Dra Milema Medeiros

02/02/2026

A menopausa não precisa ser uma fase apenas de desafios. A atividade física é uma poderosa aliada para transformar sintomas em bem- estar e garantir mais saúde.

Vem pro Pilates!

28/01/2026

Nem todo músculo precisa ser grande.
Alguns precisam ser inteligentes.
A musculação é excelente para hipertrofia.
O Pilates é essencial para controle, força integrada e longevidade.
O problema não é escolher um.
É achar que só um resolve tudo.

🔥🔥 Corpo forte não é só o que aparece no espelho.
É o que sustenta você no dia a dia.

25/01/2026

Quem vem?

24/01/2026

Estudos mostram que os idosos são mais propensos a ter ansiedade devido a redução da autoconfiança, diminuição da atividade física e mobilidade, perda de amigos, redução da independência financeira e física, doenças crônicas e morte.

A prática regular da atividade física auxilia no controle da ansiedade e melhora da saúde geral, fazendo com que o idoso mantenha sua capacidade funcional satisfatória para as atividades da vida diária.

Além disso, o exercício físico tem efeitos positivos na melhora da ansiedade, influenciando o nível de neurotransmissores envolvidos, redução de hormônios do estresse e melhora na sensação de bem estar.

Incentive os idosos a manter hábitos saudáveis e conceder um tempo do seu dia para a prática de exercício físico, sempre com a supervisão de um fisioterapeuta geriatra.

Para isso oferecemos um serviço de atendimento domiciliar personalizado.

Faça contato através do link da bio.

Cuide de quem você ama!

Fonte: Kazemina M, Salari N, Vaisi-Raygani A et al. The effect of exercise on anxiety in the elderly worldwide: a systematic review and meta-analysis. Health Qual Life Outcomes. 2020

̇lateslovers

18/01/2026

Quer cuidar da sua saúde?
Vem pro pilates!

Agende sua aula experimental!
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❤️

15/01/2026

Corpo forte e coração saudável e ainda ganha de presente um copo bonito!

Agende sua aula experimental!
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12/01/2026

11/01/2026

Seus músculos regulam sua glicose todos os dias.
Sem exercícios de força, o diabético não tem controle do açúcar, nem saúde!

10/01/2026

O envelhecimento, algumas doenças e alguns hábitos podem levar a uma fragilidade óssea conhecida como osteoporose.  

A osteoporose afeta especialmente mulheres após a menopausa e homens em idade avançada.  

O avançar dos anos também leva a uma condição chamada sarcopenia que é a perda de massa muscular. 

A associação da sarcopenia com a osteoporose aumenta o risco de quedas e fraturas.

O osso precisa de exercícios para construir mais massa óssea e aumentar a sua densidade.  E os melhores exercícios para a construção dessa massa óssea são os exercícios de resistência tão usados no pilates.  

Não espere o tempo passar para começar a se mexer.  Estou te esperando no Pilates.  

Agende sua aula por direct ou no clique no link da bio.

06/01/2026

Cuide de você!

Vem pro pilates!

❤️