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Clínica Sartorelli Medicina e Odontologia

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Jundiaí, SP
Clínica Sartorelli Medicina e Odontologia

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Para quem busca saúde e qualidade de vida!!!Especialidades atendidas na Clínica:
-Odontologia (Clinica geral, Ortodontia, Implantes,urgência 24h)
-Oftalmologia
-Nutrologia

22/09/2025

Foram dias de estudo intenso e muito aprendizado, onde entendi que:

O corpo adoece quando a mente está em conflito.

Emoções mal resolvidas podem inflamar mais que qualquer alimento.

E aprender a cuidar da mente é o primeiro passo para libertar o corpo da doença.

Esses 3 dias me mostraram que a cura não começa no remédio, mas na forma como pensamos, sentimos e escolhemos viver.

💬 E você, acredita que sua mente pode ser a chave para transformar sua saúde?

17/09/2025

Compulsão por doce NÃO é a mesma coisa que compulsão por salgado.

O doce costuma estar ligado à busca de energia rápida e alívio emocional (insulina + serotonina).

O salgado, por outro lado, se conecta ao estresse e sistema de recompensa (dopamina + cortisol).

Identif**ar se você é mais do doce ou salgado ajuda a ajustar as estratégias:

✅ Se você é do doce → cuide do sono, da ansiedade e do equilíbrio da glicemia.

✅ Se você é do salgado → atenção ao estresse, ultraprocessados e ressignif**ação do paladar.

💡 Seu corpo fala através dos desejos. Quando você entende a mensagem, f**a mais fácil cuidar dele de verdade.

E agora me conta : você é mais do doce ou do salgado ?

14/09/2025

Ela se cultiva no prato, no sono, no movimento e na forma como você cuida da sua mente.

09/09/2025

Na menopausa, o estradiol (hormônio feminino) cai.
E essa queda afeta o hipotálamo — região do cérebro que controla fome, saciedade e gasto energético.
Resultado: o corpo passa a gastar menos energia, mesmo quando você come pouco.
Além disso, o metabolismo desacelera e a tendência é acumular mais gordura, especialmente abdominal.

Por isso, o caminho não é cortar calorias, mas tratar o seu metabolismo.

Para isso você precisa equilibrar seus hormônios, cuidar do intestino e do estilo de vida.

👉 compartilhe com uma amiga que vive fazendo dieta mas não consegue emagrecer

07/09/2025

Remar é mais que exercício físico: é terapia, equilíbrio e reconexão.
Na água, eu lembro que a vida é feita de ritmo, presença e constância.
A ciência confirma — menos cortisol, mais endorfinas, hormônios em equilíbrio.
Mas o que realmente importa é o que você sente: a paz de estar de volta para si.

👉 Conta aqui: qual é a sua forma de se reconectat?

05/09/2025

Diferenças principais

🍚 Arroz integral
✅ Tem mais fibras, vitaminas do complexo B e minerais (zinco, magnésio, ferro).
✅ Ajuda mais na saciedade e no controle glicêmico.
⚠️ Mas contém antinutrientes (ácido fítico, taninos) que podem atrapalhar a absorção justamente desses minerais.
⚠️ Pode acumular mais arsênio inorgânico na casca, dependendo da procedência.
⚠️ É mais pesado para quem tem intestino sensível.

🍚 Arroz branco
✅ É mais leve e fácil de digerir.
✅ Tem menos antinutrientes (porque perde a casca).
⚠️ Tem menos fibras e micronutrientes.
⚠️ Pode aumentar mais rápido a glicemia se consumido em excesso e sem acompanhamento de proteínas/fibras.

✅ Então… vale a pena?

👉 Depende da pessoa e do contexto:

Quem precisa de mais fibras e saciedade → pode se beneficiar do arroz integral (desde que bem preparado → deixar de molho por 8h + lavar bem antes do preparo + cozinhar com bastante água).

Quem tem intestino sensível, gastrite ou tendência a anemia → pode se dar melhor com o arroz branco.

A melhor estratégia?

Variar os tipos de arroz (integral, branco, negro, vermelho) e sempre combinar com leguminosas, vegetais e proteínas para equilibrar a refeição

✨ Comenta aqui: você costuma comer mais arroz branco ou integral?

05/09/2025

⚠️ Você pode estar envelhecendo mais rápido sem perceber…

Esses 3 hábitos comuns do dia a dia aceleram o processo de envelhecimento:

❌ Dormir menos de 7h por noite → aumenta o cortisol e deixa seu corpo inflamado.
❌ Consumir açúcar escondido (em sucos de caixinha, barrinhas “fit” e até molhos prontos) → destrói o colágeno e envelhece pele, vasos e articulações.
❌ Viver em estresse crônico → desregula hormônios, favorece ganho de peso e acelera rugas e queda de cabelo.

Me conta nos comentários: qual desses hábitos você precisa mudar primeiro e qual a sua maior dificuldade 👇

29/08/2025

Não foi mais um curso, foi o CURSO!!!
Horas de estudo, anotações, casos clínicos...

Porque ser médico nunca é sobre já saber o suficiente.

Atualizar-se não é vaidade, é responsabilidade.
Porque cada nova descoberta científ**a, cada técnica moderna, pode transformar a dor de um paciente em alívio.

Mas há algo que sempre acreditei e que busquei desde que me formei:

Medicina nunca foi só sobre diagnosticar e prescrever.

É sobre sentar diante de alguém e enxergar a dor que não aparece nos exames, mas que pesa na vida.

E quando conseguimos tratar a dor que o paciente carrega na alma — não só no corpo — nós não apenas salvamos uma vida.
Nós transformamos o sentido dela.

25/08/2025

Quanto mais inflamados estamos, mais rápido ENVELHECEMOS!!!!
Agora pega os seus exames e me diz se você está pouco ou muito inflamado ?

22/08/2025

Durante essas 4 semanas você deve ter entendido que o açúcar não é essencial para sua vida — e que f**ar sem ele pode transformar sua saúde de dentro para fora.

➡️ **Semana 1: tirar o açúcar do café da manhã → você vai sentir menos picos de fome e mais energia.
➡️ **Semana 2: aprender a ler rótulos → descobrir o açúcar escondido e reduzir inflamação silenciosa.
➡️ **Semana 3: entender a vontade de doce em horários críticos → equilibrar hormônios e estabilizar seu metabolismo.
➡️ **Semana 4: trabalhar o lado emocional → parar de usar o doce como recompensa ou anestesia.

O resultado?
✔️ Mais energia
✔️ Sono de qualidade
✔️ Menos compulsão
✔️ Corpo desinflamado
✔️ Emoções equilibradas

🚫 O açúcar não é só um alimento. É um sabotador silencioso.
✅ Ficar sem ele é dar ao corpo a chance de voltar ao equilíbrio natural.

👉 Me conta: qual dessas semanas você acha que será o maior desafio para você?

16/08/2025

Por que a barriga não some mesmo com dieta e treino?
👉 Porque não é só sobre calorias. É sobre hormônios.

“Manda esse post pra alguém que vive reclamando da barriga que não some e que não aguenta mais fazer dieta e ir para a academia"

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