27/08/2025
🤔 Você sabe qual é a MELHOR alimentação para controlar o diabetes tipo 2 hoje?
Ao longo da história, várias dietas já foram tentadas para tratar o diabetes:
📌 Início do século XX: antes da insulina, os pacientes eram submetidos a dietas extremamente restritivas, muitas vezes levando à desnutrição.
📌 Décadas de 1950–70: vieram as dietas ricas em carboidratos complexos e pobres em gorduras.
📌 Anos 1990–2000: surgiram as dietas low carb e até cetogênicas, que ganharam popularidade.
⚠️ Mas afinal, o que a ciência recomenda hoje?
👉 De acordo com a ADA (American Diabetes Association, 2023/24) e a SBD (Sociedade Brasileira de Diabetes, 2023/24):
✔️ Não existe uma dieta única para todos.
✔️ O plano alimentar deve ser individualizado e sustentável.
✔️ O padrão mais estudado e recomendado é a dieta mediterrânea, rica em vegetais, fibras, azeite, peixes, oleaginosas e grãos integrais.
✔️ O objetivo principal: reduzir ultraprocessados e açúcares, controlar a quantidade/qualidade dos carboidratos e promover perda de peso quando indicada.
✨ Conclusão: não existe fórmula mágica — mas sim um estilo de vida equilibrado e adaptado a cada paciente.
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