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Priscila Almeida

PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem.
• Especialista, Mestre e Professora Sejam todos muito bem vindos!

A construção desta página Fisioterapia em Oncologia- Do movimento à vida, nasce da necessidade de prover a informação em saúde na área da Oncologia, não só no que diz respeito à Fisioterapia, mas também as demais especialidades em saúde. O nosso slogan “Do movimento a vida”, parte do entendimento que após o diagnóstico do câncer é possível oferecer “vida aos anos”, buscando intervir através da Fisioterapia nos danos e sequelas decorrentes da terapêutica do câncer, de forma a manter a funcionalidade e a qualidade de vida. Eu Priscila Almeida, fisioterapeuta e apaixonada pela Oncologia na Saúde da Mulher, convido a você a conhecer um pouco da minha atuação profissional.

23/08/2020

Sexualidade pós diagnóstico de câncer! Um vídeo tocante que mostra a necessidade de entendermos a saúde sexual como parte indissociável da saúde! A vocês mulheres e homens que vivenciam o diagnóstico de câncer te desejo VIDA, AUTOCONFIANÇA, AUTOESTIMA E MUITO AUTOAMOR !!!

🎥

11/08/2020

Sentir dor na região a**l, durante e após as defecações, acompanhado da presença de sangue visível no vaso sanitário, NÃO é normal! Anota aí!!!

🤔 O que pode ser? Bom, neste caso é necessária uma avaliação proctológica, pois pode cursar com Fissura a**l ou até mesmo presença de Hemorroídas.

😟 A Fissura a**l é uma das lesões mais dolorosas do â**s! Pode se manifestar de forma aguda ou crônica. Na fase aguda a dor pode ser intensa e levar a dificuldade para evacuar ou até mesmo bloqueio da defecação. Pode ocorrer tanto em função de um trauma no ca**l a**l como pela hipertonia do esfíncter do â**s, ambas resultantes da defecação de fezes muito endurecidas (prisão de ventre) ou diarreia crônica. É comum a ocorrência em pós cirúrgicos de hemorroidas e fistulas, assim como pode estar associada a retocolite, Doença de Crohn e câncer do ca**l a**l.

❗ A hemorroida, por sua vez consiste na dilatação de vasos sanguíneos presentes no â**s. Neste caso, pode haver desconforto devido ao aumento de volume na região, coceira, dor e sangramentos ao evacuar. Essa dilatação ocorre em função da pressão sobre esses vasos em situações de gravidez, trabalho pesado frequente ou esforço repetido durante as evacuações (prisão de ventre). A herança genética é um fator importante para o desenvolvimento de hemorroidas!

👩‍⚕️ O tratamento em muitos casos é cirúrgico e envolve o uso de medicações tópicas e mudanças comportamentais. A Fisioterapia Pélvica auxilia no processo de reparo tecidual, ou seja, na cicatrização através do uso de laser, como também na reabilitação do assoalho pélvico e na terapia comportamental.

😊 Agora você já sabe que não é normal sentir dor ao evacuar, busque ajuda! Marque uma avaliação!

🙍 Dra. PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem

📞 (32) 98437-7006

08/08/2020

Que o homem não gosta de ir ao médico isso a gente já sabe! 🤷‍♂️ Será por qual motivo isso acontece? Vergonha, preconceito, falta de tempo, sensação de invulnerabilidade frente a doença são algumas motivações apontadas por estudos. Nós mulheres estamos acostumadas a ouvir dos nossos pais, filhos e companheiros uma célebre frase: “ Eu não tenho nada, minha saúde está ótima! É você quem vive procurando doença”! Será mesmo? Um levantamento do Centro de referência em Saúde do Homem aponta que 70% só procuram o urologista mediante a influência de mulheres e filhos, ou ainda pior, quando a dor e incômodos afetam a sua rotina e qualidade vida.

