Amarildo Nascimento - Psicólogo Clínico

31/05/2023

🌵 REFLEXÃO🌵

Você não precisa ser forte o tempo todo!

"As pessoas que choram não são pessoas fracas, como muita gente pode pensar. Elas são fortes o suficiente para assumir suas fragilidades e chorar quando o corpo pede. Elas são fortes justamente por saberem respeitar seus limites. A gente desaba – é inevitável –, e não é justo ter que lidar com a pressão social de não poder desabar. Já basta o peso das tristezas acumuladas. A verdade é que tem dias que a gente não aguenta e chora mesmo sem perceber. Acontece e tudo bem. Pode chorar, deixe as mágoas escorrerem pelo seu rosto; elas precisam ir embora por algum lugar, afinal os olhos são a janela da alma. Ser forte não é saber conter certas emoções, mas sim saber quando soltá-las ao mundo."

Psicólogo Amarildo Nascimento

04/04/2023

OS PESOS INÚTEIS QUE NÃO PRECISAMOS CARREGAR!!!

Ultimamente, tenho refletido muito sobre os diversos pesos inúteis que carregamos durante o transcorrer de nossas vidas. Todos nós já vivenciamos lutas e dificuldades reais que não nos deixaram outra alternativa, a não ser unir todas as nossas forças para enfrentá-las, suportá-las e, principalmente, superá-las. Entretanto, vejo que muitos de nossos sofrimentos e dificuldades não são originados por situações ou acontecimentos externos, mas são produzidos por nós mesmos, fixando-se em nosso corpo e em nosso coração como "bagagens" inúteis, sugando nossas forças e até nos imobilizando diante de algumas situações.

Creio que, de "vez em sempre", seria importante que você perguntasse a si mesmo: quais são os pesos desnecessários que estou carregando e que tornam minha vida mais pesada, difícil ou complicada? Talvez o seu peso seja a negatividade, a frustração, o vício, o consumismo, a dificuldade em dizer não, o trauma, os ressentimentos, a culpa, o medo, o luto, o apego ao passado, a mania de perfeição, a dificuldade de pedir ajuda ou mesmo de pedir perdão.

Talvez você seja aquela pessoa que ainda não percebeu claramente as bagagens que carrega e que fazem com que seu corpo mantenha-se constantemente curvado para a vida. Se você se sente assim, seria importante que, em algum momento, você pudesse olhar para dentro, lançar os olhos sobre si mesmo para identificar as coisas que tornam a sua vida tão pesada, carregada de pesos inúteis e que precisam urgentemente serem descartadas pelo caminho, para que você consiga reconhecer e se desvencilhar dessas cargas e se torne uma pessoa mais leve e aliviada.

27/03/2023

🌵 REFLEXÃO DA SEMANA 🌵

VOCÊ PRECISA SE SUPERAR!
Não pense nos momentos difíceis como o fim do mundo, e sim como mais um obstáculo a ser superado. Pois, é através dos momentos difíceis das adversidades que se cresce, aprende e triunfa.

Superar a si mesmo é uma das formas mais eficazes de passar provações e fases ruins de nossa vida. Afinal, você acaba se tornando uma versão melhorada de si mesmo. Quantas grandes oportunidades você já perdeu por não ter coragem de enfrentar algo só por ser novo, desconhecido?

Encare os seus medos, suas angústias e viva tudo aquilo que sempre sonhou. A vida está muito além da nossa zona de conforto e se arriscar é o melhor meio de conquistar a tão esperada felicidade.

Tenha FÉ, confie em DEUS, no seu instinto e se jogue!
EU SEI QUE VOCÊ É CAPAZ!

Tenha uma abençoada semana!

Psicólogo Amarildo Nascimento

24/02/2023

A ESCOLHA É SUA!!

Você pode curtir ser quem você é, do jeito que você for, ou viver infeliz por não ser quem você gostaria de ser.

Você pode assumir sua individualidade, ou reprimir seus talentos, tentando ser o que os outros gostariam que você fosse.

Você pode produzir-se e ir se divertir, brincar, cantar e dançar, ou dizer que já passou da idade pra isso.

Você pode amar e deixar-se amar de maneira incondicional, ou ficar se lamentando pela falta de pessoas à sua volta.

Você pode deixar tudo como está, ou com paciência e trabalho realizar mudanças necessárias na sua vida.

Você pode mentir para si mesmo, achando desculpas e culpados para as suas insatisfações, ou encarar a verdade de que, no fim das contas, você é quem decide o tipo de vida que quer levar.

Você pode escolher o seu caminho e, através de ações concretas caminhar firme em direção a ele, ou continuar acreditando que nada mais lhe resta a fazer senão sofrer.

Você pode viver o presente que a vida lhe dá, ou ficar preso a um passado que já acabou e que, portanto não há mais nada a fazer.

Você pode se esforçar pra aprender coisas novas, ou pensar que o tempo passou e agora já não consegue aprender mais nada.

A ESCOLHA É SUA.
Pondere bastante ao se decidir, pois é você que vai carregar o peso das escolhas que fizer.

Amarildo Nascimento - Psicólogo Clínico

19/01/2023

JANEIRO BRANCO: A VIDA PEDE EQUILÍBRIO

O primeiro mês do ano é dedicado à conscientização sobre os cuidados com a saúde mental. Criada por psicólogos brasileiros, a campanha Janeiro Branco, destaca a necessidade de dar atenção a aspectos emocionais e o devido cuidado que devemos ter com a saúde mental.

O início do ano nos convida a uma nova reflexão e a uma mudança de atitudes. É um momento de traçar metas, tomar decisões, fazer planos e colocá-los em prática. É importante refletirmos sobre a vida no começo de cada ano, pois isso nos permite mudar as percepções ao nosso redor, trilhar novos caminhos. Afinal, o autoconhecimento é fundamental para o nosso crescimento individual.

Manter uma rotina saudável é essencial para lidar melhor com as adversidades. Uma pessoa equilibrada emocionalmente é capaz de tomar decisões mais conscientes, reduzindo níveis de estresse e de ansiedade. Identificar questões relacionadas à saúde emocional é necessário para que possamos buscar ajuda, pois as oscilações emocionais estão relacionadas à qualidade de vida, ao bem-estar e ao nosso equilíbrio. Portanto, é importante entender os sintomas dos seus desequilíbrios, suas complicações e a forma de lidar com os possíveis problemas.

E você? O que tem feito pela sua Saúde Mental??

24/06/2022

24/06/2022