02/02/2026
Quando o corpo finalmente deita, a mente parece apertar o botão do MODO TURBO.
Pensamentos aceleram, o dia passa em replay, surgem listas mentais, conversas e preocupações que ficaram guardadas.
Isso acontece porque, durante o dia, seguimos no automático.
À noite, no silêncio, tudo o que foi ignorado encontra espaço para aparecer.
Esse “alerta” não é por acaso.
É o seu corpo pedindo atenção, pedindo pausa.
É um convite para olhar com mais cuidado para o que está te deixando em estado de vigilância, tensão ou preocupação constante.
Criar um ritual de desaceleração antes de dormir pode ajudar muito:
respirar fundo, escrever o que está passando pela mente ou ficar alguns minutos em silêncio.
Esses pequenos gestos sinalizam para o corpo que é hora de descansar e, aos poucos, a mente aprende a fazer o mesmo.
E quando a mente insiste em não desligar, a terapia pode ajudar a entender esses sinais, organizar os pensamentos e construir noites mais tranquilas.
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