente dos vegetais pelo organismo, ajudando na prevenção da anemia.

4- Melhora a resistência óssea: A Vitamina C é necessária para a produção de colágeno e essa proteína além de ser benéf**a para a pele, proporciona resistência aos ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos sanguíneos.

5- Evita problemas de visão: A vitamina C contribui para prevenir problemas de visão em decorrência do envelhecimento. Isto porque o nutriente é um dos fatores para a prevenção da degeneração da mácula, parte da retina responsável pela percepção de detalhes.

6- Previne e melhora gripes e resfriados: Alguns estudos já apontaram que a suplementação constante de Vitamina C provoca redução na duração dos sintomas do resfriado. Quando o sistema imunológico está debilitado, como em situações de gripes ou resfriados, a quantidade de vitamina C está menor e é importante fazer a reposição do nutriente.

7- Previne derrames: A vitamina C mantém as concentrações de colágeno e elastina, que em boas quantidades evitam a ruptura de coágulos e a formação de placas nas artérias.

Deixe aqui embaixo seu comentário me dizendo o que você achou dessas informações. 🥰

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08/01/2021

Você sabia que o mineral Zinco é um grande aliado da sua saúde?

O zinco é um mineral essencial e de grande importância para o nosso organismo. Sua ingestão é necessária para auxiliar as defesas do corpo e para o bom funcionamento celular.

Componente de várias enzimas, o zinco participa das vias metabólicas que envolvem síntese de proteínas, metabolismo de carboidratos, lipídeos e de ácidos nucléicos.

Também está envolvido nos processos do sistema imunológico, sendo conhecido por sua função antioxidante e de reparação celular.

Principais benefícios:

• Ajuda no funcionamento normal do sistema imunológico;

• Proteção das células contra o estresse oxidativo (antioxidante);

• Manutenção da saúde dos ossos;

• Proteção da função cognitiva;

• Ajuda na fertilidade e reprodução;

• Manutenção da saúde da pele, olhos, cabelos e unhas;

• Manutenção da função da síntese protéica no organismo;

• Manutenção dos níveis normais de testosterona no sangue;

• Atua no crescimento e reprodução celular;

• Melhora o paladar;

• Acelera a cicatrização de feridas e queimaduras.

o Zinco não é produzido por nosso organismo, portanto ele tem que ser obtido através de fontes externas, ou seja, através da alimentação ou da suplementação.🥩🥜💊

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14/12/2020

Que tal começar a semana se planejando para ter uma alimentação mais saudável?

Montei um passo a passo pra poder te ajudar nessa missão!

1- Faça um planejamento semanal das suas refeições

Usando uma tabela simples, monte cardápios com todas as refeições que você irá fazer em todos os dias da semana (inclusive café da manhã e lanches).🗒️

2- Faça uma lista de compras

Baseado nos cardápios que você elaborou, verifique sua despensa e veja o que está faltando. Monte uma lista de compras apenas com esses itens. Assim você evita desperdícios e também evita as tentações quando estiver fazendo as compras.🛒

3- Higienize frutas, verduras e legumes

Ao chegar das compras, separe um tempo para lavar e higienizar frutas, verduras e legumes. Você também pode deixar algumas frutas picadas e legumes cozidos dentro de potes na geladeira, prontos para serem consumidos.🥬

4- Deixe algumas refeições já prontas

Separe um dia da semana para cozinhar e deixar algumas refeições prontas. Você pode preparar quantidades um pouco maiores e fracionar em porções menores e congelar.👩‍🍳

5- Tenha sempre comida saudável congelada pronta na geladeira

Para os dias em que acontecerem imprevistos e você não conseguir preparar suas refeições, uma boa opção é ter comida saudável congelada pronta em casa. Existem várias empresas que fornecem esse tipo de refeição, facilitando a nossa vida.🍲

Obs: Se as coisas fugirem do controle, não desanime. Ao cometer algum deslize, apenas volte rapidamente para sua rotina saudável!

Se você gostou dessas dicas, salve esse post para poder consultar sempre que quiser!