🤔 Agora, pensem aqui comigo, se eles não vão ao médico será que eles buscam atendimento com a Fisioterapia Pélvica? Infelizmente, essa realidade também é nossa! A motivação e a falta de aderência ao tratamento também são respaldadas pelo desconhecimento dos benefícios e/ou indicações quanto ao tratamento através da Fisioterapia Pélvica, assim como pelo preconceito, vergonha e o próprio machismo. Pois HOMENS eu vos digo, a Fisioterapia Pélvica é super indicada e constitui tratamento de primeira linha em muitas condições, tais como:

👉 Incontinência urinária ou f***l,
👉 Constipação intestinal;
👉 Disfunções se***is ( ejaculação precoce, disfunção erétil);
👉 Doença de Peyronie (formação de placa fibrótica no corpo do p***s),
👉 Cânceres pélvicos (próstata, bexiga, reto);
👉 Dor pélvica crônica;
👉 Prolapso de órgãos pélvicos.
🙋‍♂️ Não existe mais espaço para desinformação e preconceito! Vá ao seu urologista regularmente e conte conosco SEMPRE para ajudá-lo!

🙍 Dra. PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem

📞 (32) 98437-7006

04/08/2020

Embora o envelhecimento, as alterações hormonais, a história familiar e o parto possam predispor a mulher a ter problemas no assoalho pélvico (AP), existem várias mudanças comportamentais e cuidados diários na nossa rotina que podemos adotar buscando melhorar a nossa saúde pélvica!

😊 Conheça o seu corpo, saiba identificar, contrair e só depois inicie o treinamento dos músculos do assoalho pélvico.

🏋️‍♀️ Pratique atividade física tendo em mente sempre a contração do AP e a respiração adequada ao executar movimentos repetitivos, cargas muito elevadas, saltos e agachamentos.

😰 Não segure a urina por muito tempo, lembre -se de ir ao banheiro regularmente ( 3h/3h).

🚰 Beba muita água para se manter hidratado e a urina diluída. A urina concentrada (escura) pode irritar a mucosa da bexiga e aumentar a urgência (desejo) de urinar.

❗ Evite sentar no vaso sanitário por longos períodos e fazer esforço para evacuar. É importante tratar a constipação intestinal com mudanças comportamentais (fibras e água).

🙂 Mantenha um peso saudável para reduzir a pressão nas estruturas pélvicas. Saiba que a cada 8% do peso corporal que você perde, você melhora em 50% os sintomas na bexiga.

☕ Evite sucos cítricos, café, chocolates, refrigerantes e bebidas alcoólicas em excesso, pois sabe-se que essas substancias irritam a mucosa da bexiga.

😱 E pelo amor ao seu períneo NÃO corte o xixi durante a micção, isso não é treinamento do AP e pode favorecer a complicações futuras!

🙍 Dra. PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem

📞 (32) 98437-7006

30/07/2020

Que o nosso corpo é perfeito a gente já sabe! Mas entender que o nosso prazer e satisfação sexual estão diretamente relacionados com as fases do ciclo de resposta sexual humana é fantástico e libertador!

🤔 A qualidade de vida sexual de mulheres e homens está relacionada com a forma que o seu corpo responde a estes estímulos. Contudo, existem vários fatores que podem intervir na resposta sexual, portanto o seu conhecimento é fundamental para perceber as causas das disfunções e dificuldades se***is femininas e masculinas que possam está acontecendo com você nesse momento.

☝ Então, acompanhe as imagens acima para conhecer as 4 fases da resposta sexual!

👉 Desejo
👉 Excitação
👉 Orgasmo
👉 Resolução

😊 Agora que você já sabe, se observe mais e fique atenta aos sinais do seu corpo! Sua saúde sexual importa!

🙍 Dra. PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem

📞 (32) 98437-7006

30/06/2020

Sim, é exatamente lá que estou perguntando - a sua va**na!

