http://www.instagram.com/drnacipejacob

Dr. Nacipe Jacob, Ladeira Alexandre Leonel, 221/loja 108, Juiz de Fora (2025)

01/05/2021

Ter uma boa qualidade de sono é essencial para o organismo, uma vez que é neste momento que ocorrem diversas reações importantes para o bom funcionamento do corpo.😴

É durante o sono que ocorrem a regulação das funções endócrinas, metabolismo cerebral e funções cognitivas, restauração da energia, reparação dos tecidos, entre outros.
Por isso, quando não dormimos adequadamente a nossa saúde e qualidade de vida ficam comprometidas.
De acordo com uma tese de mestrado apresentada na Universidade de Brasília, entre os efeitos negativos da privação de sono, podem ser citados:
👉Cansaço e fadiga
👉Falha na memória e concentração
👉Queda da imunidade

👉Distúrbios psiquiátricos
Sendo assim, dormir adequadamente é também uma medida de prevenção contra doenças e de melhora da qualidade de vida.
.
Para maiores informações e agendamento de consultas entre em contato através do link na Bio.
Dr. Nacipe Jacob

30/03/2021

Os nossos níveis hormonais podem sofrer desequilíbrios ao longo da vida, podendo ter diversas causas. Quando isso ocorre, o corpo emite sinais de que algo não está certo.⚠️
Alguns dos sintomas mais frequentes de distúrbios hormonais podem ser observados através de:
👉Fome excessiva
👉Insônia
👉Ansiedade, irritabilidade ou depressão
👉Cansaço
👉Alterações na pele, como acne excessiva
É preciso estar atento a esses sinais, pois eles podem indicar distúrbios hormonais mais sérios como a síndrome dos ovários policísticos e distúrbios na tireoide, por exemplo. Caso isso ocorra, procure o seu médico de confiança.👨‍⚕️
.
Para maiores informações e agendamento de consultas entre em contato através do link na Bio.
Dr. Nacipe Jacob

13/03/2021

O envelhecimento da população brasileira é uma realidade que cresce continuamente. Em 2019, os dados do IBGE revelaram que cerca de 15,7% da população brasileira possuía mais de 60 anos e as estimativas apontam que esse número só tende a aumentar.

A velhice é comumente atrelada à doenças, porém isso não acontece se hábitos saudáveis forem adotados desde a juventude. Afinal, o envelhecimento é um processo que acontece durante toda a vida.
Envelhecer de forma saudável depende de diversos fatores que englobam cuidados com o corpo e a mente, de acordo com o estudo realizado na Universidade Luterana do Brasil.

Desse modo, alguns hábitos são indispensáveis para ter mais saúde e qualidade de vida na terceira idade. Dentre eles, estão:
✔Ter uma alimentação saudável e variada
✔Praticar atividades físicas regularmente
✔Cuidar da saúde mental
✔Evitar o consumo de cigarro e bebidas alcoólicas
✔ Realizar exames preventivos e consultas médicas regularmente
Adotar essas medidas pode fazer a diferença na conquista de uma vida mais longeva e de qualidade.

Se envelhecer é uma certeza, então o melhor a se fazer é chegar na terceira idade esbanjando saúde e disposição! 😉
Para maiores informações e agendamento de consultas entre em contato através do link na Bio.
Dr. Nacipe Jacob