09/12/2020

7 dicas para uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono é fundamental para repor as energias e manter uma vida saudável. Porém, devido ao estresse e ao ritmo de vida acelerado da vida moderna, muitas pessoas sofrem com insônia e apresentam dificuldades para dormir.

Algumas dicas podem ser úteis pra melhorar a qualidade do sono e devem ser adotadas como novo estilo de vida. Confira a seguir:

1) Respeitar o horário de ir dormir

Em média, é preciso dormir cerca de 8 a 9 horas de sono repousante para se estar bem alerta no dia seguinte. Por isso quem precisa acordar cedo também deve ir pra cama cedo, respeitando esse horário até mesmo nos fins de semana e feriados.

2) Desligar a TV e outros aparelhos eletrônicos

A televisão, computador e outros aparelhos eletrônicos devem ser desligados pelo menos 30 minutos antes do horário ideal de ir pra cama. O ideal é f**ar longe desses aparelhos, assim como do celular e jogos de videogame. Eles excitam o cérebro, deixando a pessoa mais agitada e prejudicando o sono.

3) Criar um ambiente ideal

Antes de ir dormir é importante apagar as luzes, deixar o ambiente silencioso e usar roupas confortáveis.
A temperatura deve estar agradável, nem muito quente e nem muito frio. O colchão e o travesseiro também devem ser confortáveis.

4) Praticar exercícios regularmente

Praticar pelo menos 30 minutos diários de exercícios, de preferência antes das 21 horas, pode ser benéfico. Ao praticar exercícios, o corpo gasta mais energia, aumentando a necessidade de descanso ao longo do dia.

5) Evitar tomar café 6 horas antes de dormir

O consumo de bebidas estimulantes, como café, chá preto, chá verde e alguns refrigerantes, deve ser evitado 6 horas antes de ir dormir, porque pode te deixar mais disperso e com dificuldade para adormecer.

6) Tomar um chá antes de dormir

Tomar um chá calmante antes de dormir pode ajudar a induzir o sono e a dormir melhor. Alguns exemplos de chás com essas propriedades: camomila, capim cidreira, valeriana e passiflora.

7) A sétima dica eu vou te contar mais tarde lá nos stories.

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13/11/2020

Novembro Azul chama a atenção para o cuidado do homem com a próstata e a saúde

Novembro é o mês dedicado ao alerta para a importância da conscientização a respeito de doenças masculinas, especialmente a prevenção do câncer de próstata, o mais frequente entre os homens brasileiros depois do câncer de pele.

Diariamente, 42 homens morrem em decorrência do câncer de próstata e aproximadamente 3 milhões vivem com a doença. Conforme dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca), foram diagnosticados 68.220 novos casos de câncer de próstata e cerca de 15 mil mortes/ano em decorrência da doença no Brasil, para cada ano do biênio 2018/2019.

A única forma de garantir a cura do câncer de próstata é o diagnóstico precoce. Mesmo na ausência de sintomas, homens a partir dos 45 anos com fatores de risco, ou 50 anos sem estes fatores, devem ir ao urologista para conversar sobre o exame de toque retal, que permite ao médico avaliar alterações da glândula, como endurecimento e presença de nódulos suspeitos, e sobre o exame de sangue PSA.

Cerca de 20% dos pacientes com câncer de próstata são diagnosticados somente pela alteração no toque retal. Outros exames poderão ser solicitados se houver suspeita de câncer, como as biópsias, que retiram fragmentos da próstata para análise, guiadas pelo ultrassom transretal.

Segundo o Inca, uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal, ajuda a diminuir o risco de câncer, como também de outras doenças crônicas não-transmissíveis. Nesse sentido, outros hábitos saudáveis também são recomendados, como fazer no mínimo 30 minutos diários de atividade física, manter o peso adequado à altura, identif**ar e tratar adequadamente a hipertensão, diabetes e problemas de colesterol, diminuir o consumo de álcool e não fumar.

Lembre-se: uma vez diagnosticado o câncer de próstata, a indicação da melhor forma de tratamento vai depender de vários aspectos, como estado de saúde atual, avanço da doença e expectativa de vida. Converse sempre com seu urologista sobre o tema, tirando dúvidas e quebrando preconceitos. A detecção e o tratamento precoces podem salvar vidas.