🙄 A maioria de nós mulheres não conhece o seu próprio corpo ou ainda enfrenta os diversos tabus difundidos pela sociedade patriarcal que nos cerca. Mas, eu estou aqui para dizer para você que é fundamental conhecermos o nosso assoalho pélvico, o nosso órgão ge***al - a va**na e o nosso clitóris!

🙋 O autoconhecimento não só nos liberta, como também nos conecta com nós mesmas e em muitos casos pode ser a chave para a solução de muitas das disfunções se***is vividas por nós mulheres.

🤔 Porque estou falando sobre isso?

👉 Como Fisioterapeuta pélvica observo com frequência mulheres que, infelizmente não sabem onde está localizado o seu clitóris, que desconhecem a diferença entre o ostio uretral externo e a abertura va**nal quanto a sua posição anatômica e função!

❗ E isso não se trata de um problema de mulheres mais velhas, basta lembrarmos aqui da jovem participante do BBB ao mencionar a colocação de OB para evitar a perda de xixi! Socorro!!! 😱 Mas, você não precisa passar essa vergonha. Então, agora pegue ou sente-se de frente para o espelho e se prepare para o que vai descobrir.

👍 Pronta!?

😊 A v***a corresponde ao conjunto de órgão genitais femininos externos e visíveis. Ou seja, externamente temos os grandes lábios (onde nascem os pelos), mais internamente a eles estão os pequenos lábios, anteriormente temos a glande do clitóris (órgão exclusivamente responsável para te dar prazer), e na mesma linha em direção posterior encontramos o ostio uretral externo (de onde saí o xixi) seguido pela abertura va**nal (onde ocorre a penetração pe***na, a passagem do bebê, o fluxo menstrual e a masturbação feminina).

😍 Gostou? Falaremos mais nos próximos posts sobre esse órgão fantástico que é o nosso clitóris! Fique atento!

🙍 Dra. PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem

📞 (32) 98437-7006

25/06/2020

Quando falamos em sexualidade, a ideia que vem na mente da maioria das pessoas é do encontro sexual entre p***s e va**na, no sentido da procriação e por vezes do prazer.

🤷‍♀️ Mas o que é na verdade sexualidade?!

👉 Segundo a OMS a Sexualidade é “Uma energia que nos motiva a procurar amor, contato, ternura, intimidade, que se integra no modo como nos sentimos, movemos, tocamos e somos tocados. É ser sensual e ao mesmo tempo sexual; ela influencia nossos pensamentos, sentimentos, ações e interações, e por isso também a nossa saúde física e mental. ”

🤗 Lindo e profundo, né?

😊 Dessa forma é muito raso resumir um evento tão intenso a um encontro de genitais. Concorda?

❗ Falar sobre sexualidade vai muito além disso, envolve tudo aquilo que te proporciona uma resposta de prazer e bem-estar físico e mental, que por vezes pode vir através do encontro sexual entre 2 pessoas, ou com si mesma!

🙄 Ao mesmo tempo falar sobre a nossa sexualidade em tempos de redes sociais onde quase tudo é considerado pornografia, quando nem mesmo a nossa anatomia e a função do clitóris, nós conhecemos e que quando somos bem resolvidas com a nossa sexualidade ainda somos vítimas de preconceito, torna tudo mais difícil!
🙋 Mas, eu te digo que nós mulheres precisamos falar sobre isso!

💚 O autoconhecimento, a descoberta ou a redescoberta da nossa sexualidade é um ato de amor! Empodere-se!

🙍 Dra. PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem

📞 (32) 98437-7006

23/06/2020

A hipertonia dos músculos do assoalho pélvico é uma disfunção muscular caracterizado pelo aumento dos tônus muscular que pode sabidamente levar à disfunção sexual e síndromes dolorosas e infecciosas. Oie!?

😟 Dor na relação sexual, dor pélvica, v***ar, perineal, incontinência por urgência miccional, infecção urinária de repetição, constipação intestinal ou até mesmo dificuldade evacuatória podem sim estar relacionadas a hipertonia do AP.

