Conscientia ATMA

28/06/2020

Você se pergunta constantemente o que é essa tal prática milenar de que todos falam, porém cada um explica de uma forma o que realmente é?

Você gostaria de compreender mais a relação entre um corpo saudável e uma mente em meditação?

Você tem interesse na contextualização histórica das origens do yoga, seu desenvolvimento até hoje e suas vertentes mais conhecidas?

Temos um convite para você.

Domingo, 28 de junho (hoje) às 10 horas vamos gravar o primeiro episódio do Podcast Papo Yogi e você pode participar ao vivo enviando suas perguntas.

Inauguração do podcast "Papo Yogi" com o tema "O que é Yoga?"

23/03/2020

Você tem um personal yoga?
Não é uma maravilha ter uma pessoa que se dedica só a você, dando o seu melhor para atender às suas necessidades? E o melhor, no lugar de sua preferência?

Uma das maneira de fazer sua prática de yoga onde quiser é levando quem entende até você. Se você se sente mais seguro tendo uma pessoa qualificada para guiá-lo durante sua prática, parabéns por permitir ser conduzido por outra pessoa de sua confiança.

Já percebeu que não só mais presencialmente, mas também online esse modelo de aula está crescendo?

Nesta segunda, às 9:00 iniciaremos uma prática de yoga que será transmitida ao vivo e gratuitamente pelo nosso Instagram e em nosso canal do Youtube. Em seguida, às 10:00, iremos conversar um pouco sobre esse modelo de aula.
MAS ATENÇÃO, A CONVERSA SERÁ NO YOUTUBE. Então, assim que a live do Insta acabar, p**a pra lá. Ou começa por lá mesmo.

Agora você.
Você prefere uma prática em grupo ou individual?
Você tem um personal yoga?
Se sim, que tal homenageá-lo marcando-o neste post?
Agora, se você for instrutor de yoga, der aulas individuais e quiser se apresentar, fique à vontade😊. Divulgue o seu trabalho.

23/03/2020

Vamos aprender os princípios da prática de yoga em casa? ✅O que é necessário saber para eu fazer uma prática em casa?
✅É ter um professor disponível?
✅Ter bons vídeos e aplicativos de yoga?
✅Conhecer séries prontas de práticas?
✅Saber montar minha própria prática? Mas para isso preciso ser professor?
✅Ter conhecimento para manter mina prática segura?

Esses são os temas que iremos conversar ao longo desta semana que se inicia.
De segunda a domingo (23 a 29 de março). ⏰
Das 9h às 10h, iremos fazer uma prática de yoga, que de alguma forma se relacione com o tema da conversa do dia. Depois da nossa prática, iremos conversar sobre as perguntas que levantei logo acima.

No domingo iremos ter um AULÃO especial.

Este "curso" foi pensado para ter um início, meio e fim. Então, se começar, faça ao possível para não o abandonar. Se não começou do início, não deixe que isso lhe impeça de começar.
Durante a semana irei postar mais detalhes de cada dia de conversa aqui.
O que achou da novidade?

Se gostou, envie para alguém que você sabe que irá gostar. Alguém que irá adorar praticar yoga em casa.

21/02/2020

08/02/2020

Esta é uma postura parecida como "sirshasana". Inclusive alguns a chamam de "sirshasana 2". O que difere esta daquela é a posição dos braços e mãos.

Embora alguns tenham mais facilidade nesta postura do que no "sirshasana" (talves pela necessidade de menos mobilidade nos ombros), o "kapalasana" é considerada uma variação mais avançada daquela, uma vez que o contato de apoio com o chão diminui, aumentando, assim, o peso sobre a cabeça.

Outra diferença é a maneira de se chegar à etapa final do asana (pernas esticadas para cima). Antes de esticarmos as pernas para cima, os joelhos passam pelos cotovelos.

Entretanto, apesar das diferenças, alguns ajustes não mudam, como:
✅ joelhos e pés esticados;
✅ glúteo e abdômen ativo
✅ cotovelos na largura dos ombros
✅ ombros longe do chão
✅ olhar fixo à frente

Agora, devemos prestar atenção aos seguintes detalhes:
✅ púnho firme
✅ dedos das mãos ativos

E aí, o que achou?
Você consegue praticar esta variação do sirshasana?
Ou acha ela masi difícil?

Conta pra gente.
😁

📸

06/02/2020

Surya Namaskar ☀️ A Saudação ao Sol

Uma sequência tradicional do Hatha Yoga que pode ser praticada em casa

Para entrar no nosso curso gratuito de Surya Namaskar acesse o link da Bio e entre no grupo do Telegram

06/02/2020

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Uma sequência tradicional do Hatha Yoga que pode ser praticada em casa

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04/02/2020

Hoje, às 20h🕗 em nosso canal no YouTube, iremos publicar um vídeo 📽️ só sobre o sirshasana. Quase um tutorial completo.
😲

Serão 46 minutos falando dos principais erros e ajustes desta postura.

Comeste vídeo:
☑️Aprenda a postura de yoga sirshasana;
☑️Veja como fazer cada etapa detalhadamente, com todos os ajustes possíveis;
❌Evite os principais erros de cada etapa da postura;
☑️Torne sua prática mais segura;

Com essas dicas, não tem como não fazer‼️

Conte o que achou.
Acha que algum dos pontos abordados vai te ajudar?
Conta pra gente qual é a sua dificuldade nesta postura.
Quem sabe não é o tema pro próximo vídeo.😊

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30/01/2020

Um feedzinho pq nem só de stories vive o insta/face...

Só pra te avisar queeeeee advinha? Esse ano TEM Yoga no Campus siiiiimmm!!!! Podem p**ar e dar piruetas mas pousem corretamente nas posturas porque esse ano promete!

Esse aviso especial é pra quem lê as legendas (haaa! Comenta aí se vc lê!)

Mas olha, sabe quem ficou sabendo ainda antes? O pessoal do nosso canal! Da uma olhada no link da Bio e entra pois os conteúdos lá são exclusivos e cada vez terá mais, além do acesso mais fácil a nós ;)

08/01/2020

Pratique sua invertida com segurança e sozinho

DOIS encontros presenciais + ATIVIDADES online

1º encontro: 12 de janeiro 15h
2º encontro: 19 de janeiro 15h

Atividades disponíveis em um grupo fechado, entre os dias 12 e 19 de janeiro, com nossa supervisão

Mais informações: LINK NA BIO