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Psicologia com Cristina Vasconcelos

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Juiz de Fora, MG
Psicologia com Cristina Vasconcelos

Partilha de conhecimentos sobre o comportamento humano que promova o resgate da autoestima, o cresci

O projeto de construir esta página é fruto de minha paixão pelo estudo do comportamento humano em todas as suas manifestações. Este espaço foi idealizado e criado com a finalidade de partilhar com você conhecimentos sobre o comportamento humano, através de frases, textos, imagens, reflexões, dicas, provocações, reportagens, vídeos, etc. Pretendo com isto contribuir para o resgate de sua autoestima, seu desenvolvimento pessoal, a promoção da sua saúde emocional e a melhoria na sua qualidade de vida. O foco da página será sobre a autoestima, autoconfiança, autoimagem, auto valorização, assertividade e assuntos afins. Seguem os meus contatos nas redes sociais, para quem quiser conhecer mais do meu trabalho. Inscreva-se no canal Resgate da Autoestima:
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01/04/2026

👉 Muitas mulheres maduras, frequentemente sob pressão social ou por mecanismos de defesa emocional, acabam alimentando crenças que limitam sua liberdade e bem-estar.

🤔 Essas "mentiras" costumam girar em torno da busca por perfeição, culto à juventude, medo do envelhecimento e autonegligência em prol dos outros.

🔑 O reconhecimento dessas “mentiras” é o primeiro passo para o autoconhecimento, a liberação de pressões sociais e a busca por uma maturidade mais autêntica.

✍ Que outras “mentiras” você acrescenta nessa lista?

01/04/2026

👉 Vamos entender isso melhor:

1 - Utilizamos apenas 10% da capacidade do cérebro...MENTIRA!
É tentador pensar que o cérebro ainda tem 90% de funcionalidades a explorar. Mas não é verdade. O órgão opera em potência máxima o tempo todo.

2 - Todo esquecimento é Alzheimer...MENTIRA!
Quando falamos em doença do esquecimento, nem sempre se refere à Alzheimer. O Mal de Alzheimer atinge milhões de pessoas em todo o mundo. No entanto, problemas com esquecimento podem ser causados por inúmeros fatores, incluindo o estresse dos dias atuais.

3 - Depois de certa idade, você não é capaz de aprender coisas novas...MENTIRA!
A vida é uma jornada incrível, recheada de aventuras, alegrias e tristezas. A vida é uma grande escola onde permanecemos em constante aprendizagem.

🎯 Se você acha que sua idade é um impeditivo para aprender um novo idioma, uma nova profissão, aprender a cozinhar ou a tocar um instrumento musical, por exemplo, está na hora de mudar seus conceitos e pôr a mão na massa!

30/03/2026

👉 Você tem em mãos uma lista com oito ações para você se tornar prioridade enquanto passa pela menopausa.

🎯 Escolha pelo menos uma para implementar HOJE!

✈ Envie para as amigas que também precisam se priorizar.

29/03/2026

📽 Filme baseado no livro Faith Bass Darling’s Last Garage Sale, da norte-americana Lynda Rutledge.

📽 Não seria exagero afirmar que é um filme feito em família sobre família. Catherine Deneuve (Claire Darling) atua ao lado de sua filha Chiara Mastroianni(Marie) em uma trama cujo principal fluxo é o da memória. O passado atua como personagem para ambas e possui uma forte carga emocional sobretudo para Claire (Deneuve).

📽 Um filme para refletir sobre o envelhecimento e tudo que chega ou que se vai com ele, algo para se identificar, compreender e aprender, sem dúvida.

📽 Disponível nas plataformas Prime e Looke.

✍ Já viu este filme? Me conta aqui suas percepções..

27/03/2026

3 convicções para lidar com a ansiedade

1️⃣ Eu não vou tirar conclusões precipitadas negativas

2️⃣ Eu não vou analisar, repetidamente, os pequenos detalhes

3️⃣ Eu não posso controlar o incontrolável

🔑 A mente é, de fato, a chave para vencer a ansiedade ao redirecionar pensamentos, cultivar o autoconhecimento e praticar o foco no momento presente. Técnicas como respiração consciente, afirmações positivas, gratidão e aceitação ajudam a quebrar o ciclo de pensamentos automáticos e catastróficos, permitindo o controle emocional.

