Corujinha na Cozinha: Nutrição e Culinária Infantil

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Corujinha na Cozinha: Nutrição e Culinária Infantil

Formação e mudança alimentar das crianças e suas familias através de atividades comportamentais e culinárias, realizada pela nutri Thuila Meirelles.

Oficinas de culinária infantil com a Nutrichef Thuila Meirelles, em Juiz de Fora.

21/08/2025

Lancheira sem repetição não é bicho de sete cabeças!
O segredo está em ter um esquema base e variar os grupos de alimentos. Assim a criança come com prazer e você, mãe f**a tranquila. 💕

👉 Baseie-se nesses 3 pilares:
🍞 Carboidrato (pães, bolos, bisnaguinha caseira, tapioca, panquequinhas)
🥛 Proteína/lácteo (queijo, iogurte, ovo, patê saudável)
🍎 Fruta/verdura (in natura, cortadinha, espetinho de frutas, bolinho de cenoura, palitinho de pepino)

💡 No carrossel está a base para cada dia de lancheira do grupo que dá energia para as crias.

Agora é se planejar para preparar essas receitas!

Salvem esse esquema e mão na massa!

Um beijo e um queijo.

11/07/2025

🧁🍓 FÉRIAS NA COZINHA COM A CORUJINHA 🥄✨
📍A cozinha vira cenário de diversão, aprendizado e conexão!
Nestas férias, leve a experiência da Corujinha na Cozinha pra dentro da sua casa com atividades pensadas para envolver as crianças no preparo dos alimentos de forma lúdica, segura e nutritiva!

🍌 Receitinhas saudáveis e gostosas
🎨 Atividades sensoriais
📘 Material digital com passo a passo
👩‍🍳 Conexão afetuosa com a comida — e com quem cozinha junto!

💡 Uma proposta ideal pra quem quer férias longe das telas, mais próximas dos sabores e dos momentos em amigos 💛

🛒 Garanta sua oficina de férias agora pelo direct!

02/07/2025

Dica ouro para você e sua a criança aprender de vez!

👃Use o nariz!
Fruta boa tem cheiro bom. 🍌🍍
→ Se estiver perfumada, está madura!

👁Observe a cor
A fruta deve ter cor viva, sem muitas partes verdes (se não forem da variedade).

👐Toque com carinho
Frutas como manga, abacate e pêssego devem ceder levemente ao toque.

Prefira as mais pesadinhas
Fruta pesada = mais suculenta!

❌️Evite machucados ou manchas moles
→ sinal de que passou do ponto.

Salva e leva sua corujinha para escolher no , afinal as frutas da imagem são de lá!

Um beijo e um queijo,

Tia Coruja!

24/05/2025

🔎A última Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar (PeNSE) compartilhou esses dados que acende um alerta importante: o excesso de ultraprocessados na rotina das crianças e adolescentes está diretamente relacionado ao aumento de doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, diabetes e hipertensão.

💡 Planejar a merenda e investir em preparações caseiras simples e nutritivas pode ser um passo poderoso para cuidar da saúde desde cedo!
🍎 Vamos juntos valorizar o que é de verdade: comida de verdade! 💚

O Guia da Lancheira Coruja está disponível para contribuir com a saúde da sua família e com preparações de prazer e saúde!

Fonte: Manual de Lanches Saudáveis. Sociedade Brasileira de Pediatria.2024.

10/05/2025

Você sente que preparar a lancheira do seu filho virou uma tarefa estressante e repetitiva?

Foi pensando nisso que criei o Guia da Lancheira Coruja: uma ferramenta prática e cheia de afeto para ajudar famílias a levarem nutrição de verdade para a lancheira das crianças — de forma leve, segura e prazerosa. 🥰

📌 Nele, você encontra:
✅ Combinações equilibradas
✅ modelo de 2 semanas de rotina pronta
✅ Receitinhas práticas
✅ Dicas para envolver a criança

💌 Quer o seu? Me chama no direct ou acesse o link na bio!

