Tyellem Matos-Nutricionista

Tyellem Matos-Nutricionista Nutrição Clínica Ortomolecular Biofuncional e Fitoterapia|Nutrição em Oncologia

Café da manhã no hotel e ainda assim, consciente.Comer bem fora de casa é totalmente possível quando você aprende a faz...
16/01/2026

Café da manhã no hotel e ainda assim, consciente.

Comer bem fora de casa é totalmente possível quando você aprende a fazer escolhas, e não a viver de restrição.

Não é sobre “perfeição”.

É sobre equilíbrio, combinação inteligente e intenção.

Mesmo em ambientes com muitas opções, dá pra montar um prato que nutre, sustenta e respeita o seu processo.

Autocuidado também é isso: saber se adaptar sem abandonar aquilo que você constrói todos os dias.

O cortisol é um hormônio essencial, mas quando permanece alto por muito tempo, o corpo entende que está em perigo e entr...
13/01/2026

O cortisol é um hormônio essencial, mas quando permanece alto por muito tempo, o corpo entende que está em perigo e entra em modo defesa.

Nesse estado, o organismo não emagrece, não responde à alimentação e não coopera. O foco deixa de ser resultado e passa a ser sobrevivência.

O que isso gera na prática:
• fome desregulada
• desejo por doces e carboidratos
• dificuldade de saciedade
• gordura abdominal persistente
• metabolismo travado
• sensação de estar sempre lutando contra o próprio corpo

Não é falta de disciplina!

É excesso de estresse, rotina desorganizada, pouco descanso e cobranças demais.

Regular o cortisol não é relaxar é ensinar o corpo que ele está seguro.

✨ E é exatamente isso que trabalhamos no Clube Renova.

Organização da rotina, alimentação estratégica e constância para tirar o corpo do modo defesa e permitir resultados reais.

👉 Se você sente que faz tudo certo e mesmo assim não evolui, o próximo passo não é cortar mais comida.
É entrar para o Clube Renova.

📩 Acesse o link da bio e venha reorganizar seu corpo de dentro para fora

Jejum intermitente não é o problema.O problema é usar sem critério.Se jejum fosse milagre, ninguém estaria cansada, esta...
08/01/2026

Jejum intermitente não é o problema.
O problema é usar sem critério.

Se jejum fosse milagre, ninguém estaria cansada, estagnada ou presa no efeito sanfona.

A verdade que pouca gente aceita:
👉 Jejum intermitente não corrige alimentação ruim
👉 Não regula hormônios sozinho
👉 Não funciona em corpo inflamado e estressado

Quando bem indicado, é ferramenta.

Quando copiado da internet, vira frustração.

Emagrecimento não é sobre passar horas sem comer.

É sobre estratégia, individualidade e constância.

📌 Quer entender se o jejum intermitente faz sentido pra você?

Eu trabalho com acompanhamento nutricional individual 100% online, com estratégia personalizada, análise de rotina e foco em resultado sustentável.

👉 Acesse o link da bio e fale comigo no WhatsApp

Prato simples. Escolha consciente.Nutrição de verdade.Não é sobre restrição extrema,é sobre aprender a montar um prato q...
07/01/2026

Prato simples. Escolha consciente.
Nutrição de verdade.

Não é sobre restrição extrema,
é sobre aprender a montar um prato que nutre, sacia e sustenta resultados mesmo fora de casa.

Emagrecer com consistência acontece quando a alimentação deixa de ser um evento e passa a ser rotina.
Nutrição aplicada à vida real 🤍

Se o emagrecimento não acontece, o primeiro passo é regular a produção hormonal.Quando o cortisol está em equilíbrio, o ...
05/01/2026

Se o emagrecimento não acontece, o primeiro passo é regular a produção hormonal.

Quando o cortisol está em equilíbrio, o corpo sai do modo de alerta, o metabolismo responde e a gordura abdominal deixa de ser prioridade.
Emagrecer não é sobre sofrer.

É sobre organizar o corpo para funcionar bem.

💬 Comente CORTISOL e eu te explico como começar.

Você não emagrece só porque “come pouco”.Você emagrece quando o seu corpo tem o que precisa para funcionar bem.E aqui es...
12/12/2025

Você não emagrece só porque “come pouco”.
Você emagrece quando o seu corpo tem o que precisa para funcionar bem.

E aqui está a verdade que quase ninguém te conta:

Deficiências nutricionais silenciosas como Vitamina D, B12, ferritina e ferro
mudam totalmente seu metabolismo, sua energia, seu humor e até sua capacidade de queimar gordura.

Quando seus exames estão adequados:
• Seu corpo ativa o emagrecimento
• Seu metabolismo funciona melhor
• Você tem mais disposição
• Seu sono melhora
• Sua mente f**a mais equilibrada

Quando estão baixos:
• O corpo entra em “modo de acúmulo”
• Mais cansaço
• Mais fome
• Mais ansiedade
• Mais dificuldade para emagrecer

Não é sobre comer menos. É sobre nutrir melhor.

Se você sente que faz tudo “certo” e mesmo assim não emagrece, talvez o problema esteja nos seus marcadores nutricionais.

Quer que eu analise seus exames e identifique exatamente o que está travando o seu processo?
Me envie um “EU QUERO” no direct.