30/10/2020

Você conhece o Óleo de Rosa Mosqueta?

A rosa mosqueta, rosa silvestre ou rosa canina é uma das plantas ornamentais mais conhecidas em todo mundo. A roseira surgiu no oriente e foi introduzida nos países ocidentais pela Grécia. Os colonizadores espanhóis trouxeram-na para o Chile, onde cresce hoje, espontaneamente, nas encostas dos Andes. Das suas sementes extrai-se o óleo muito usado em cosmetologia.

Benefícios e indicações:

🌷Alto poder regenerador de tecidos;

🌷Prevenção de estrias, inclusive da gravidez;

🌷Tratamento de queimaduras;

🌷Cicatrização de suturas;

🌷Redução de cicatrizes antigas (hipertróf**as, hipercrômicas e retráteis);

🌷Quelóides;

🌷Ulcerações;

🌷Assaduras;

🌷Psoríase;

🌷Alto poder hidratante;

🌷Prevenir o envelhecimento precoce;

🌷Atenuar rugas e linhas de expressão.

O Óleo de Rosa Mosqueta pode ser usado puro, aplicando-se poucas gotas sobre a região a ser tratada, com massagem circular até sua completa absorção (2 a 3 minutos) ou pode ser utilizado através de cremes ou loções que o contenham em sua composição.

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26/10/2020

VOCÊ CONHECE O VINAGRE DE MAÇÃ?

O vinagre é utilizado no mundo inteiro como condimento e conservante de alimentos. Além disso, é considerado um complemento indispensável à alimentação humana, pela ação nutritiva e biorregulatória.

O Vinagre de Maçã é produzido através de um processo de fermentação do suco integral de maçã. Ele se destaca entre os outros tipos de vinagres por possuir grandes teores de potássio, fósforo, magnésio, enxofre, cálcio, flúor e silício. A presença destes componentes e do ácido málico fazem do vinagre de maçã um alimento com grande potencial medicinal.

Possui ainda uma atividade bacteriana e fungicida que desempenha um papel importante na manutenção da flora intestinal. Além disso, ele contém várias vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas e outros nutrientes importantes para a saúde como a pectina, que por ser uma fibra solúvel facilita a digestão das gorduras e proteínas.

OUTROS BENEFÍCIOS:

🍎Previne diabetes;

🍎Diminui a rigidez das articulações e as caimbras;

🍎Protege o fígado e ajuda na eliminação de toxinas do organismo;

🍎Melhora os sintomas do ovário policístico;

🍎Auxilia na digestão e no emagrecimento;

🍎Externamente o vinagre de maçã pode ser utilizado no tratamento da acne, na cicatrização de feridas e para dar brilho e força aos cabelos.

APRESENTAÇÃO E PREÇO:

Vinagre de Maçã Orgânico da Serra Gaúcha 500 mL - R$22,00

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23/10/2020

BENEFÍCIOS DO TRIPTOFANO

O Triptofano é um aminoácido essencial, ou seja, não pode ser produzido pelo nosso organismo, o que signif**a que devemos obté-lo através da alimentação ou através da suplementação.

Ele é um precursor da produção de serotonina. A carência de serotonina no sistema nervoso central (SNC) está relacionada a depressão, stress e ansiedade, sendo o Triptofano indicado como coadjuvante no tratamento desses distúrbios.

O Triptofano também estimula a glândula pineal a produzir melatonina, hormônio que regula nossos ciclos de sono e vigília, e previne o envelhecimento precoce.

Pode ser utilizado em pessoas com obesidade para regular a ansiedade alimentar.

Principais benefícios:

💎Previne e ajuda no tratamento da depressão;

💎Previne e diminui o estresse e a ansiedade;

💎Melhora a qualidade do sono;

💎Diminui a hiperatividade;

💎Melhora o humor e a memória;

💎Ajuda a controlar o peso.

