Dr.Túlio Sperb

Dr.Túlio Sperb Cardiologista (CRM-MG 48.256 e RQE 32.976) Atendimento com consultas online diariamente e presenciais apenas em Juiz de Fora às quartas e sextas à tarde.

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01/12/2025

MELATONINA: uma boa opção para melhorar o seu sono?

A resposta é: DEPENDE! Depende de como você vai reagir a ela. Algumas pessoas se sentem muito bem, outras tem pesadelos e sensações ruins.

➡️ Você precisa de um profissional capacitado que saiba te orientar qual a melhor opção para o seu sono. Existem diversas combinações que podemos fazer além da melatonina. Por isso, procure um bom profissional!

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29/11/2025

✅ Melhores suplementos para melhorar o colesterol - explicados de forma simples

Quando o assunto é otimizar o perfil lipídico, alguns suplementos se destacam pela evidência científica e pelo impacto real nos marcadores:

🍊 1. Extrato de Bergamota (fitossomado – ex.: Vasguard)
Rico em flavonoides que modulam a síntese hepática de colesterol.
✔️ Ajuda a reduzir LDL
✔️ Melhora o LDL oxidade
✔️ Forma fitossomada → mais absorção

🍚 2. Red Yeast Rice (Monascus purpureus – arroz vermelho fermentado)
É o famoso “Radish Rice” do vídeo.
✔️ Contém monacolina K, substância com ação semelhante à das estatinas
✔️ Reduz LDL de forma consistente
✔️ É um dos mais eficazes no curto prazo

🌾 3. Policosanol
Mistura de álcoois graxos derivados da cana-de-açúcar.
✔️ Ajuda a reduzir LDL
✔️ Pode aumentar o HDL
✔️ Atua modulando a síntese hepática de colesterol

🌿 Fitosteróis
Ideais para quem consome muito colesterol alimentar ou segue dieta rica em gordura saturada.
✔️ Reduzem a absorção intestinal de colesterol

🟡 Berberina (preferencialmente lipossomada)
Um dos mais versáteis.
✔️ Melhora resistência à insulina
✔️ Auxilia na redução do LDL e triglicerídeos
✔️ A forma lipossomada tem melhor biodisponibilidade

🔥 Niacina (apenas a que causa flush)
✔️ Pode aumentar o HDL
⚠️ A versão que NÃO dá flush geralmente não funciona
⚠️ Pode causar vermelhidão e sensação de calor — efeito esperado

✨ Cúrcuma
✔️ Pode ajudar, mas o efeito no colesterol é modesto
✔️ Funciona melhor como anti-inflamatório geral

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27/11/2025

⚠️ Ultraprocessados fazem mal - ontem, hoje e sempre.

E não é só “porque hoje têm mais ingredientes”. Mesmo quando eram mais simples, já eram um problema.

O ponto central é o grau de processamento, não apenas a lista de ingredientes. Alimentos ultraprocessados passam por etapas industriais que descaracterizam completamente o alimento original e incluem:

• fracionamento extremo de matérias-primas
• aditivos desenhados para enganar o paladar (corantes, aromatizantes, realçadores)
• combinação de açúcares, gorduras e sódio em proporções viciantes
• texturizantes que alteram digestibilidade e resposta metabólica

O resultado?

➡️ Picos maiores de glicose e insulina
➡️ Inflamação crônica de baixo grau
➡️ Alterações na microbiota intestinal
➡️ Maior risco de obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e até depressão
➡️ Mecanismos de “engenharia alimentar” que estimulam hiperpalatabilidade e compulsão

Mesmo os ultraprocessados antigos — que tinham “menos química” — já afetavam o metabolismo. Os de hoje apenas agravam o problema com mais aditivos e fórmulas cada vez mais artificiais. ⚠️

Por isso, não existe ultraprocessado “inofensivo”.
O ser humano evoluiu com comida de verdade, não com produtos fabricados em laboratório.

E aqui entra um ponto crucial:

A alimentação precisa ser individualizada e orientada por médico e nutricionista - mas com um princípio universal: evitando os ultraprocessados ao máximo.

Busque ajuda profissional e siga o perfil para mais conteúdos sobre saúde e qualidade de vida 🙌🏼🙏🏼

25/11/2025

A N-acetilcisteína (NAC) vai muito além do rótulo de “antioxidante”.

Ela atua como precursora direta de glutationa (GSH) — um dos principais sistemas de defesa celular contra estresse oxidativo, inflamação e disfunção mitocondrial.

Em clínica, a NAC pode ser útil em cenários onde há déficit de glutationa, maior carga inflamatória, resistência à insulina, problemas respiratórios recorrentes e até sintomas ligados à detoxificação hepática prejudicada.

Outro ponto importante: a NAC também modula a via glutamatérgica, ajudando a regular excitação neuronal excessiva — algo relevante para pacientes com ansiedade, compulsões e variações de humor.

Mas, como sempre reforçamos: não é um suplemento “para todo mundo”. A dosagem, o tempo de uso e a indicação dependem do terreno biológico, exames e do objetivo terapêutico de cada paciente.

A suplementação é uma ferramenta poderosa - quando bem indicada e individualizada. 🙌🏼

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24/11/2025

SUPLEMENTOS PARA FADIGA E CANSAÇO!

➡️ Resolvi fazer um vídeo completo sobre esse tema que acomete grande parte da população. Precisamos saber tratar a causa, e não apenas os sintomas.