Muita gente acredita que dezembro é o pior mês para emagrecer, mas isso não é verdade.O que te atrapalha não é o mês.É e...
04/12/2025

Muita gente acredita que dezembro é o pior mês para emagrecer, mas isso não é verdade.

O que te atrapalha não é o mês.
É entrar nele sem estratégia, sem planejamento e deixando para “voltar à dieta só em janeiro”.

Quando você sabe como organizar as refeições, como lidar com as festas e como retomar no dia seguinte, dezembro deixa de ser um desafio e passa a ser um mês leve, controlado e sem culpa.

✨ Dá para reduzir o inchaço
✨ Dá para melhorar a digestão
✨ Dá para manter o foco
✨ Dá até para emagrecer, se quiser
Mesmo curtindo as comemorações.

Quer um mini plano de como passar dezembro leve e no controle?
Me chama no direct com a palavra DEZEMBRO.

🚨 Usa Mounjaro? Leia isso antes de continuar!Mounjaro ajuda a reduzir o apetite, mas se você come menos e come mal, pode...
28/11/2025

🚨 Usa Mounjaro? Leia isso antes de continuar!

Mounjaro ajuda a reduzir o apetite, mas se você come menos e come mal, podem surgir riscos sérios: perda de massa magra, queda de cabelo, fraqueza, deficiências nutricionais e até platô com reganho de peso.

Não é o remédio que causa isso, é a alimentação inadequada durante o uso.

Para emagrecer com saúde, você precisa de:
🥩 Proteína suficiente
🥗 Fibras
💊 Vitaminas e minerais
📅 Rotina alimentar estruturada

💡 Mounjaro pode ajudar, mas quem realmente mantém seu corpo saudável é a nutrição correta!

Quer emagrecer sem fraqueza, sem platô e sem queda de cabelo?
Eu posso te orientar para fazer isso do jeito certo.
💛 Me chama no direct!

Foi isso que criaram um emaranhado de regras, medos e restrições.Mulheres que já não sabem o que gostam de comer, apenas...
26/11/2025

Foi isso que criaram um emaranhado de regras, medos e restrições.
Mulheres que já não sabem o que gostam de comer, apenas o que “podem” ou “não podem”.

A liberdade virou culpa.
O prazer virou controle.
E o corpo, uma busca constante por um padrão inalcançável.

Mas a nutrição de verdade é sobre reconexão com o corpo, com os sinais e com o propósito de viver leve.
É sobre acordar e escolher o que te faz bem de verdade: sem medo, sem punição, sem pressa.

🍇 Um café simples, real e cheio de sentido pode nutrir muito mais do que qualquer dieta perfeita.

✨ Que a gente volte a se alimentar de presença e propósito não de regras.


Porque qualidade de vida não está só no prato está no ambiente, nas pessoas, no riso e na calma. 🌿
24/11/2025

Porque qualidade de vida não está só no prato está no ambiente, nas pessoas, no riso e na calma. 🌿

Romanos 12:2 A transformação começa de dentro pra fora! “E não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela ...
17/11/2025

Romanos 12:2
A transformação começa de dentro pra fora!

“E não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente…”

Hoje Deus me lembrou que mudança verdadeira não é só sobre fazer diferente é sobre pensar e agir diferente.

E isso vale para TUDO, inclusive para a forma como cuidamos do nosso corpo.

Mudar a alimentação não é apenas trocar alimentos.
É trocar mentalidade.
É renovar pensamentos como:

❌ “Eu não consigo.”
❌ “Eu sempre volto ao mesmo ponto.”
❌ “Eu nunca vou mudar.”

Por pensamentos alinhados com a vontade perfeita de Deus:

✔️ “Eu sou capaz.”
✔️ “Meu corpo é templo.”
✔️ “Eu posso viver leve, disciplinada e cheia de propósito.”

A transformação que você busca no físico começa na mente.
Quando você renova a sua forma de pensar, o seu estilo de vida acompanha e quando você honra seu corpo, você honra Aquele que te criou.

Hoje eu escolho pensar melhor, nutrir melhor, viver melhor.
Porque leveza é espiritual, mental e física. 💛

🌿✨ Oi, eu sou a Tyellem MatosSou nutricionista há 9 anos, nordestina morando em Minas Gerais, e mentora de mulheres reai...
13/11/2025

🌿✨ Oi, eu sou a Tyellem Matos

Sou nutricionista há 9 anos, nordestina morando em Minas Gerais, e mentora de mulheres reais que desejam reencontrar leveza, energia e propósito através da nutrição e da organização da rotina.

Acredito que a verdadeira transformação começa nos detalhes do dia a dia, e que a nutrição vai muito além do prato ela é sobre consciência, equilíbrio e propósito.

Já ajudei mais de 500 pacientes a criarem hábitos consistentes, organizarem suas rotinas e se reconectarem com o próprio corpo.
Sou apaixonada por ensinar, por ver mulheres despertando e descobrindo que viver bem é possível com leveza, fé e constância.

Sou filha amada de um Deus vivo, e o meu propósito é te guiar para nutrir o corpo, a rotina e a alma com propósito, leveza e verdade.

Seja bem vinda 🦋

Endereço

Avenida Barão Do Rio Branco, 2588 Sl 702
Juiz De Fora, MG
36016-311

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Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
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