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Apresentação e preço:

Triptofano de 190 mg/cápsula com 60 cápsulas Melcoprol - R$44,00

23/10/2020

6 DICAS PARA COMBATER A CELULITE

A celulite é caracterizada por vários “furinhos” que surgem na pele, em várias partes do corpo, afetando principalmente as pernas e o bu**um. Ela é causada pelo acúmulo de gordura e também pelo acúmulo de líquidos nestas regiões.

Apesar da celulite estar relaciona a diversos fatores, existem pequenas mudanças no estilo de vida que podem ser adotadas para ajudar a combater a celulite. Confira nossas dicas:

1. Emagrecer

Como celulite é gordura, o excesso de peso pode contribuir fortemente para o problema. Basta perder alguns quilinhos para que se elimine boa parte da celulite. O ideal é fazer exercícios 1 hora por dia, de 4 a 5 vezes por semana e diminuir a ingestão de calorias.

2. Ter uma dieta balanceada

Uma alimentação saudável ajuda o corpo a recuperar o seu equilíbrio bioquímico, criando um ambiente menos favorável ao desenvolvimento da celulite. A dieta para celulite deve conter alimentos saudáveis como frutas, legumes e verduras, diminuindo o consumo de alimentos ricos em gordura. Uma boa dica é sempre ler os rótulos dos alimentos antes de comprar.

3. Diminuir a ingestão de sal

Isto é recomendado porque ele aumenta a retenção de líquidos que estão intimamente ligados à celulite.

4. Combater a prisão de ventre

Quem sofre de prisão de ventre tem maior probabilidade de desenvolver celulite, pois o intestino não funciona corretamente, acumulando toxinas que favorecem a celulite. Por isso, a ingestão de fibras deve ser aumentada, assim como a ingestão de água e os alimentos devem ser bem mastigados.

5. Melhorar a circulação sanguínea

Essa é uma dica fundamental para eliminar a celulite. Para melhorar a circulação sanguínea é recomendada a prática diária ou regular de exercícios físicos que fazem suar a camisa.

Para abrir os vasos sanguíneos da pele e manter o sistema de remoção de impurezas do organismo, é preciso beber bastante água, afastar-se do sal, diminuir o consumo de café e cigarro e esfoliar a pele para melhorar a circulação.

6. Usar cremes anti-celulite

Os cremes anti-celulite são formulados com ingredientes que ajudam a combater a gordura localizada e melhoram a circulação sanguínea.

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05/10/2020

Você já ouviu falar do Ácido Hialurônico em cápsulas?

O Ácido Hialurônico, também chamado de HA, é um biopolímero formado pelo ácido glucorônico e a N-acetilglucosamina. Ele está naturalmente presente em todas as estruturas do organismo, como no líquido sinovial e no humor vítreo do olho. No corpo humano, ele é o responsável pelo volume, sustentação, hidratação e elasticidade da pele.

O Ácido Hialurônico é uma substância que tem muitas funções no corpo — entre elas, a proteção da cartilagem, a cicatrização de feridas, a hidratação da pele e a atenuação de rugas e linhas de expressão.

As moléculas de HA tem a capacidade de reter água em grandes quantidades, tornando a pele mais hidratada e saudável. Mesmo quando administrado por via oral, o ácido hialurônico pode reduzir rugas e sulcos na pele.

Além disso, o HA tem efeitos protetores sobre as cartilagens e, com isso, ajuda a combater problemas nas articulações. Portanto, pode ser utilizado por atletas com alto desgaste articular devido às suas atividades, por pessoas mais velhas e até mesmo por animais de estimação.

O Ácido Hialurônico também é uma escolha adequada para apoiar a cicatrização e o aumento da matriz dérmica.

Principais Indicações:

- Evitar o surgimento dos sinais do envelhecimento precoce;

- Reduzir o aparecimento de rugas e manchas ao estimular a regeneração da pele;

- Evitar o desenvolvimento da artrite reumatoide, osteodistrofia e osteoartrite;

- Melhorar a lubrif**ação das articulações;

- Diminuir as dores nas articulações;

- Obter melhores resultados na cicatrização da pele;

- Potencializar a hidratação da pele.

Apresentação e preço:

Ácido Hialurônico 75 mg com 60 cápsulas Duom - R$54,00

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