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Layla Procópio Nutricionista

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Layla Procópio Nutricionista

Ajudo você a alcançar o seu peso ideal através de uma alimentação saudável, consciente e acessível

11/02/2026

Está com medo de ganhar peso durante o carnaval? Que tal aplicar essas estratégias que irão te ajudar a fazer escolhas mais saudáveis nesse período?

Por aqui, ensino meus pacientes que a chave do processo é ADAPTAÇÃO! Por isso, apresento a eles estratégias comportamentais como essas as quais podemos aplicar as mais diversas ocasiões. Lembre-se em qualquer lugar e em qualquer ambiente sempre é possível fazer escolhas mais saudáveis!

Ou você aprende a se adaptar ao ambiente e as ocasiões ou você continua chutando e buscando o balde sem conseguir sair do lugar no seu processo de emagrecimento!

E se quiser aprender estratégias como essa, acesse agora mesmo link da bio e conheça o meu acompanhamento nutricional ✨

09/02/2026

Já começou os preparativos para o carnaval? Se sim, aproveite para passar no mercado e garantir alimentos estratégicos que vão te ajudar a manter os seus resultados nesse período! 🎯

Pode parecer que não vale a pena, afinal essa é uma época que todos chutam o balde! Mas acredite, se você está em processo de emagrecimento, você precisa pensar com estratégia para não perder os seus resultados!

Você pode voltar apenas retendo mais líquidos ou com 5kg a mais na balança, então faça escolhas estratégicas e sábias! ✨

E se você quer retomar ou iniciar o seu processo após o carnaval, aproveite para agendar sua consulta e garantir sua vaga para o mês de fevereiro!

Acesse o link da bio e saiba mais!

28/01/2026

Você sofre demais com o inchaço abdominal? Que tal 3 estratégias simples para dar o 1º passo para melhorar esses sintomas!

🥦 INTESTINO CONSTIPADO = ABDOME INCHADO. Você precisa criar uma rotina de consumir fibras em todas as suas refeições, com fontes de alimentos variados e nas quantidades certas para você. Um intestino constipado piora o sintoma de inchaço abdominal.

🍕 ALIMENTAÇÃO RICA EM ALIMENTOS COM AÇÚCARES E GORDURAS = ABDOME INCHADO.
Quando você consome alimentos não saudáveis de forma rotineira, você aumenta o inchaço abdominal. Isa acontece porque esses alimentos desequilibram a flora intestinal, aumentando o crescimento de bactérias ruins que produzem gases.

👩🏼‍💻INTOLERÂNCIAS ALIMENTARES = ABDOME INCHADO.
Se você já seguiu esses primeiros passos e aí a assim os sintomas permanecem vale a pena avaliar a presença de intolerâncias intestinais. Sabe aquela intolerância à lactose que você finge que não existe? Vale a pena tratá-la da forma correta e com as estratégias certas para melhorar esse sintoma.

Quer ter um direcionamento correto sobre sua alimentação? Aprender quanto comer, quanto comer e porque comer? Acesse agora mesmo o link da bio e conheça o meu acompanhamento nutricional ✨

22/01/2026

Você tem feito escolhas que te aproximam ou que te distanciam do seu objetivo?

Por aqui, mostro com o exemplo da minha própria vida que não existe milagre. Eu treino todos os dias, faço minhas compras saudáveis, preparo minhas marmitas com antecedência.

Se colocar como prioridade pode fazer você precisar deixar a louça para depois. A casa pode não estar brilhando como você gostaria. Você vai precisar acordar um pouco mais cedo no final de semana. Entre outras pequenas concessões que fazemos todos os dias para equilibrar a nossa vida.

Primeiro você, depois o mundo! Você dá muita importância para uma casa perfeita e se esquece que o mais importante é você se sentir bem consigo mesma.

E se você precisa de direcionamento para saber o que fazer, como fazer, acesse o link da bio e conheça o meu acompanhamento nutricional ✨

19/01/2026

Que tal algumas dicas de produtos industrializados que podem ser inseridos dentro de uma alimentação saudável?

