Hellen Couto

03/02/2026

Eu falo nesse recorte do meu podcast porque é real:
eu adoro esse encontro 🎨

Sou participante desde a primeira edição e, todo dia 10, a ArteTerapia na virou esse espaço de pausa, presença e reconexão comigo mesma.
Sem cobrança, sem precisar “saber fazer”, só sentir, criar e respirar.

No dia 10/02, a experiência vai ser ainda mais especial:
pintura do próprio difusor aromático, com a condução leve e acolhedora do artista europeu Diamond

Música, cores, café quentinho ou um chopp gelado — e um ambiente que realmente sustenta o processo.

Indico porque vivo.
Indico porque faz sentido.
Indico porque cuidar de si pode (e deve) ser leve.

🗓 10 de fevereiro
📍

Se permita.

03/02/2026

EXISTE ALGO EM VOCÊ QUE AINDA NÃO FOI TOTALMENTE ACEITO?

Essa pergunta, parte de uma das reflexões guiadas do meu novo livro Downloads 2, é convite à coragem.

Arrasta para o lado e faça uma reflexão guiada!

A jornada do autoconhecimento, que iniciamos no primeiro “Downloads”, agora atinge uma nova profundidade. Criei esta segunda edição porque entendi que não basta saber que somos valiosos; precisamos instalar essa crença em nosso sistema. Precisamos de ferramentas práticas para calar a autocrítica e dar voz ao autoamor.

Este livro é o meu guia prático para você fazer exatamente isso. É um manual para você realizar o download mais importante da sua vida: o de se reconhecer, se acolher e seguir em paz com quem você é.

Se você está pronto(a) para parar de lutar contra si mesmo(a) e começar a se amar de verdade, sua ferramenta chegou.

✨ Clique no link da bio para garantir seu “Downloads 2” e começar a reescrever sua história interior.

02/02/2026

📕 EM UM MUNDO que constantemente nos pressiona pela perfeição e nos vende a ideia de uma vida sem obstáculos, mergulhar em ‘Frustrações’ da incrível é mais do que uma leitura, é um ato de coragem e autocompaixão. Este livro me pegou de um jeito único, servindo como um espelho para as minhas próprias batalhas e um mapa para navegar por elas.

Através de histórias reais e emocionantes, a Nataly nos lembra que a verdadeira força não reside na ausência de quedas, mas na resiliência que construímos ao nos levantar. É sobre transformar decepção em crescimento e vulnerabilidade em potência.

Sinto uma admiração imensa pelo trabalho da Nataly, que já me impactou com ‘Fobia’ e agora me transforma novamente com esta obra. ‘Frustrações’ é um lembrete poderoso de que os momentos que mais tememos podem, na verdade, ser a chave para a nossa libertação e força. Uma leitura essencial e profundamente humana que eu indico de olhos fechados!

02/02/2026

🎙️ Podcast no ar | É sobre Saúde Mental e Tá Tudo Bem

Nesse recorte do episódio, falamos sobre os benefícios de ser coautora, dar voz à sua história e eternizar seu propósito em um livro 📖✨

Tive a alegria de entrevistar duas mulheres incríveis:
💬 Maria Jacomé, super animada com essa experiência transformadora
💬 Jordana, que junto com a Maria, é coautora do próximo livro Terapias que Curam 3

🚨 Spoiler: esse livro vem com um lançamento incrível, do jeito que ele merece… e sim, vem aí lançamento em SP 👀🔥

Quando você participa de um livro, você constrói autoridade, amplia sua mensagem, fortalece sua marca pessoal e impacta muito mais vidas.

▶️ Confira o episódio completo no meu canal do YouTube: Hellen Couto
Porque falar de saúde mental, terapias e propósito… tá tudo bem 💛

01/02/2026

VOCÊ JÁ SE SENTIU À DERIVA, como um veleiro em mar aberto, sem saber qual rumo tomar diante das tempestades da vida? 🌊

É comum nos sentirmos assim, navegando por águas turbulentas de incertezas, estresse e desafios que parecem nos afastar do nosso porto seguro. A rotina nos consome, as preocupações nos sobrecarregam e, muitas vezes, perdemos a bússola interna que nos guia.

Mas e se eu te dissesse que você tem um capitão e uma tripulação experiente esperando para te ajudar a ajustar as velas, ler os ventos e traçar a rota ideal para o seu bem-estar?

Minha Sessão Integrativa é exatamente isso: uma expedição personalizada rumo ao seu autoconhecimento e equilíbrio. Não é sobre fugir da tempestade, mas sobre aprender a velejar com maestria, transformando cada onda em impulso para frente. Juntos, vamos explorar as profundezas do seu ser, identificar os nós que prendem suas velas e descobrir novos horizontes de clareza, paz e propósito.

Imagine-se no comando do seu próprio veleiro, com a brisa suave da autoconfiança impulsionando-o para um destino de serenidade e realização. É essa a jornada que te convido a embarcar.

Pronto(a) para içar as velas e iniciar sua própria expedição de transformação?

✨ Agende sua Sessão Integrativa e descobra a força que existe em você para navegar qualquer mar! Link na bio.

01/02/2026

VOCÊ JÁ SE SENTIU à deriva, como um veleiro em mar aberto, sem saber qual rumo tomar diante das tempestades da vida? 🌊

É comum nos sentirmos assim, navegando por águas turbulentas de incertezas, estresse e desafios que parecem nos afastar do nosso porto seguro. A rotina nos consome, as preocupações nos sobrecarregam e, muitas vezes, perdemos a bússola interna que nos guia.

Mas e se eu te dissesse que você tem um capitão e uma tripulação experiente esperando para te ajudar a ajustar as velas, ler os ventos e traçar a rota ideal para o seu bem-estar?