🟢 A Pós-Graduação em Suplementação vai te capacitar com o que há de mais atualizado no universo dos suplementos.

⚠️ As vagas abrem dia 14 de Maio e são extremamente limitadas.

➡️ Link para entrar na Lista de Espera preferencial e receber acesso a benefícios exclusivos está na descrição do perfil.

18/11/2025

Homocisteína alta: suplementação com B6, B9 ou B12?

Dúvida muito comum que recebo por aqui, então trouxe diretamente dos stories pra vocês.

⚠️ Lembre de buscar ajuda profissional e individualizada. Compartilhe!!

11/11/2025

🟢O Futuro da Saúde é Funcional Integrativo!

O 2º Congresso Brasileiro de Medicina Funcional Integrativa mostrou a força desse movimento. Ser Funcional Integrativo é um caminho sem volta.

Profissionais de 20 países reunidos em uma imersão que combinou ciência atualizada, prática clínica e colaboração entre especialidades. Foram dias de plenária lotada e discussões de casos que evidenciaram a magnitude do movimento e o quanto essa abordagem é capaz de elevar o padrão.

Ver essa transformação na saúde se consolidando no Brasil é engrandecedor para todos os profissionais. Uma comunidade que fortalece pesquisa, educação continuada e práticas clínicas alinhadas ao que há de mais atual na ciência. Para o profissional, essa jornada traz diferenciação real: mais segurança na tomada de decisão, melhores resultados clínicos, maior reconhecimento do mercado e valorização profissional.

➡️ Proxima edição:
Dias 30.10 à 01.11 de 2026

✅ 3º Congresso Brasileiro de Medicina Funcional Integrativa

➡️ Abertura das vagas
Dia 12.11 Quarta-feira às 09h

⚠️ Fique atento e garanta sua inscrição no dia de lançamento, as vagas para o congresso são limitadas e esgotam muito rapidamente.

10/11/2025

SUPLEMENTAÇÃO E ANSIEDADE

➡️ Nesse vídeo eu falo de 5 suplementos que eu gosto para auxiliar na redução da ansiedade.

Lembrando que toda suplementação deve ser INDIVIDUAL e você deve procurar um profissional capacitado que entenda do tema para te orientar sobre o que é melhor pra você. 🚨

Compartilhe!!

08/11/2025

Melatonina e Insuficiência Cardíaca ⚠️

Cuidado com o que é espalhado na internet. Muitas dessas notícias são cheias de sensacionalismo e vieses. É preciso estudar e buscar mais afundo para entender do que se trata.

Alertem as pessoas! 🙏🏼

06/11/2025

Você realmente sabe o que está por trás dos seus pacientes com inflamação subclínica, risco cardiovascular aumentado ou resposta variável à suplementação de ômega-3?

A maioria dos profissionais ainda avalia o ômega-3 de forma empírica, sem entender se o paciente está absorvendo, qual fração está deficiente (EPA ou DHA) e se existe um desbalanço inflamatório entre ômega-6 e ômega-3.

📊 É exatamente aqui que entra a Lipidômica, um braço da Metabolômica que analisa com precisão o perfil lipídico e revela o que os exames convencionais não mostram:

* A proporção entre ômega-6 e ômega-3;
* Níveis de ácido araquidônico (marcador de inflamação crônica e risco metabólico);
* O índice de ômega-3, fortemente associado à longevidade e saúde cardiovascular.

Esses dados permitem ajustar de forma personalizada a dose, o tipo e a necessidade real de suplementação, transformando o tratamento em algo realmente assertivo.

E o melhor: esse exame é simples, feito a partir de uma gota de sangue em papel-filtro, mas exige conhecimento técnico para interpretar os dados e transformar resultados laboratoriais em condutas clínicas precisas.

Esse é o poder do conhecimento em Metabolômica na prática clínica: entender profundamente o metabolismo dos lipídios, identificar inflamações silenciosas e prevenir doenças cardiovasculares com base em evidências bioquímicas, não achismos.

Profissionais que dominam essa visão estão entregando resultados superiores, e sendo cada vez mais valorizados e reconhecidos por isso. Compartilhe!!

04/11/2025

Foi simplesmente sensacional encontrar todos vocês alunos da Pós-graduação em Suplementação e dar uma aula sobre um tema que eu gosto muito: “Suplementação na prática clínica: diretrizes vs ciência”

Esse 2° Congresso Brasileiro de Medicina Funcional Integrativa foi inesquecível. E ano que vem será ainda melhor!

Espero vocês 🙌🏼

03/11/2025

A inflamação pode começar onde você menos imagina: no intestino.

O aumento da permeabilidade intestinal conhecido como Leaky Gut permite que fragmentos de bactérias (como o LPS) atravessem a barreira intestinal e alcancem a corrente sanguínea.

O resultado? Um estado de inflamação sistêmica silenciosa, capaz de afetar órgãos como coração, cérebro, articulações e até o endotélio vascular camada que reveste as artérias e participa da formação de placas que levam ao infarto e AVC.

Estudos já mostram uma forte associação entre intestino permeável e doenças cardiovasculares.

E embora a suplementação possa ser uma aliada (como cúrcuma, transresveratrol, glutamina e epigallocatequina), o tratamento real começa com mudança de estilo de vida, alimentação equilibrada, sono e controle do estresse.

👉 Compartilhe com quem precisa saber disso.

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