24/04/2025

Prepare-se para transformar a hora do lanche em um momento cheio de sabor, saúde e afeto!
Estamos preparando um material exclusivo e recheado de dicas práticas, ideias criativas e muito carinho pra te ajudar a montar lancheiras nutritivas, seguras e divertidas para as crianças 💛

Porque lancheira vai muito além do que vai dentro dela — é cuidado, rotina e construção de bons hábitos alimentares desde cedo.

🌟 Em breve:
✔️ Receitinhas fáceis
✔️ Combinações equilibradas
✔️ Dicas de conservação
✔️ Frases carinhosas pra acompanhar
✔️ E MUITO MAIS!

F**a de olho... O Corujinha tá preparando tudo com muito amor! 🦉🍓

17/04/2025

🧡Chegou a hora de transformar o momento da lancheira!

O grupo dos reguladores — frutas, legumes e vegetais — é fundamental pra saúde das nossas crianças.
Mas vamos ser sinceras? Muitas vezes rola desafio pra colocar na lancheira: por causa da conservação, da aceitação ou até da porção.

Pensando nisso, e com toda minha bagagem de amor, prática e experiência, nasceu o Guia da Lancheira Coruja! 🦉🍓

Um material prático, nutritivo e afetuoso, cheio de ideias que funcionam no dia a dia real — com combinações equilibradas, dicas de apresentação e jeitos criativos de tornar o lanche um momento de prazer e cuidado.

✨ Todos os grupos alimentares estão presentes
👧 Com sugestões que ajudam a criança a aceitar aquele alimento que ainda gera resistência
📦 E truques pra manter tudo seguro e gostoso até a hora do lanche!

💬 Em breve disponível pra vocês!
Fiquem de olho e preparem-se para lancheiras mais nutritivas, lúdicas e cheias de cor 🧡

12/04/2025

Criança seletiva e a lancheira escolar: como lidar?

Quando a criança tem seletividade alimentar, montar a lancheira pode virar um verdadeiro desafio... 😩
A vontade de acertar é grande, mas a pressão também. E o que acontece? A lancheira volta cheia — e o coração, apertado. 💔

🌟 Mas acredite: lancheira saudável não é sinônimo de lancheira perfeita. E seletividade não é teimosia. É comunicação.

✨ Como nutricionista e educadora alimentar, sempre reforço:
✔️ Comece com o que a criança já aceita.
✔️ Envolva ela nas escolhas e no preparo.
✔️ Respeite o tempo, o paladar e o apetite.
✔️ Evite comparações com colegas ou irmãos.

A lancheira precisa acolher, não forçar.
E cada lanche que é comido com prazer, por menor que seja, é uma vitória! 💛

11/03/2025

Nesse calor abusem de alimentos que contenham água!

Todos esses tem mais de 90% na composição!

Se hidratam e consumam esses alimentos!

Beijio e um queijo!

05/02/2025

A colônia encerrou mas o quentinho no coração f**a no feed!

São 8 anos criando experiências memoráveis,gostosas e saudáveis para as crianças na cozinha de forma segura!

Um bastidor inimaginável com muita mão na massa da equipe coruja para fazer tudo dar certo!

Agradecemos imensamente o carinho das famílias corujas!

Nos vemos em breve de forma online ou presencial!

Um beijo e um queijo,
Tia Coruja .

26/01/2025

Da lhe criança na cozinha nesse mês e receita aprovada por mini chefes também!

E estamos chegando na última semana de mão na massa com mais receitas práticas, saudáveis e que os mini humanos tudo gostaram!

Vai perder essa oportunidade?!

70% das vagas já preenchidas para essa semana!

Te vejo na segunda corujinha!

17/01/2025

Mais uma semana de colônia coruja com muita receita prática, saudável e gostosa!

Na nossa colônia saudamos os alimentos in natura, o brincar livre e o brincar com arte e com a natureza!

Semana que vem tem mais delícias e mais uma semana memorável para as férias da sua criança!

Vem com a gente curtir a colônia mais saudável da cidade!

Um beijo e um queijo,
Tia Coruja!

Endereço

Juiz De Fora, MG

Telefone

+5532988666528

Site

http://www.corujinhanacozinha.com.br/

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