08/10/2025
Você treina direitinho, se esforça...Mas já percebeu que o desempenho depende de mais do que o treino em si?
👉 Cuidar do corpo antes e depois da atividade é o que separa quem só malha de quem evolui com saúde.
Olha essas dicas simples que fazem a diferença e quase todo mundo esquece:
💧 Hidrate-se de verdade. Não espere sentir sede. Água é parte do treino do início ao fim.
💊 Recupere com inteligência. Seu corpo precisa de alívio após o esforço. Use produtos adequados para relaxamento muscular, dor ou inflamação e siga orientação profissional.
🥦 Coma bem e complemente com consciência. Alimentação equilibrada é base. Suplementos e vitaminas são aliados quando usados da forma certa.
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Seu corpo vai agradecer no próximo treino.
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Consulte sempre um profissional da saúde. Este conteúdo é informativo e não substitui orientação médica.