Instituto de Psicologia Fátima Godoy

02/02/2026

cognitiva #60+psicologajf

01/02/2026

Micro-hábitos que reduzem o estresse em 5 minutos

Nem sempre o estresse vem do excesso de tarefas,
mas da desconexão de si no meio delas.
Cinco minutos de pausa consciente já reorganizam o sistema nervoso.
Respirar lentamente, alongar o corpo, pisar na areia, ou silenciar o celular
não é fuga — é retorno ao eixo.
O cérebro precisa de intervalos para não entrar em modo de sobrevivência.
Existencialmente, é um gesto de escolha:
você decide não viver apenas reagindo.
Pequenos rituais diários sustentam grandes equilíbrios.
Cuidar de si em minutos é afirmar que sua vida não é só urgência.

01/02/2026

30/01/2026

Penso que isso é sobre onde você coloca sua energia, seu tempo e seu afeto.
O uso do “aonde” é certeiro: indica movimento e destino. Para onde você está caminhando? Muitas vezes, estamos gastando nossas fichas em relações ou projetos que não nos levam a lugar nenhum. Autoconhecimento é parar de jogar no automático e entender se o destino final realmente vale o seu investimento.
Nem toda rodada da vida merece o seu “all-in”. Antes de apostar tudo, olhe para o tabuleiro e veja se você está indo em direção ao que te faz bem ou apenas fugindo do vazio. E aí, onde estão suas fichas hoje? Comenta aqui! 👇

29/01/2026

Já se sentiu assim ou conhece alguém que vive assim?
Acorda cansado, mesmo depois de dormir.
Segue a rotina, mas sem entusiasmo.
Nada parece grave, mas nada parece leve.
O humor está sempre um pouco abaixo.
A motivação some aos poucos.
O prazer diminui sem que a pessoa perceba.
Muitos acham que é só o jeito de ser.
Mas esse estado tem nome: distimia.
Uma depressão persistente e silenciosa.
Ela afeta emoções, relações e autoestima.
E vai se tornando “normal” com o tempo.
A terapia pode ser um forte aliado para o tratamento da distimia.

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28/01/2026

O Janeiro Branco está acabando... 🏳️🧠 Mas a sua mente funciona os 12 meses do ano.

Terça-feira, 27/01. Durante este mês, falamos muito sobre a importância de cuidar das emoções, de olhar para si e de priorizar a saúde mental. Foi um movimento lindo aqui em Juiz de Fora e em todo o Brasil. Mas a pergunta que f**a é: E agora?

Quando o calendário virar para Fevereiro, a ansiedade, os medos e os desafios da rotina vão desaparecer magicamente? Não. A saúde emocional não se constrói com uma campanha de 30 dias, mas com a constância do autocuidado.

⚠️ Não deixe a “poeira baixar”. Se você prometeu que 2026 seria o ano de se priorizar, a hora de agir é agora, antes que o ano engrene de vez.

🔄 A Terapia é o espaço seguro onde transformamos:
• Intenções em mudanças reais
• Promessas em hábitos duradouros
• Consciência em ação consistente
• Autoconhecimento em bem-estar cotidiano

12 MESES DE CUIDADO - Compromissos para 2026:
✅ Janeiro: Conscientização ✓
✅ Fevereiro: Primeiros passos na terapia
✅ Março a Dezembro: Construção da saúde emocional

📅 Leve o propósito do Janeiro Branco para a vida toda. Não deixe que o cuidado acabe quando o mês acabar.

🧠 Psicóloga Fátima Godoy | Terapia, Saúde Emocional e Bem-Estar em Juiz de Fora

📍 Agenda aberta para novos atendimentos:
R. Santa Rita, 587 - Sala 302 - Centro, Juiz de Fora/MG
📞 (32) 99918-1699 (WhatsApp para agendamentos)

27/01/2026

27/01/2026

A vitória é infalível desde que você saia da zona de conforto.
E eu falo isso sem romantizar desconforto, dor ou sacrifício excessivo.
Falo porque nada que transforma de verdade nasce do lugar conhecido demais.
A zona de conforto protege, mas também limita.
Ela anestesia o medo, mas apaga o crescimento.
Quando a gente permanece ali, tudo parece controlado, porém estagnado.
Sair da zona de conforto é se expor ao erro, à dúvida e ao aprendizado.
É fazer mesmo com medo.
É sustentar o desconforto sem fugir dele.
Não é sobre coragem o tempo todo, é sobre decisão.
Decidir não se abandonar.
Decidir não viver no automático.
A vitória não é imediata, mas ela é consistente.
Porque cada passo fora do conforto fortalece algo dentro de você.
E, aos poucos, o que era difícil vira base, não ameaça.
Bora sair ? É difícil mas não é impossível.

26/01/2026

Aula de Estimulação Cognitiva turma A. Início de semana com eles meus queridos 🥰🥰

25/01/2026

25/01/2026

Você está vivendo a vida
ou repetindo o mesmo ano várias vezes?
Dias passam, calendários mudam,
mas escolhas permanecem iguais.
A rotina vira piloto automático.
Os sonhos f**am sempre para depois.
O corpo avisa, a mente cansa,
a alma pede sentido.
Crescer dói, mas estagnar adoece.
Mudar exige consciência e responsabilidade.
Não é sobre pressa, é sobre direção.
O tempo vai passar de qualquer forma.
A pergunta é: quem você está se tornando?
Hoje ainda é um bom dia para começar e fazer diferente e diferença afinal quem está como capitão da sua história é você!

23/01/2026

Amor doentio não se constrói sobre cuidado e liberdade.
Ele nasce da confusão entre afeto e medo, entre vínculo e dependência.

Quando o relacionamento é marcado por controle, ciúmes excessivos, medo constante de perder o outro e anulação de si, não estamos falando de amor saudável, mas de um padrão emocional adoecido.

Na clínica, observamos que o amor doentio costuma ter raízes em histórias de abandono, insegurança afetiva e dificuldades na construção da própria identidade. Reconhecer esses sinais não é fraqueza — é o primeiro passo para romper ciclos de sofrimento e abrir espaço para relações mais conscientes, maduras e possíveis.

Relacionar-se não deveria doer.
Cuidar da saúde emocional também é um ato de amor. A Terapia pode te ajudar. 329998-1699