Psicólogo Wagner Gomes

Psicólogo Wagner Gomes Sou psicólogo clínico, utilizo da abordagem cognitiva comportamental e trabalho com psicoterapia online.

06/01/2026

O desafio em ser terapêuta não está em lidar com a dor do outro, mas na complexidade desse trabalho em si.

Quando atendo não ouço como numa conversa em que as frases precisam apenas fazer sentido, além disso trabalho a integração do que está sendo dito com tudo o que já foi falado por esse paciente e também com tudo o que sei sobre Psicologia.

Me conecto genuinamente com cada paciente, mas sei entender os limites da minha interferência na vida deles.

05/01/2026

Estamos de volta!

06/11/2025

Como você encara os seus erros enquanto tenta aprender uma coisa nova? Enquanto tenta implementar um novo processo difícil no seu trabalho?

02/11/2025

A terapia cognitivo comportamental é só pra te ajustar a uma realidade injusta?

Essa é uma crítica frequente que feita á TCC, mas talvez ela esteja sendo feita pelos motivos errados.

03/10/2025

Na minha bio deixei um exercício gratuito para quem está com dificuldade de lidar com os pensamentos após o término.

Superar não é apagar alguém da memória — é reconstruir a vida sem aquela pessoa no centro de tudo.
Muita gente acredita que ficar bem significa esquecer, não sentir nada ou alcançar uma indiferença total. Mas tentar chegar nesse estado quando a dor ainda está presente costuma gerar mais culpa do que alívio.

O sofrimento após o fim de um relacionamento não é sinal de fraqueza — ele faz parte de um processo humano e válido. E existem recursos que ajudam muito mais do que se cobrar por “não estar bem ainda”.

A autocompaixão, por exemplo, diminui a ruminação, reduz sintomas depressivos e favorece a recuperação emocional. Reavaliar a história com mais nuance, contar com suporte no momento certo e reconstruir quem você é sem aquela relação também fazem parte desse caminho.

Superar não é subtrair alguém da sua história — é integrar essa experiência e permitir que novas camadas de sentido e futuro sejam construídas.

04/06/2025

Quando você faz tudo sozinha, é natural se sentir frustrada ao ver que seu filho nem sempre entende ou valoriza seu esforço.

Mas impor limites também é cuidado. E crianças nem sempre conseguem perceber isso na hora.

A reação dele não significa ingratidão. É só parte do processo.

O reconhecimento pode não vir agora, mas virá. E com amor.

Enquanto isso, lembre-se: você está fazendo o melhor que pode. E isso já é muito.

28/05/2025

Toda relação envolve expectativas… e, inevitavelmente, frustrações.
As primeiras boas experiências criam vontade de repetir, mas nem sempre isso será possível. Existem indisponibilidades naturais: cansaço, trabalho, outras prioridades, e isso não significa falta de afeto.

O problema é quando interpretamos essas frustrações como sinais de desinteresse ou falta de amor. Muitas vezes, não são.

Antes de cobrar, vale pensar: será que, sem perceber, eu também gero essas ausências?

Nem tudo acontece como planejamos. E tá tudo bem. O mais importante é olhar com calma para quem ou para o que estamos direcionando a frustração pra não acabar cobrando do lugar errado.

26/05/2025

E quando cuidar dos filhos significa esquecer de cuidar de si?
É normal querer colocar a felicidade deles acima da sua. Mas, quando isso vira regra, seus desejos ficam de lado e se cuidar passa a parecer egoísmo.

Lembre-se: direcionar atenção pra você não é abandono, é cuidado. Você também precisa de descanso e autoestima pra seguir sendo a boa mãe que já é.

Filhos crescem melhor quando têm pais saudáveis.

Tá tudo bem cuidar de você também! Isso não diminui seu amor, só te fortalece.

14/05/2025

E quando os caminhos que te prometeram não estão mais fazendo sentido?
Você chegou aos 30 ou mais, queria ter formado uma família, mas isso ainda não aconteceu e, de repente, os outros caminhos disponíveis também não parecem te preencher.

A verdade é que fomos ensinadas a acreditar que uma vida adulta “completa” precisa incluir casamento, filhos e estabilidade afetiva. Mas… e se esse modelo não for o seu?

Pode ser difícil enxergar alternativas quando tudo ao redor aponta pra uma mesma direção. Mas elas existem. E talvez criar algo novo, do seu jeito, seja o passo mais verdadeiro que você pode dar agora.

Você não precisa se forçar a caber num modelo que não te serve mais. Pode doer, mas também pode abrir espaço pra uma vida mais autêntica, feita sob medida pra você.

25/04/2025

Quando o sonho de ter uma família depende de outra pessoa…
Falar sobre o desejo quando ainda não se tem um parceiro pode ser doloroso. Mais ainda quando esse sonho esbarra na incerteza: será que vai dar tempo? Será que vai acontecer?

É difícil quando um desejo tão íntimo depende de algo fora do nosso controle. E pior: muitas vezes, ao falar sobre isso, a dor é minimizada, como se não fosse legítima.

Na terapia, esse é um tema delicado, sem respostas prontas. Mas um ponto costuma ser essencial: parar de relutar contra a ideia de que talvez esse sonho não se concretize.

Reconhecer essa possibilidade não é desistir — é abrir espaço pra pensar em outros caminhos, inclusive os que ainda nem foram imaginados, mas que podem surpreender e trazer felicidade de formas diferentes.

Olhar pra isso com honestidade é o primeiro passo pra cuidar da dor… e, quem sabe, seguir com mais leveza, seja qual for o rumo.

24/04/2025

Primeira Sessão de Terapia: E Se Eu Não Souber Como Falar?
Nem todo mundo chega sabendo por onde começar — e tá tudo bem.

E se eu travar?
O terapeuta vai te ajudar a organizar o que hoje parece confuso.

E se a ansiedade estiver em tudo?
Aos poucos vamos trabalhar nela mesmo assim.

E se eu não souber o que dizer?
Você não precisa saber. Só precisa estar aberto. O resto, a gente constrói junto.

24/03/2025

Neste vídeo, exploramos a procrastinação, um comportamento complexo que não se limita ao adiamento por falta de habilidade. Para isso, vamos responder às seguintes perguntas:

Existe mais de um tipo de procrastinador?

Sim. Além do procrastinador clássico, existe aquele que entrega resultados de qualidade dentro do prazo, mas que sofre com o padrão de adiar as tarefas até o limite.

Por que procrastinadores competentes têm dificuldade em mudar esse comportamento?

Pessoas inteligentes e competentes podem procrastinar por confiarem em sua capacidade de entregar bons resultados mesmo sob pressão, criando um ciclo de reforço positivo para o adiamento.

Quais os custos da procrastinação, mesmo quando os resultados são positivos?

Apesar dos bons resultados, a procrastinação pode gerar ansiedade, culpa e a percepção de que o desempenho poderia ser ainda melhor com mais antecedência.

Por que saber que agir com antecedência seria melhor não é suficiente para mudar o comportamento?

A mudança de comportamento requer mais do que conhecimento intelectual. É necessário implementar atitudes ativas, como automonitoramento, reavaliação cognitiva e subdivisão de tarefas.

Como superar a procrastinação?

A mudança é um processo gradual. Implementar novas maneiras de lidar com a procrastinação e experimentar os benefícios de agir com antecedência são passos importantes para quebrar o ciclo.

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Juiz De Fora, MG
36010-910

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