✍ Me conta, quais afirmações positivas você usa para lidar com a ansiedade?

24/03/2026

👉 Autossabotagem significa agir contra si mesma.

🤷‍♀️ Sabemos que os pensamentos são incontroláveis pois eles simplesmente chegam sem pedir licença.

🔑 Porém, há alguns passos importantes que você pode dar para desacelerar os pensamentos sabotadores que geram ansiedade.

🔑 Leia o post e veja algumas formas de não ser a sua própria inimiga.

✍ Deixe seu comentário.

23/03/2026

😔 Existe uma mentira silenciosa sobre envelhecer: a ideia de que, depois de certa idade, o corpo simplesmente “acabou”.

🎯 Mas o corpo não acabou. Ele apenas exige outro tipo de relação e atenção.
Menos guerra.
Mais cuidado.
Menos intensidade.
Mais constância.

🔑 Depois dos 60, movimento deixa de ser vaidade e vira estratégia de autonomia.

✍ Me conta, quais as principais escolhas que você está fazendo sobre seu corpo?

21/03/2026

👉 Quando falamos sobre saúde mental, estamos falando de qualidade de vida e liberdade para ser.

❌ Ao contrário do que foi transmitido por muitos anos, nossa saúde mental não é frescura, muito menos algo que deve permanecer em segundo plano.

❌ Como mulheres maduras temos inúmeras tarefas para cumprir, priorizamos tudo e esquecemos por vezes a real importância do nosso autocuidado diário.

🎯 Sua saúde mental pode ser validada diante de pequenos gestos, seja no estabelecimento dos seus limites, até mesmo nos 10 minutinhos que você para tudo e olha para você. Qualquer ação que te gere conforto é um abraço na alma.

🤷‍♀️ Imagine realizar suas tarefas diárias com a sensação de autossuficiência e cuidado em dia?

🔑 Experimente colocar esses pequenos gestos no topo da sua listinha de afazeres todos os dias.

🔑 Você poderá experimentar o real sentido da sua existência, que não está no outro, e sim em você!

17/03/2026

👉 Eis algumas ações que contribuem para estimular a produção de endorfina, além de reduzir os níveis de cortisol, gerando mais energia e disposição:
1- Definir Limites
2- Priorizar o autocuidado
3- Gerenciar o estresse
4- Organizar sua vida
5- Higiene do sono
6- Suporte Nutricional
7- Considerar a terapia hormonal
8- Buscar Redes de Apoio

🎯 O seu desempenho vai depender unicamente de você. O que te impede de ter uma boa qualidade de vida?

✍ Numa escala de 0 a 10, como está sua energia? Me conta nos comentários.

14/03/2026

👉 Siga esse perfil para não perder nenhum conteúdo relevante.

✨ Depois dos 60, não é sobre parar.

🔑 É sobre escolher com mais consciência e critérios alinhados aos seus valores.

✍ Me conta, o que você está escolhendo viver hoje?

11/03/2026

👉 Diga frases do tipo:
“Nem imagino o que você está passando, mas conte comigo para o que precisar!”
“Fale o quanto quiser, estou aqui para te ouvir.”
“Quer sair para tomar um ar? Se preferir, podemos ficar em silêncio.”

🔑 Uma pessoa com ansiedade em alta se beneficiará muito se praticar exercícios respiratórios, atividade física com regularidade, meditação, desconstrução de crenças negativas, ressignificação de traumas e dores emocionais e buscar ajuda profissional.

09/03/2026

👉 Sua vida, seu estilo, comportamento, falas e conteúdos podem despertar a admiração de pessoas anônimas.

✨ Seu valor está além dos números das métricas de “likes” porque promovem inspiração e impacto real na vida de outras mulheres.

✍ Há um público silencioso que absorve, salva e aplica o "print" em sua vida pessoal ou profissional, transformando admiração em ação.

🎯 Nem toda admiração é visível e mensurável. Já percebeu isso?

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