ADJF - Associação de Diabéticos de Juiz de Fora

10/08/2025

Dia dos Pais é sobre presença, cuidado e afeto.
Hoje é dia de celebrar quem ensina, apoia e caminha ao nosso lado.
Seja pai de sangue, de coração, avô, tio, amigo ou qualquer figura que exerça esse papel especial: o seu amor transforma vidas.

Feliz Dia dos Pais! 💙

07/08/2025

Você sabia que pessoas com diabetes têm mais chances de desenvolver problemas na tireoide? Pois é! E o contrário também acontece: alterações na tireoide podem dificultar o controle da glicemia.

Isso acontece porque tanto a tireoide quanto o pâncreas, que produz a insulina, fazem parte do sistema endócrino. Ou seja, trabalham com hormônios que se comunicam entre si.

🔹 Quem tem diabetes tipo 1 pode desenvolver doenças autoimunes da tireoide, como a tireoidite de Hashimoto.
🔹 Já quem tem diabetes tipo 2 pode enfrentar hipotireoidismo, que afeta o metabolismo e pode influenciar no ganho de peso e na resistência à insulina.
Por isso, exames como TSH e T4 são fundamentais para acompanhar a função da tireoide.
Cuidar da tireoide também é cuidar do controle glicêmico.

Fale com seu médico sobre a importância de acompanhar esses exames! 💙

24/07/2025

Você já se sentiu mais irritado, triste ou impaciente sem saber por quê? Se você tem diabetes, é importante saber que as variações de glicemia podem influenciar diretamente o seu humor.

Quando a glicose no sangue sobe ou desce rapidamente, o cérebro sente!
🔹 A hipoglicemia (glicose baixa) pode causar confusão, agressividade e até choro.
🔹 A hiperglicemia (glicose alta) pode trazer cansaço, desânimo e falta de concentração.

Além disso, viver com uma condição crônica pode gerar ansiedade e até sintomas depressivos. E tudo isso é compreensível. Você não está sozinho.

Por isso, monitorar a glicemia e cuidar da saúde mental fazem parte do tratamento.
Se perceber alterações de humor frequentes, fale com seu endocrinologista e com um psicólogo. Cuidar da mente é parte essencial do controle do diabetes. 💙

16/07/2025

Você sabia que os insumos usados no controle do diabetes, como agulhas, seringas, lancetas e tiras de glicemia, não devem ser descartados no lixo comum?

Esses materiais são considerados resíduos perfurocortantes e contaminantes, e o descarte incorreto pode oferecer risco para outras pessoas e para o meio ambiente.

Como descartar de forma segura:

🔹Coloque os insumos usados em um recipiente resistente e rígido, como garrafas PET ou potes de plástico com tampa.

🔹Quando o recipiente estiver cheio (até 3/4), leve à unidade de saúde mais próxima, onde o descarte será feito de forma adequada.

Esse gesto simples faz toda a diferença!
Cuidar do seu diabetes também é cuidar do outro e do planeta. 🌍💙

10/07/2025

Quando falamos em cuidar do diabetes, muita gente pensa apenas em medir a glicemia. Mas o verdadeiro autocuidado vai muito além disso.

Autocuidado é lembrar dos seus exames de rotina.
É prestar atenção ao que sente — no corpo e nas emoções.
É manter uma alimentação equilibrada, respeitar seus limites e saber a hora de pedir ajuda.
É também cuidar dos pés, da pele, da mente, da saúde bucal...

Furar o dedo é só uma parte do processo.
O autocuidado de verdade acontece todos os dias, em pequenos hábitos que constroem uma vida com mais qualidade e segurança. 💙

Você está cuidando de si por inteiro?

10/07/2025

01/07/2025

Você sabia que o diabetes pode afetar a saúde da sua boca? Quando a glicemia está descontrolada, o risco de gengivite, cáries, mau hálito e infecções bucais aumenta.

O excesso de açúcar no sangue favorece a proliferação de bactérias e pode dificultar a cicatrização de feridas na gengiva.

Dicas importantes:

🔹Escove os dentes após as refeições.
🔹Visite o dentista regularmente.
🔹Controle bem a glicemia.

Cuidar da boca também é cuidar do seu diabetes. 💙

20/06/2025

O excesso de glicose no sangue pode afetar os vasos sanguíneos da retina, levando à retinopatia diabética, uma das principais causas de perda de visão entre pessoas com diabetes.

Mas calma: isso pode ser evitado.
A chave está no controle da glicemia e nas consultas regulares com oftalmologista, mesmo sem sintomas.

Visão embaçada, dificuldade para enxergar à noite ou manchas no campo visual são sinais de alerta.

Cuidar da visão é parte essencial do cuidado com o diabetes. Seus olhos merecem atenção! 💙

11/06/2025

Os dias frios chegaram… e com eles, alguns cuidados extras para quem vive com diabetes.