Minha Sessão Integrativa é exatamente isso: uma expedição personalizada rumo ao seu autoconhecimento e equilíbrio. Não é sobre fugir da tempestade, mas sobre aprender a velejar com maestria, transformando cada onda em impulso para frente. Juntos, vamos explorar as profundezas do seu ser, identificar os nós que prendem suas velas e descobrir novos horizontes de clareza, paz e propósito.

Imagine-se no comando do seu próprio veleiro, com a brisa suave da autoconfiança impulsionando-o para um destino de serenidade e realização. É essa a jornada que te convido a embarcar.

Pronto(a) para içar as velas e iniciar sua própria expedição de transformação?

✨ Agende sua Sessão Integrativa e descobra a força que existe em você para navegar qualquer mar! Link na bio.

31/01/2026

Encontro de Líderes |

Tive a alegria de participar, a convite da , e , de um encontro potente com líderes de diversas cidades para falar sobre liderança para líderes.

Foi um evento marcado por muita troca, escuta, reflexões profundas e conexão real. Um espaço onde conhecimento e experiências se encontraram para fortalecer pessoas que lideram pessoas.

Durante o encontro, cada líder foi convidado a definir uma palavra para o ano.
A minha é COLHEITA 🌾 — e ela já está acontecendo: levar meu trabalho para um número cada vez maior de pessoas e também para dentro das empresas, onde a transformação começa de dentro para fora.

Acredito profundamente que empresas fortes são formadas por pessoas conscientes.
Levar conhecimento e autoconhecimento para o ambiente corporativo não é um diferencial — é uma necessidade para lideranças mais humanas, estratégicas e sustentáveis.

Gratidão pelo convite e por esse movimento tão necessário.

28/01/2026

🎧 Podcast no ar | T3

Neste episódio do É sobre Saúde Mental e Tá Tudo Bem, recebo duas mulheres incríveis e coautoras do livro Terapias que Curam 3 para um papo que acolhe, desperta e faz sentido na vida real.

🦒 Maria Jacomé fala sobre Comunicação Afetiva e Comunicação Não Violenta — palavras que curam, limites que libertam e relações mais conscientes.

💆‍♀️ Jordana Corrêa traz o olhar do corpo: massagem terapêutica, Reiki, escalda-pés e o poder do toque com presença e óleos naturais.

É sobre corpo, emoções, autocuidado e saúde mental.
É sobre sentir.
É sobre se ouvir.

🎙️ Episódio completo disponível no meu canal Hellen Couto, no YouTube. Salva e compartilha com quem precisa dessa conversa hoje.

✨ Vale ressaltar que eu amei o novo estúdio do !

🙏 Agradecimento especial aos patrocinadores:
• • — gratidão por acreditarem e apoiarem esse projeto.

Porque falar de saúde mental é necessário.
E tá tudo bem 💙

26/01/2026

Você já sentiu que, por mais que se esforce, está apenas “enxugando gelo”? A sensação de que a vida está desorganizada e que a clareza é um luxo distante não é falta de vontade. É falta de um mapa.

Tentar organizar a vida por partes — focando apenas no trabalho ou apenas nas finanças — é como tentar montar um quebra-cabeça sem a imagem de referência. É ineficiente, frustrante e, no final, você continua no mesmo lugar. Sua vida é um sistema interligado, e o que está travando sua carreira pode estar escondido na sua saúde ou no seu emocional.

O Diagnóstico 360º não é uma conversa superficial. É uma imersão estratégica de até 2 horas onde eu, Hellen Couto, realizo um raio-x completo do seu universo. Analisamos as seis áreas fundamentais: saúde, emocional, família, relacionamentos, financeiro e profissional.

Ao final dessa sessão intensa e individual, você terá em mãos:
Clareza Imediata: Um panorama real de onde você está e onde deseja chegar.
Identificação de Bloqueios: O que exatamente está impedindo o seu avanço hoje.
Estratégias Práticas: Coordenadas exatas para o seu próximo passo, sem rodeios.
E para garantir que você não se perca no caminho, agendamos um reencontro após 30 dias para ajustes finos e consolidação dos seus avanços.

Pare de andar em círculos e comece a caminhar com direção. O seu mapa para a clareza imediata está a um clique de distância.
👉 Clique no link da biografia e agende o seu Diagnóstico 360º agora.

26/01/2026

📚 Download do dia | Gratidão

A partir de agora, vou começar a compartilhar aqui algumas partes do meu livro Downloads 2 🤍
São reflexões guiadas, afirmações e exercícios práticos para você parar, sentir, escrever e transformar.

Então já pega lápis e papel, salva esse post e faz com presença ✍️
Depois, me conta nos comentários ou no direct o que você sentiu e quais foram seus resultados.

🙏🏻 Download de hoje – Gratidão
“Eu sou grata(o) por tudo o que tenho e tudo o que sou.
Eu atraio mais abundância quando pratico a gratidão diariamente.
A gratidão é a chave para minha felicidade e plenitude.
Está feito, está feito, está feito!”

🙏🏻 Afirmação complementar:
Eu sou grata(o) por todas as bênçãos em minha vida.
Cada momento é uma oportunidade de agradecer.

📝 Reflexão guiada:
• Pelo que eu mais sou grata(o) em minha vida?
• Como a gratidão pode transformar meu dia a dia?
• O que posso fazer para praticar mais gratidão?

✍️ Exercício prático:
Anote três coisas pelas quais você é grata(o) todos os dias e observe como isso muda sua perspectiva.

📚 Quer aprofundar?
As edições Downloads 1 e 2 estão disponíveis no link da bio ou diretamente comigo no WhatsApp
📲 32 98809-4999

Gratidão é prática diária. Começa agora!

24/01/2026