🤔 Como isso acontece? Então, tudo que sabemos é que ocorre uma dificuldade e/ou deficiência no relaxamento dos músculos do assoalho pélvico (MAP), logo essa condição impede a função adequada dos órgãos. E digo mais, em recente estudo (GAZZOLA, 2019) essa condição foi associada não só a fatores músculo esqueléticos individuais, mas também ao estresse! O que fazer?

🙋 Procure o seu Fisioterapeuta Pélvico, pois neste caso a avaliação e o diagnóstico cinesiológico-funcional é de fundamental importância no sucesso do tratamento da hipertonia do assoalho pélvico.

💚 Lembre-se! Você é única e merece ser cuidada!

🙍 Dra. PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem

📞 (32) 98437-7006

18/06/2020

O climatério é a etapa de transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo, que ocorre aproximadamente entre os 40 e 55 anos na mulher.

👩 Tem como marco principal a menopausa, que é a última menstruação espontânea. Ou seja, a partir deste momento os ovários deixam de produzir o estrogênio e a progesterona, de forma gradativa até perderem de vez a capacidade de funcionar.

😵 Surgem então nesta fase os relatos pelas mulheres de ondas de calor (fogachos), insônia, irritabilidade, fadiga, dores musculares, enfraquecimento nos músculos do assoalho pélvico, dor ou desconforto na relação sexual, ressecamento va**nal, diminuição da libido e incontinência urinária!

🙋 Entendeu agora porque você deve procurar o Fisioterapeuta Pélvico no climatério!?

👉 A atuação precoce do Fisioterapeuta especializado nesta fase pode evitar e/ou minimizar essas disfunções pélvicas contribuindo para uma menopausa saudável, de preferência com assoalho pélvico forte, e com muita qualidade de vida, uma vez que, estes sintomas podem perdurar ao longo de todo processo do envelhecimento.

💚 Vale lembrar que toda fase da mulher tem a sua beleza! Não deixe de se cuidar!

😊 Além da Fisioterapia Pélvica, nós recomendamos a prática de exercícios físicos, uma alimentação balanceada, além do acompanhamento anual com o seu ginecologista, como caminhos seguros para prevenir e tratar essas disfunções!

Agende sua consulta!

🙍 Dra. PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem

📞 (32) 98437-7006

16/06/2020

Quem nunca teve ITU?

🙋 Se você respondeu que sim, saiba que a incidência de Infecção do Trato Urinário (ITU) é mais comum em nós mulheres e isso se deve principalmente a anatomia do nosso aparelho ge***al. A nossa uretra é três vezes mais curta que a dos homens e a maior proximidade entre a va**na e o â**s facilita a migração de bactérias que habitam o nosso intestino, como a Escherichia coli (70% a 85% dos casos) para a abertura uretral.

😓 Assim, se você apresentar sintomas de dor na parte inferior do abdome, ardência ao urinar, coloração escura, odor fétido, idas frequentes ao banheiro com pouco volume urinado e até mesmo febre, ligue o sinal de alerta você pode estar com ITU! Neste caso, é importante que você busque o médico Urologista e/ou Ginecologista e faça o tratamento adequado! Quando não tratada corretamente a ITU pode evoluir para uma pielonefrite comprometendo a sua função renal.

🤰 Mulheres na menopausa, gestantes, diabéticos, pacientes em uso de sonda vesical ou fraldas, histórico de cálculo renal e homens com problemas prostáticos e histórico de cirurgia urológica são aqueles que apresentam o maior risco para ITU!

🤔 O que posso fazer para prevenir?

👉 Ingira bastante líquido, de preferência água (3l/dia)!
👉 Não demore para urinar, caso tenha vontade, saiba que o esvaziamento periódico da bexiga é uma defesa do nosso corpo e reter urina por longos períodos é prejudicial a sua saúde!
👉 Urine e faça higiene do órgão ge***al prontamente após a relação sexual!
👉 Em caso de uso de absorvente/fraldas/ sondas você deve fazer trocar mais frequentes e ter muito cuidado com a correta assepsia no manuseio da sonda!
👉 Lave as mãos sempre antes e após urinar e/ou evacuar! E jamais arraste as fezes no sentido da va**na ao se limpar, ok!

