05/11/2025
É comum que, ao buscar terapia, as pessoas anseiem por desvendar a origem das suas dificuldades, buscando muitas vezes as respostas na fase da infância.
Embora na TCC seja relevante entender as influências passadas para contextualizar o presente, é essencial reforçar: o nosso objetivo primário está no agora, não na investigação exaustiva do passado.
Minha experiência mostra que essa fixação na origem pode ser uma maneira de encontrar uma justificativa para padrões atuais, transferir a responsabilidade e, por fim, se isentar da necessidade de mudança imediata.
É importante reconhecer que as pessoas do passado agiram com a melhor capacidade que possuíam naquele momento.
A sua questão precisa de uma solução prática que comece hoje. Por isso, o centro da terapia é a construção ativa de um novo repertório: desenvolver habilidades, aprender novas ferramentas e aplicar técnicas que transformarão o “daqui para frente”.
O conhecimento da origem, por si só, não equipa você para lidar com os desafios do cotidiano.
Mude o foco: A sua energia deve ser direcionada para a solução, e não para o problema em si😉
Fernanda Oliveira
Psicóloga Cognitiva Comportamental
CRP 04/35441