Você sabia que o frio pode impactar o controle da glicemia? As temperaturas mais baixas podem levar a alterações na circulação sanguínea, dificultar a prática de exercícios físicos e até influenciar o efeito da insulina no corpo.

Aqui vão alguns cuidados importantes nessa época:

❄️ Atenção com os pés!
O frio pode reduzir a sensibilidade e a circulação. Mantenha os pés aquecidos, evite andar descalço e examine diariamente para prevenir feridas.

❄️ Mantenha uma alimentação equilibrada
É comum sentir mais fome no frio, mas evite exageros em alimentos ricos em carboidratos. Prefira refeições nutritivas e mornas que ajudem a manter a glicemia estável.

❄️ Não abandone a atividade física
Mesmo em casa, é importante se movimentar. O exercício ajuda a manter o corpo aquecido e a glicemia sob controle.

❄️ Armazene corretamente a insulina
Evite deixar a insulina exposta a temperaturas muito baixas. Mantenha conforme a recomendação da bula ou do profissional de saúde.

❄️ Hidrate-se!
No frio, sentimos menos sede, mas o corpo ainda precisa de água. A desidratação pode afetar os níveis de glicose.

O frio pode ser uma delícia, desde que a saúde continue em primeiro lugar. Cuide-se bem! 💙

04/06/2025

Você já se sentiu mais irritado, triste ou ansioso sem entender o porquê, e depois descobriu que a glicemia estava fora do controle?

Isso não é coincidência. A glicose no sangue influencia diretamente o funcionamento do cérebro e, consequentemente, o nosso estado emocional.

Quando a glicemia está muito baixa (hipoglicemia), é comum sentir:
🔹Irritabilidade
🔹Confusão mental
🔹Ansiedade
🔹Fadiga ou até tontura

Já quando está muito alta (hiperglicemia), você pode perceber:
🔹Cansaço
🔹Falta de paciência
🔹Tristeza sem motivo aparente
🔹Dificuldade de concentração

E tudo isso pode gerar um impacto na convivência com outras pessoas, no trabalho, nos relacionamentos e até no autocuidado.

A boa notícia é que, ao manter a glicemia controlada, é possível equilibrar também o humor e o bem-estar emocional. E lembrar: você não está sozinho. Alterações de humor fazem parte do processo e merecem acolhimento e cuidado.

Se perceber que os sentimentos estão muito intensos ou frequentes, procure conversar com um profissional de saúde.

Cuidar do diabetes é também cuidar das emoções. 💙

28/05/2025

O diabetes não aparece de uma hora para outra. Ele dá sinais, às vezes sutis, às vezes ignorados por muito tempo.

Em muitos casos, especialmente no diabetes tipo 2, o corpo já está enfrentando dificuldades para usar a insulina de forma eficiente bem antes do diagnóstico. Esse período é chamado de pré-diabetes, uma fase silenciosa onde os níveis de glicose já estão acima do normal, mas ainda não caracterizam a doença.

Se não houver mudanças no estilo de vida, esse quadro pode evoluir para o diabetes. Quando isso acontece, o pâncreas já não dá conta de produzir insulina suficiente, ou o corpo deixa de utilizá-la adequadamente.

Alguns dos primeiros sinais incluem:
🔹Sede e urina em excesso;
🔹Cansaço constante;
🔹Visão embaçada;
🔹Perda de peso sem explicação;
🔹Fome fora do comum;
🔹Infecções recorrentes ou feridas que demoram a cicatrizar.

Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores as chances de controlar a glicemia e evitar complicações. Por isso, ficar atento aos sinais e fazer exames regulares é essencial.

Conhecer como o diabetes começa é o primeiro passo para mudar o rumo da história. 💙

20/05/2025

Você já ouviu falar que o diabetes pode afetar a cicatrização da pele? Isso é verdade, e pode se tornar um risco real quando não é percebido a tempo.

Pessoas com diabetes, especialmente quando a glicemia está descontrolada, podem ter redução da sensibilidade nos pés e pernas, causada pela neuropatia diabética. Isso significa que pequenos machucados podem passar despercebidos, e quando não tratados, evoluir para infecções sérias.

Além disso, o excesso de glicose no sangue atrapalha a circulação e o sistema de defesa do corpo, retardando a cicatrização.

👉 Uma bolha do calçado, uma unha encravada ou um corte ao andar descalço, o que parece simples pode se transformar em algo grave se não for notado a tempo.

Por isso, é essencial que quem tem diabetes:

Examine os pés todos os dias;

Não ande descalço;

Use calçados confortáveis e fechados;

E procure um médico ao menor sinal de ferida, inchaço ou vermelhidão.

Feridas que não cicatrizam são um sinal de alerta. E no diabetes, o cuidado com os pés é um gesto de prevenção e amor à vida. 💙