🙍 Dra. PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem

📞 (32) 98437-7006

11/06/2020

Sabe aquela famosa “ freada” na nossa roupa íntima?

😯 Então, isso é Incontinência F***l!

🤷‍♀️ Sim, a incontinência f***l (IF) pode acontecer desde a perda de um muco escuro (soiling), a dificuldade de reter fezes (líquidas ou sólidas) no ca**l a**l. Vocês podem até pensar que a “freada” é uma questão de má higiene intima, mas em muitos casos este é o primeiro sinal - o soiling! Infelizmente, nós mulheres somos mais acometidas e a prevalência tende a aumentar com a idade.

👉 A nossa continência f***l é resultado das atividades coordenadas do reto e dos esfíncteres anais e dos músculos do assoalho pélvico, ou seja, do elevador do â**s e do coccígeo e qualquer alteração e/ou lesão nesse sistema complexo, pode-se originar a incontinência.

😰 A perda f***l pode acontecer em situações de esforço, de urgência evacuatória ou até mesmo de forma insensível (você não percebe!). É uma condição que gera um grande impacto na qualidade de vida do paciente, além de isolamento social e depressão.

😊 Calma, temos uma boa notícia para você! A Fisioterapia Pélvica é apontada como procedimento de escolha no tratamento da IF, por ser eficaz e em muitos casos evitar e até mesmo retardar o procedimento cirúrgico.

🙋 O nosso tratamento envolve principalmente a reabilitação do assoalho pélvico, além da terapia comportamental através do controle da dieta, uso de medicamentos, mudanças de estilo de vida.

💚 Quer saber mais a respeito? Siga o nosso perfil!

🙍 Dra. PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem

📞 (32) 98437-7006

09/06/2020

Você sabe como treinar o seu assoalho pélvico?

🤦‍♀️ Se a sua resposta é não, o momento de aprender é agora! O exercício é simples e pode ser praticado em casa e o nosso objetivo é te auxiliar no fortalecimento do seu assoalho pélvico. Vem comigo!

👉 1. IDENTIFICAR:
Você precisar encontrar o músculo do assoalho pélvico (MAP). COMO? Sente-se em uma superfície dura, apoie os braços sobre a coxa e incline o tronco levemente para frente. Ou você pode tornar a coisa mais divertida e com o espelho explorar o seu AP com suas mãos ou com a ajuda do seu parceiro!

👉 2. ISOLAR:
Concentre-se em perceber a musculatura AP e só depois inicie o treinamento, ok! Pronto! Agora é importante que você entenda que ao solicitar a contração do AP nenhum outro músculo poderá contrair em conjunto, logo bu**um, barriga e pernas devem ficar parados!

👉 3. TREINAR:
Agora sim, vamos em frente! Feche os olhos, concentre- se no seu AP, tente realizar um movimento de “fechamento” dos órgãos genitais (va**na e â**s) ou de “sucção” em sentido cranial.

👍 Conseguiu perceber a contração? Conta para mim? Não é fácil, então não desista, certo! Exige muita consciência corporal e treino!

👉 4. INTEGRAÇÃO:
Se você percebeu a contração corretamente, você pode iniciar o treinamento do seu AP!

😀 Como fisioterapeuta Pélvica ficarei feliz em saber que você chegou até aqui!

👏 Quando estiver pronto para progredir, concentre-se em associar a contração com a respiração, atividades do dia a dia e o seu treino na academia, pilates etc.

🙍 Dra. PRISCILA ALMEIDA
Fisioterapia na Saúde da Mulher e do Homem

📞 (32) 98437-7006

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Telefone

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Site

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