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Layla Procópio Nutricionista

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Layla Procópio Nutricionista

Ajudo você a alcançar o seu peso ideal através de uma alimentação saudável, consciente e acessível

03/12/2025

Se a perda de peso dependesse apenas de realizarmos uma restrição de calorias, não viveríamos todos com o peso adequado?

A obesidade é uma doença que envolve fatores metabólicos, hormonais, comportamentais, entre tantos outros. E é por isso, que ter uma visão assertiva e individualizada dos seus obstáculos nos faz enxergar qual tratamento será mais adequado para você e quais estratégias trarão melhores resultados.

Enquanto você quebra a cabeça ano após ano contando calorias e reganhando o peso que perdeu, vários pacientes tem sua vida transformada através de resultados sólidos que são mantidos a longo prazo!

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21/11/2025

Para você todo fim de ano e a mesma coisa? Aquele medo de engordar ou de perder todos os resultados que conquistou ao longo do ano?

Na próxima semana estarei fazendo uma live especial aqui no perfil ensinando você algumas estratégias comportamentais para participar dos eventos de fim de ano sem perder os seus resultados e sem ganhar peso!

No dia 26/11 espero você aqui às 18h para vivermos uma transformação através da nutrição ✨

19/11/2025

Você já se deparou com aquele momento que a balança não sai do lugar de jeito nenhum?

Você já tentou diminuir as quantidades, cortar açúcar, evitar sair da dieta nos finais de semana. Tem restringido cada vez mais sua alimentação e nada do peso diminuir. Isso acontece porque você chegou na fase de platô no seu emagrecimento.

Nesse momento, você precisa de novos estímulos através de novas estratégias nutricionais e também de novos estímulos de atividade física. Muitas vezes não é necessário diminuir mais as calorias ou as porções de alimentos e sim, promover adaptações metabólicas com novas formas de ofertas as calorias e distribuir os nutrientes de forma diferente.

Aqui precisamos ir além do básico e fazer o seu metabolismo voltar a responder a perda de peso. Enquanto você quebra cabeça sozinho sem saber o que fazer, juntos podemos identificar a melhor estratégia para ser usada nesse momento e fazer com que você volte a responder a perda de peso!

Se você se cansou de não ver mais resultados na balança, acesse o link da bio e conheça o meu acompanhamento nutricional ✨

15/11/2025

Você sabia que existem vários comportamentos sabotadores no processo de emagrecimento? Muitas vezes presentes no nosso inconsistente não percebemos o quanto eles podem impactar nos resultados e na forma que enxergamos o processo.

Essa paciente tinha o PERFECCIONISMO como um FORTE SABOTADOR do seu processo. Qualquer mínima saída da dieta ou meta não cumprida eram suficientes para fazer com que ela se desmotivasse e parasse de seguir os novos hábitos, pois sempre associava essas questões a um fracasso eminente.

Porém, sabemos que não é toda saída da dieta que impacta nos resultados, e não será um dia que você faltou a academia que irá impedir o seu emagrecimento de acontecer. O que irá ditar os seus resultados é aquilo que você faz a maior parte do tempo.

Por isso, essa estratégia realizada com essa paciente ajudou a construir um novo olhar em relação ao seu processo e silenciar um SABOTADOR que há anos impedia que ela desse continuidade ao seu emagrecimento.

Esse é o DIFERENCIAL do meu trabalho. Um método que vai muito além de fornecer a você uma prescrição e que gera transformações que vão muito além do peso!

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03/11/2025

Novembro é um mês com 2 feriados e quem se programa para viajar e esta em processo de emagrecimento muitas vezes se sente inseguro e com medo de perder os resultados de tratamento.

É por isso, que no post de hoje selecionei algumas estratégias simples e validas para você aplicar enquanto estiver viajando. Para esse momento a regra principal será realizar adaptações das refeições de dia a dia para o que você estiver em mãos.

Quem viaja não viaja só por um dia, por isso, mude a mentalidade e não fique naquele desespero de comer tudo num único dia. Busque fazer escolhas equilibradas e tente manter dentro do possível uma rotina saudável.

É normal que durante a viagem ocorram refeições fora da rotina alimentar do dia a dia, mas se você conseguir mantê-las de forma equilibrada os dias de descanso impactarão muito pouco nos seus resultados.

Por aqui, ensino aos meus pacientes o que também aplico na minha vida. Com exemplos claros e estratégias comportamentais para serem aplicadas nos diversos ambientes e ocasiões que surgem em nossa vida.

Para ter um acompanhamento nutricional que te entrega inúmeras possibilidades ao invés de inúmeras proibições, acesse agora mesmo o link da bio ✨

27/10/2025

Sempre que uma paciente inicia o seu tratamento temos um momento de consulta importante que é destrinchar como ocorreu o início do ganho de peso. Ao atender tantas mulheres todos os dias passei a notar que era recorrente o caso de mulheres que após o casamento aderiam ao estilo de vida do marido.

Passaram a vida toda se cuidando, se alimentando bem e fazendo atividade física com consistência. Porém, o marido não tem a mesma preocupação com o estilo de vida saudável, vive pedindo fast food pela semana, enche a casa de guloseimas e acaba distanciando a mulher do estilo de vida saudável.

Acontece que o metabolismo, composição corporal, resposta hormonal e até mesmo comportamento alimentar das mulheres é muito diferente dos homens. Enquanto ele segue essa rotina nada saudável e não ganha peso, você se vê em pouco tempo com 5kg, 10kg, 15kg a mais. Aquele docinho que antes você consumia de vez enquando passa a algo que você não consegue viver mais sem. E assim com esse novo padrão alimentar você se vê com dificuldades de retomar a rotina saudável.

Com o acompanhamento nutricional não irei ajuda-lá somente a perder peso e recuperar sua auto estima. Juntas vamos trabalhar estratégias alimentares e comportamentais para ajudar você a lidar com essa nova fase, reaprendendo a ter equilíbrio em suas escolhas alimentares.

Quer saber mais informações sobre o atendimento? Acesse agora mesmo o link da bio! ✨

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