06/02/2021

A obesidade é uma doença que cresce em ritmo acelerado em todo o mundo. Em 2019, um em cada quatro brasileiros de 18 anos ou mais estavam obesos, segundo dados do IBGE.
Diante desses números, se faz necessário combater a obesidade e, o treinamento de força, pode ser um aliado na prevenção, controle e tratamento da doença.
Treinamento de força são exercícios de musculação que envolvem o uso progressivo de cargas, além de diferentes tipos e métodos de treino.🏋️
De acordo com estudo desenvolvido na Universidade Federal do Paraná, incluir o treinamento de força na rotina de exercícios para o combate à obesidade trazem vantagens, como:
👉melhora da aptidão física
👉diminui o percentual de gordura
👉melhora a função e capacidade de realizar atividades do dia a dia
👉fortalece os músculos
👉diminui os riscos de lesões por impacto
👉melhora a qualidade de vida
Embora o treinamento de força ainda não seja uma recomendação unânime para o tratamento da obesidade, ele pode conferir diversos benefícios à saúde, principalmente se estiver aliado a uma dieta adequada e a orientação de um profissional qualificado.👨‍⚕️
Para maiores informações e agendamento de consultas entre em contato através do link na Bio.
Dr. Nacipe Jacob

#

05/02/2021

A obesidade é considerada uma questão de saúde pública que preocupa todo o mundo, não só pelo aumento de sua prevalência nos últimos anos, mas também por todas as doenças que são decorrentes dela.
Para definir a obesidade, na maioria das vezes, utiliza-se o índice de massa corpórea (IMC), que é calculado através do peso dividido pela altura ao quadrado.
A classificação da obesidade, como mostrado na imagem acima, é muito importante para definir os tratamentos específicos para cada estágio da doença.
O sobrepeso é uma condição pré-obesidade, onde há um risco moderado para a saúde. Nessa fase, adotar hábitos saudáveis e ter o acompanhamento médico é fundamental para evitar o avanço da obesidade.🥗🏃
A obesidade grau 1 e 2 são estágios avançados da doença, com risco alto para a saúde, e exigem tratamento médico, medicamentos, reeducação alimentar e exercícios físicos. No grau 2, a intervenção cirúrgica para o emagrecimento já é aconselhada.💊
O grau 3 de obesidade, que é conhecido como obesidade mórbida, é uma fase de risco extremo para a saúde. A cirurgia para a redução de peso é a principal indicação. Após o procedimento, é essencial a reeducação alimentar e o acompanhamento médico.👨‍⚕️
Para maiores informações e agendamento de consultas entre em contato através do link na Bio.
Dr. Nacipe Jacob

04/02/2021

Os nossos hábitos e ações são responsáveis por diversos acontecimentos da nossa vida e com a saúde não é diferente.
Vivemos em um ritmo cada vez mais acelerado e, muitas vezes, praticamos alguns hábitos no cotidiano que são prejudiciais para nossa saúde e bem-estar.
Dentre as práticas que afetam a saúde, se destacam:
👉Má alimentação, principalmente o consumo excessivo de alimentos processados e ultraprocessados
👉Sedentarismo
👉Não cuidar da saúde mental
👉Consumo exagerado de álcool e cigarro
👉Não dormir adequadamente
Se você possui hábitos como esses, saiba que é essencial abandoná-los, mesmo que aos poucos. Criar e adotar novos hábitos saudáveis no dia a dia transformará a sua saúde e qualidade de vida.
Quais desses hábitos você ainda pratica?🤔
Para maiores informações e agendamento de consultas entre em contato através do link na Bio.
Dr. Nacipe Jacob

⠀

03/02/2021

Se você consome comida industrializada e fast food com frequência, saiba que esse hábito é muito perigoso para a saúde.⚠️
Os alimentos industrializados possuem uma grande quantidade de sódio, conservantes, espessantes e oferecem pouca nutrição ao organismo. 🍔🌭
Por isso, consumir esses alimentos pode causar e até aumentar o processo de inflamação no organismo, além de contribuir para o surgimento da obesidade e doenças crônicas, segundo estudo publicado na Revista de Saúde Pública.
Essa inflamação, causada pelos alimentos processados, pode gerar sintomas como acne, inchaço, dificuldade de perder peso, entre outros.
Porém, muitas vezes, a inflação é silenciosa e não manifesta sintomas específicos e, por isso, muitas pessoas sofrem durante anos sem suspeitar que a causa é a alimentação.
Dessa forma, é nítida a importância de evitar o consumo de industrializados e optar por alimentos saudáveis e naturais para uma melhor qualidade de vida.🥗🍊
Para maiores informações e agendamento de consultas entre em contato através do link na Bio.
Dr. Nacipe Jacob

