Nutricionista Roberta Marques

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Nutricionista Roberta Marques

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32 98889-4480 Fique à vontade para enviar suas dúvidas e comentários!

Olá sou Nutricionista clínica e Coach, trabalho para promover a saúde através da alimentação saudável. Aqui você encontrará informações, dicas e novidades sobre emagrecimento, alimentação infantil, nutrição para gestantes e puérperas, e sobre o universo da nutrição!

14/11/2025

Qual dessas frases você precisava ouvir hoje? Me conta nos comentários!

🤯

✨ É OFICIAL! As inscrições para o novo CLUBE MAIS LEVE VIP estão ABERTAS!

Diva… chegou a hora de viver a sua melhor fase com leveza, propósito e resultado! 💖

O Clube Mais Leve VIP é o programa anual que une as estratégias do Método FLOR, você terá:
✅ Planos alimentares e protocolos
✅ Planos de suplementação
✅ Uma plataforma linda, uma verdadeira "Netflix" do emagrecimento
✅ Suporte em grupo para ter todo direcionamento
✅ Encontros quinzenais
✅ Trilha do sucesso
✅ Comunidade
✅ Aulas incríveis e diretas para aprender e praticar
✅ Desafios
✅ PASSAPORTE para participar de todos os programas em grupo da Nutri durante 1 ano!
✅ E muito mais!🔥

Tá bom pra você? O Clube é o programa perfeito!
Garanta a sua vaga agora! Link na bio ->

10/11/2025

ATENÇÃO: No dia 18/11, o Clube Mais Leve renasce ✨ Totalmente atualizado, mais completo e transformador do que nunca.

Ele agora traz toda a metodologia do FLOR dentro de uma plataforma inédita, no estilo “Netflix do emagrecimento” 🤩

Um espaço onde você vai encontrar planos, aulas, desafios, estratégias, treinos, cardápios, tudo organizado pra te fazer emagrecer com leveza, consciência e resultado real.

💻 100% online, acessível de qualquer lugar do mundo.
E pra esse relançamento, estou abrindo 10 vagas especiais, COM UM GRANDE DESCONTO DE FUNDADORA 🧡

Se você quer fazer parte das primeiras a viver essa nova fase do Clube Mais Leve,
comente aqui: EU QUERO ⬇️ e eu te envio os detalhes no direct.

10/10/2025

Outubro é rosa, mas deveria ser lembrado o ano inteiro. Prevenir é um ato de amor próprio. Amor que começa quando você escolhe se cuidar com leveza, e não com peso.

O Clube Mais Leve nasceu pra apoiar mulheres que querem viver com saúde e constância.

Marque uma amiga pra lembrar desse cuidado.

09/10/2025

Você não precisa lutar sozinha contra a ansiedade. Às vezes, o que falta não é força… é nutriente. Cuidar do corpo é cuidar da mente. Cuidar da mente é cuidar da constância.

Bolo de Caneca Anti-Ansiedade 🧘‍♀
Pronto em 3 min e cheio de ingredientes que acalmam e dão prazer!

Ingredientes:
1 banana amassada bem docinha
1 ovo
1 col. (sopa) farinha de aveia
1 col. (chá) cacau 100%
1 pitada de canela + sal
1 col. (chá) óleo de coco
1/2 col. (chá) fermento

Modo de preparo:
Misture tudo na caneca, leve ao micro-ondas por 1min30 a 2min.
Finalize com lasquinha de chocolate 70%. 🍫

✨ Banana e aveia acalmam, cacau melhora o humor e óleo de coco nutre o cérebro.

Compartilha esse vídeo com alguém que precisa relaxar a mente.” o e entre na minha lista especial do WhatsApp.

08/10/2025

Quantas vezes você desistiu e pensou: ‘o problema sou eu’?

Não é você. São as armadilhas que te prendem.

Na live de ontem, falei sobre como escapar disso. Se quiser que te aviso da próxima live comenta CONSTÂNCIA que eu te lembro!.

07/10/2025

Porque você desiste no meio?
👉 Hoje, às 20h45, eu vou explicar AO VIVO.
Ative o lembrete.

06/10/2025

Quantas vezes você já prometeu a si mesma: ‘dessa vez eu vou até o fim’…
E depois de uma semana, desistiu? 💔

Não é fraqueza. É solidão.
E é exatamente por isso que o Clube Mais Leve existe: porque juntas, a constância f**a possível.
Me acompanhe: no fim do mês eu vou abrir algo especial.

11/07/2025

Quando o frio chega, parece que a preguiça vence, né?

Você se sente sem ânimo, sem energia, com vontade de se esconder debaixo das cobertas… E cuidar de você vai f**ando pra depois.

Só que esse “depois” vira semanas. Vira meses.
E quando você se dá conta, o espelho, as roupas apertadas e o cansaço te lembram daquilo que você prometeu mudar... mais uma vez.

⚠️Você não precisa esperar o calor voltar pra se sentir bem com seu corpo.

👉 O frio pode, sim, ser seu aliado no emagrecimento. Basta ter o plano certo e o apoio certo.

Foi pensando nisso que eu criei o Intensivão de Emagrecimento - Edição de Inverno:
✔️ Estratégias e protocolos práticos
✔️ Receitas quentinhas e leves
✔️ Treinos curtinhos pra fazer em casa
✔️ E o mais importante: um grupo pra te motivar a continuar, mesmo nos dias difíceis!

✅Se você quer virar esse jogo e começar ainda neste inverno, comenta EU QUERO ou me chama no direct.

💛 Você merece se escolher. Mesmo quando o frio tenta te convencer do contrário.

10/07/2025

É só o frio chegar que, junto com ele, vem a vontade incontrolável de comer mais, principalmente aquelas comidas quentinhas, pesadas e cheias de calorias.🤡

E sabe o que piora? A culpa depois.
Você come, se sente mal, promete recomeçar… e o ciclo se repete.

Eu sei como é, já vi isso acontecer com muitas Divas.

A verdade é que o frio ativa não só a fome física, mas também a fome emocional: aquela vontade de se aconchegar, se sentir confortável e, sem perceber, a comida vira refúgio.

Mas e se eu te disser que dá pra controlar a ansiedade e emagrecer no inverno sem precisar passar vontade e sem se sentir sozinha? 🤩

👉 Eu criei o Intensivão de Emagrecimento - Edição de Inverno exatamente pra isso:

✨ Protocolos fáceis e acolhedores
✨ Receitas quentinhas que ajudam no emagrecimento
✨ Apoio diário pra você não desistir
✨ Estratégias pra lidar com a ansiedade sem radicalismo

👉 Se você quer saber mais e garantir acesso com bônus exclusivos, comenta EU QUERO ou me chama no direct que eu te conto os detalhes 💛

10/07/2025

🚨 ATENÇÃO, DIVA: A s inscrições para o INTENSIVÃO DE EMAGRECIMENTO – Edição Inverno, estão oficialmente abertas! ❄️
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É um programa totalmente novo, pensado pra quem deseja emagrecer com leveza, sem radicalismos e com apoio diário mesmo no inverno, quando tudo parece mais difícil.
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Será uma experiência 100% online, acessível de qualquer lugar, com treinos simples, cardápios quentinhos e suporte pra você não desistir no meio do caminho.
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Estou em busca de 10 mulheres pra participar com um GRANDE DESCONTO de lançamento e ainda ter a chance de se tornar meu próximo caso de sucesso.
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Se emagrecer, se sentir leve e recuperar a autoestima está entre as suas prioridades, comenta EU QUERO aqui embaixo e eu te envio todos os detalhes no direct! ✨

09/07/2025

Você pode acelerar signif**ativamente o seu metabolismo esses 2 passos.

Se você está pronta para destravar o seu metabolismo e transformar seu corpo, eu
posso ajudar. Vamos começar?

O INTENSIVÃO DE EMAGRECIMENTO, é perfeito pra você!
É um programa totalmente novo, pensado pra quem deseja emagrecer com leveza, sem radicalismos e com apoio diário mesmo no inverno, quando tudo parece mais difícil.

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07/07/2025

Você sente que sofre com metabolismo lento? Acredita que a idade está agravando essa situação?

É verdade que, com o passar dos anos, esse processo pode se intensif**ar, principalmente se você já tentou muitas "dietas milagrosas" por aí. Essas dietas, de fato, podem comprometer o metabolismo ao longo do tempo.

😃Mas aqui está a boa notícia: atribuir o excesso de peso apenas aos erros do passado não faz mais sentido! É possível sim reverter a lentidão
metabólica.

Sempre há tempo para mudar! Isso vale até mesmo para mulheres 40+ inclusive as que estão na menopausa. Existe uma solução, e o segredo está em incluir os estímulos certos na sua alimentação e rotina.

Se você está pronta para destravar o seu metabolismo e transformar seu corpo, eu
posso ajudar. Vamos começar?

O INTENSIVÃO DE EMAGRECIMENTO, é perfeito pra você!
É um programa totalmente novo, pensado pra quem deseja emagrecer com leveza, sem radicalismos e com apoio diário mesmo no inverno, quando tudo parece mais difícil.

Se emagrecer, se sentir leve e recuperar a autoestima está entre as suas prioridades, comenta EU QUERO aqui embaixo e eu te envio todos os detalhes no direct! ✨

Endereço

Rua Halfeld
Juiz De Fora, MG
36010-002

Telefone

+5532988894480

Site

http://www.instagram.com/nutrirobertamarquesg

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