Industrializados saudáveis podem ser grandes aliados do seu processo de emagrecimento. Quando prescritos de forma estratégica e na quantidade certa, ajudarão você a manter o foco no seu objetivo de perda de peso.

Por isso, é tão importante ter um acompanhamento individualizado para saber quais produtos consumir, quando e quanto consumir em suas refeições.

Se você quer emagrecer do jeito certo em 2026 acesse agora mesmo o link da bio e conheça o meu acompanhamento nutricional ✨

14/01/2026

Você tem a sensação que tem fome o tempo todo? No post de hoje trago alguns erros comportamentais que aumentam os níveis de fome e dificultam os seus resultados de emagrecimento.

É importante entender que sentir FOME é uma resposta totalmente normal do nosso organismo. O PROBLEMA REAL é quando essa percepção de fome nunca passa. Isso muitas vezes leva você a ter comportamentos beliscadores e até mesmo de compensação alimentar em algum momento do dia, comendo de forma totalmente descontrolada.

Muitas vezes essa SENSAÇÃO DE FOME QUE NUNCA PASSA está atrelado a esses 3 principais erros que muitos cometem na hora de iniciar o seu processo de emagrecimento.

Saber o que comer, quando comer e quanto comer é exatamente o que você precisa para parar de repetir esses comportamentos que só te levam a se frustrar no seu processo de emagrecimento.

Vamos fazer o jeito certo, com método e individualidade. Acesse o link da bio e saiba mais informações.

06/01/2026

Início de ano muitas pessoas começam querendo colocar em prática suas metas e planos e se o seu objetivo é EMAGRECIMENTO com certeza você já começou a pensar em como colocar seu objetivo em prática!

O problema é que muitas pessoas até hoje acreditam que para emagrecer é necessário somente reduzir a quantidade de alimentos e calcular calorias. Em um primeiro momento o corpo pode até responder a esse estímulo, porém sem uma alimentação estratégica os resultado se estagnam rapidamente e você acaba desistindo do processo.

E tem muita gente que acredita até hoje que o resultado vai cair do céu. Não pensa no que vai comer nem quando vai comer e f**a contando com a sorte que na hora da forma vai ter alguma opção saudável por perto. Sem PLANEJAMENTO E ORGANIZAÇÃO você acaba muitas vezes f**ando sem comer ou então comendo o que estiver por perto.

Confiar que só tomar o medicamento vai resolver o seu emagrecimento é investir de novo em um caminho que te levará ao reganho de peso. E aí eu te pergunto: você quer de novo passar pela frustração de ver todo o seu resultado indo pelo ralo?

É por isso, que você precisa de direcionamento, orientação, acolhimento e estratégias assertivas. Conheça agora mesmo o meu acompanhamento nutricional clicando no link da bio ✨

04/01/2026

Você começa um processo de emagrecimento perde peso e logo em seguida percebe que o corpo já não responde mais e acaba desistindo.

Seu problema não é INDIVIDUAL é um padrão de COMPORTAMENTO de muitos pacientes que desejam emagrecer.

E não, isso não acontece porque falta força de vontade. Existem alterações METABÓLICAS E HORMONAIS envolvidas no processo de emagrecimento que fazem com que a perda de peso fique mais difícil com o passar do tempo.

Você continua se esforçando e fazendo tudo certo, mas sem as estratégias para vencer as alterações no seu metabolismo e nos hormônios, o peso na balança não se altera.

É por isso, que você precisa das ESTRATÉGIAS CERTAS no MOMENTO CERTO. E é o que eu ofereço no meu programa nutricional EFEITO TRANSFORMA. Um acompanhamento de 5 meses que guiará você ao longo de todas as fases do seu processo de emagrecimento, ensinando você as ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS E COMPORTAMENTAIS para não estagnar nos seus resultados até chegar no seu objetivo final.

Você não precisa de uma nova dieta ou de um novo desafio para emagrecer. Você precisa de um tratamento individualizado com um método assertivo e acompanhamento contínuo para ser guiada a conquistar o seu corpo e saúde dos sonhos.

Acesse e o link da bio e conheça mais informações sobre o efeito transforma 💫

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