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Psicologia com Cristina Vasconcelos

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Juiz de Fora, MG
Psicologia com Cristina Vasconcelos

Partilha de conhecimentos sobre o comportamento humano que promova o resgate da autoestima, o cresci

O projeto de construir esta página é fruto de minha paixão pelo estudo do comportamento humano em todas as suas manifestações. Este espaço foi idealizado e criado com a finalidade de partilhar com você conhecimentos sobre o comportamento humano, através de frases, textos, imagens, reflexões, dicas, provocações, reportagens, vídeos, etc. Pretendo com isto contribuir para o resgate de sua autoestima, seu desenvolvimento pessoal, a promoção da sua saúde emocional e a melhoria na sua qualidade de vida. O foco da página será sobre a autoestima, autoconfiança, autoimagem, auto valorização, assertividade e assuntos afins. Seguem os meus contatos nas redes sociais, para quem quiser conhecer mais do meu trabalho. Inscreva-se no canal Resgate da Autoestima:
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01/02/2026

👉 Geralmente a mulher prioriza cuidar da casa, da família, do trabalho e das múltiplas tarefas do dia e acaba se esquecendo de cuidar de si mesma.

✨ Quando você se permite sentar, respirar e mergulhar em uma história que toca o coração, você cria um momento mágico.

📽 Os filmes certos não são apenas entretenimento: eles também te lembram quem você é, te inspiram a sonhar, a se reconectar consigo mesma e reacende aquela chama interior que está adormecida.

📽 Pensando nisso, compartilho uma lista de filmes especiais que toda mulher deveria assistir, um de cada vez. São histórias sobre coragem, amor próprio, liberdade e o poder de escrever sua própria história.

👍 Tenho certeza que algum deles vai mexer com você.

✍ Me conta, quais desses você já conhece e qual o impacto ele te causou?

31/01/2026

💃 A atriz e escritora Cameron Diaz tem falado de forma consistente sobre aceitar o envelhecimento natural e rejeitar padrões de beleza irreais, especialmente os impostos às mulheres em Hollywood.

💃 Em seu livro “The Longevity Book”, Diaz aprofundou essa filosofia ao ressignificar o envelhecimento como algo positivo, e não como algo a ser temido.

💃 Ela incentivou as mulheres a enxergarem rugas e mudanças físicas como sinais de experiência, resiliência e de uma vida bem vivida, valorizando saúde, força e longevidade acima da busca eterna pela juventude.

💃 Em entrevistas mais recentes, ela também comentou que lida com a autocrítica desviando o foco do espelho e valorizando o que seu corpo é capaz de fazer.

🔑 Ela destacou a importância da gratidão, da autoaceitação e do bem-estar mental como ferramentas para envelhecer com confiança e leveza.

🎯 Na atualidade um número cada vez maior de celebridades abrem o jogo sobre o envelhecimento e isto ajuda a derrubar mitos e preconceitos.

❓ E você, quer chegar a essa idade com essa lucidez e autoaceitação??

29/01/2026

👉 A menopausa não é simplesmente “queda de hormônios”. É o corpo se recusando a continuar vivendo uma vida que não é sua.

✔ Na perimenopausa, no climatério e na menopausa, o inconsciente rompe as camadas, sobe à superfície e traz à tona traumas, padrões familiares, dores herdadas, silêncios antigos.

🔑 Nenhuma mulher consegue atravessar essa fase sem se olhar com amorosidade.

🔑 A Terapia não é sobre consertar você. É sobre devolver cada coisa ao seu lugar para que a sua energia vital volte a fluir.

🎯 Se essa fase está te assustando, saiba que ela não veio para te destruir. Veio para te libertar.

✍ Fez sentido pra você? Deixe um comentário.

26/01/2026

👉 Fazer uma grande mudança na vida é realmente assustador. Mas sabe o que é mais assustador? O arrependimento de não ter mudado e continuar na mesmice.

✨A cultura de viver com menos é importante em várias áreas da nossa vida: em casa, na alimentação, saúde em geral, no trabalho, no lazer, na agenda, etc.

🎯 Todas essas áreas podem ficar mais leves e fluir melhor se você realmente entender que o menos é mais!

22/01/2026

❓Porque o Janeiro Branco escolheu o tema “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental” e os post-its em 2026?

🕊 Em 2026, o Janeiro Branco propõe Paz. Equilíbrio. Saúde Mental porque o mundo está exausto, de pressões, urgências e silêncios. Precisamos recuperar o centro, reconstruir vínculos e resgatar a serenidade que sustenta a vida.

🕊 Quando a mente encontra paz, tudo ao redor respira melhor, inclusive nossas instituições, territórios e relações sociais, tão impactadas pela urgência das necessidades psicossociais humanas.

🎯 Todo ano o Janeiro Branco convida o mundo a desacelerar e ressignificar a relação com a saúde mental. Em um cotidiano marcado pela pressa e pela sobrecarga emocional, a campanha adota um símbolo simples, os post-its, para transformar urgências em cuidado.

🤷‍♀️ Se nós usamos os post-its no dia-a-dia para organizar, lembrar e destacar tarefas, ideias, lembretes e marcar compromissos de forma temporária e flexível, porque não usá-los também para o autocuidado e a saúde mental?

✍ Eu sou grande usuária de post-its e recomendo a minhas clientes usarem como recurso de apoio na psicoterapia. Me conta, você também usa?

20/01/2026

👉 Seu corpo reage ao que você pensa, às histórias que você repete, ao que você acredita sobre si, às emoções que você esconde, aos traumas que você não trata e às expectativas que carrega sem questionar.