#

03/02/2021

Divulgadas por celebridades e influenciadores, as dietas da moda surgem com frequência e se disseminam rapidamente. Você, certamente, conhece alguma dieta que promete perder muito peso em pouco tempo.🍏
Algumas dietas da moda até funcionam, no entanto a maioria delas não possuem embasamento científico e podem ser prejudiciais à saúde.⚠️
O problema é que esses regimes são muito restritivos, não consideram as necessidades nutricionais de cada pessoa e, na maioria das vezes, é feita sem a orientação de um profissional.
Segundo o Ministério da Saúde, a longo prazo, essas dietas radicais podem desencadear uma deficiência de cálcio e vitamina B12, por exemplo, afetando a saúde de diversas formas.
Além disso, é comum ocorrer o indesejado efeito sanfona, quando a pessoa volta a ganhar o peso perdido.
Por isso, se você quer perder peso saiba que não existe milagre. É preciso adotar hábitos saudáveis como uma alimentação balanceada e a prática de atividade física, orientados por um médico de confiança.👨‍⚕️
Para maiores informações e agendamento de consultas entre em contato através do link na Bio.
Dr. Nacipe Jacob

02/02/2021

Durante as férias, é normal descuidar da alimentação e não fazer exercícios físicos. No entanto, ao fim dos dias de descanso, voltar à rotina saudável nem sempre é fácil, não é mesmo?
Por isso, organizar-se para voltar aos poucos é muito importante para que o seu corpo consiga retornar à rotina anterior sem muito sofrimento.
Nesse momento, coloque em prática hábitos simples que serão decisivos para começar o ano de forma saudável e com mais qualidade de vida:
✔Consuma mais alimentos saudáveis e naturais;
✔Durma pelo menos 7 horas por noite; ✔Exercite-se por alguns minutos mesmo que em casa;
✔️Planeje para conseguir executar essas tarefas diariamente.
Adotar essas medidas, mesmo que aos poucos, é essencial para que você consiga retomar o hábito de cuidar da saúde na sua rotina.
O que mais você faz como estratégia para voltar à rotina saudável? Conte aqui =)

11/01/2021

O implante hormonal de gestrinona, hormônio sintético feminino, foi criado inicialmente como método de contracepção e para o tratamento da endometriose, além de aliviar os sintomas da TPM.
No entanto, o implante ganhou destaque na mídia após ser usado por celebridades pelo fato de apresentar efeitos estéticos, como a redução da gordura corporal e o aumento de massa muscular, e passou a ser chamado de “chip da beleza”.
A Gestrinona é um hormônio sintético derivado da progesterona e da 19- nortestosterona, que regula os níveis de testosterona no organismo da mulher. Isso pode explicar o favorecimento do ganho de massa muscular, por exemplo.
Dentre os principais benefícios do hormônio, estão:
👉Interrompe a menstruação
👉Tratar a endometriose e miomas
👉Alivia os sintomas da TPM
👉Aumenta a disposição
👉Ganho de massa muscular
👉Contracepção

O implante é aplicado abaixo da pele (subcutâneo) e o hormônio vai sendo liberado no organismo gradualmente, durante 1 ano.
No entanto, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) desaconselha o uso dos implantes hormonais para fins estéticos e alerta sobre a ocorrência de efeitos adversos. ⚠️
Podem ocorrer alguns efeitos colaterais, como o surgimento de acne, aumento de pêlos e da oleosidade na pele, entre outros.
Para maiores informações e agendamento de consultas entre em contato através do link na Bio.👨‍⚕️
Dr. Nacipe Jacob

Dr. Nacipe Jacob

01/05/2021

30/03/2021

13/03/2021

06/02/2021

05/02/2021

04/02/2021

03/02/2021

03/02/2021

02/02/2021

11/01/2021

Endereço

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria