Natália Cunha psicóloga

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Sobrecarga • Relações
Te ajudo a entender o que você sente e a parar de se sabotar sem perceber🧠
Para você viver relações mais saudáveis 💛
Fale comigo e comece a mudar a sua rotina.

28/01/2026

O medo de começar terapia não é medo do processo.
É medo de olhar pra coisas que você vem empurrando há tempo.
Mas empurrar cansa mais do que olhar.
E quem começa não chega fraca.
Chega cansada de fingir força.

27/01/2026

Começar terapia não é sinal de fracasso.
É sinal de que você parou de normalizar o que tá te fazendo mal.
Se você sente que já tentou de tudo sozinha, talvez não falte força.
Talvez falte espaço pra entender o que tá acontecendo.

23/01/2026

Tem dias em que a tarefa f**a ali o dia inteiro. Não porque é difícil. Mas porque só de começar, a cabeça já cansa.

Isso acontece quando a mente associa início com esforço excessivo. Aí adiar vira uma forma de se proteger, não de fugir.

Um ajuste simples que ajuda: não pense na tarefa inteira.
Escolha só o primeiro movimento possível.
Abrir o arquivo.
Responder uma mensagem.
Separar o que precisa ser feito.

Começar pequeno não é falta de disciplina. É estratégia quando a energia tá curta.

Se você vive se cobrando por adiar coisas simples, isso dá pra trabalhar na prática.

22/01/2026

A preparação vira fuga quando começar parece pesado demais.

- Organizar mesa
- Arrumar lista
- Rever plano

Tudo isso dá sensação de controle sem exigir o esforço de iniciar.

📌 Uma saída prática é colocar tempo limite, não meta.
Cinco minutos.
Cronômetro ligado.
Sem obrigação de continuar.

Muitas vezes, o difícil não é fazer.
É atravessar o começo.

21/01/2026

Procrastinação não é preguiça nem falha de caráter.

Na prática, ela costuma aparecer quando a mente tá sobrecarregada e tenta se proteger evitando começar.

Quando você muda como começa o comportamento muda junto.

Menos decisão.
Menos exigência.
Mais avanço possível.

Isso reduz culpa e devolve sensação de capacidade.

Se você vive adiando coisas simples e se cobrando por isso, dá pra trabalhar esse padrão na prática.

12/01/2026

Nem sempre o sinal é choro, crise ou colapso.

Às vezes é esse cansaço constante de existir no modo “dar conta”.

Janeiro não é sobre virar outra pessoa.

É sobre perceber o que você vem ignorando pra conseguir continuar.

Cuidar da saúde mental não é exagero.

É manutenção.

Se você se reconheceu aqui, f**a comigo.

Endereço

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Juiz De Fora, MG
36010-908

Telefone

+553284241502

Site

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