✨ O corpo não é inimigo. Ele é mensageiro, ele tenta, o tempo inteiro, traduzir o que você sente em linguagem biológica. E quando você entende isso, você não se vê mais como vítima da herança genética. Você entende que está vivendo os reflexos das suas crenças — não dos seus cromossomos.

🎯 E aí vem a parte mais libertadora: se as crenças adoecem, elas também curam.
Se pensamentos travam, pensamentos também destravam.
Se emoções te sabotam, emoções também te expandem.

🔑 E se essa mensagem despertou algo dentro de você, é porque você está no momento de transformar o que acredita — não apenas para pensar diferente, mas para viver diferente.

19/01/2026

👉 Nessa frase a palavra "asas" é uma metáfora que significa as capacidades de uma pessoa para realizar algo grandioso.

😔 A falta de coragem transforma essas potencialidades em um fardo, impedindo o voo e o crescimento, pois o medo de falhar, de ser julgada ou enfrentar o desconhecido paralisa a pessoa, e o que poderia ser liberdade vira um peso.

✨ Em essência, é um lembrete de que a coragem é fundamental para aproveitar a vida e as oportunidades, e sem ela, até as maiores bênçãos podem se tornar um estorvo.

🏃‍♀️ Siga o meu perfil para mais conteúdo reflexivo como este.

17/01/2026

🏃‍♀️👉 Criado em 2014, o Janeiro Branco é um movimento social que convida a sociedade a colocar a saúde mental no centro das prioridades. Em 2026, o chamado é simples e urgente: cuidar da mente precisa ser um compromisso coletivo.

🕊 O tema do ano, PAZ · EQUILÍBRIO · SAÚDE MENTAL, aponta para a necessidade de desacelerar, reorganizar a vida emocional e fortalecer relações mais humanas. Saúde mental não é luxo — é base para viver melhor.

👍Apoie a Campanha mudando sua foto no Facebook e Instagram colocando os filtros do Janeiro Branco. Isso é uma forma de mostrar que você apoia a campanha e está aberta a discutir o tema.

✍ O site oficial do Movimento Janeiro Branco disponibiliza materiais como folders, cartazes, banners, faixas, bottons, cartilhas e panfletos.

🏃‍♀️ Bora apoiar!!!

16/01/2026

👉 Antes de qualquer abordagem, existe o sistema nervoso. É ele quem molda suas experiências de segurança e afeto.

✔ Toda resposta de sobrevivência gerada pelo trauma é uma resposta adaptativa. Seu corpo não erra. Ele apenas faz o que é necessário.

✔ Essas respostas antigas viram hábitos e ao longo da vida aparecem vários gatilhos a ativa-las.

✔ Quando entendemos nosso funcionamento, há menos julgamento, mais acolhimento e compaixão.

🎯 Felizmente você pode fazer o caminho de volta para “casa”.

🏠 “Casa” é o nome do seu estado equilibrado original. A psicoterapia ajuda você a reencontrar esse lugar.

🎯 O trauma não define quem somos, mas o corpo reage para nos proteger. Entender como nosso sistema nervoso molda essas respostas é o primeiro passo para a transformação na psicoterapia.

🎯 A psicoterapia oferece a você um espaço de cura, regulação, compaixão e entendimento. A mudança começa com a compreensão de como corpo e mente se conectam.

13/01/2026

📚 "De Quatro", da Miranda July é um romance que toca na ferida do envelhecimento e o que significa para a mulher o desejo da liberdade nessa fase.

📚 Uma mulher de meia-idade durante uma viagem se hospeda em um motel e embarca numa jornada inesperada de autodescoberta, explorando desejos se***is, a vida doméstica e a liberdade de forma bizarra e profunda, questionando convenções sobre casamento, maternidade e envelhecer, tudo com humor e honestidade brutal.

✍ Você recomenda algum outro livro sobre o tema?

10/01/2026

👉 Um estudo inovador da Universidade de Cambridge, publicado na Nature Communications, está mudando a forma como entendemos o desenvolvimento humano. A pesquisa analisou 3.802 exames de ressonância magnética de pessoas entre 0 e 90 anos, revelando que o cérebro passa por cinco grandes reorganizações ao longo da vida.

✔ Segundo os cientistas, a adolescência — tradicionalmente encerrada aos 18 anos — se estende até os 32, quando ocorre uma mudança significativa na rede de conexões cerebrais, marcando o início da fase adulta. Já o envelhecimento cerebral só começa aos 66 anos, com outra reorganização profunda que afeta a eficiência das redes neurais.

✔ Essas descobertas têm implicações diretas para a saúde mental e o tratamento de doenças neurodegenerativas. A neurocientista Alexa Mousley, uma das autoras do estudo, explicou à BBC que “o cérebro se reconfigura o tempo todo, fortalecendo e enfraquecendo conexões”.

✔ Essa dinâmica ajuda a entender por que transtornos mentais e demências variam tanto entre as fases da vida.

✔ Além disso, o estudo sugere que políticas públicas, educação e estratégias de saúde devem ser adaptadas a essas novas fases, reconhecendo que o cérebro continua em transformação até muito mais tarde do que se imaginava.

❓ Você já tinha conhecimento dessas novidades?
Fonte: Revista do Ceará

08/01/2026

👉 Pensamentos geram sentimentos e estes geram os comportamentos, ações e reações. Saber monitorar e até mesmo controlar os pensamentos pode gerar uma mudança radical nos resultados.

🔑 3 chaves para mudar os pensamentos, alinhando com sentimentos e comportamentos:
1 - Mude seu ambiente interno através de mudanças externas, como evitar pessoas negativas, lugares deprimentes ou desanimadores.
2- Passe adiante boas atitudes e isso se refletirá nas outras pessoas. Gentileza gera gentileza.
3 - Crie um hábito novo alinhando pensamentos, sentimentos e comportamentos.

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