Espaço da Mente

Psicóloga clínica especializada em inteligência emocional.

Atuo com abordagem integrativa, para promover regulação emocional, resiliência e relações saudáveis em atendimento a adultos.

07/07/2023

🌠 Quais são seus sonhos e objetivos? A adolescência é um momento perfeito para sonhar alto e traçar metas que o levarão aonde você deseja chegar. Vamos embarcar nessa jornada de realização pessoal juntos? 💪🎯 📚 Descubra suas paixões, defina metas claras e desenvolva um plano de ação realista. Com determinação e perseverança com a aprovação de Deus, você pode transformar seus sonhos em realidade! ✨

06/07/2023

🔍 Conhecer-se profundamente é uma das maiores ferramentas que você pode ter durante a adolescência. É um momento de autodescoberta e crescimento, e estar consciente de suas emoções e pensamentos pode abrir portas para um futuro brilhante! ✨🧠 💡 Vamos embarcar nessa jornada de autoconhecimento juntos? Descubra seu verdadeiro eu, explore seus valores e objetivos, e construa uma base sólida para seu desenvolvimento pessoal. 💪🌟

05/07/2023

👥 Ter um crush é uma parte comum na vida de qualquer adolescente, onde futuramente pode surgir um relacionamento saudável se for de acordo com seus princípios e aprovado pelos pais. 🙏💖 ✨ Ter alguém que compartilhe seus valores, crenças e te acompanhe nas atividades sejam elas de qualquer tipo é importante e só faz sentido quando você possui maturidade emocional. 💒 💭

21/06/2023

Oii, adole! 👋 Hoje quero falar sobre uma reflexão profunda: você está vivendo ou apenas existindo? 🤔💭 A adolescência é um período de grandes transformações, onde descobrimos quem somos e como queremos viver nossas vidas como psicóloga de adolescentes, meu objetivo é te ajudar a aproveitar cada instante. Afinal, a vida é muito mais do que apenas passar o tempo, é sobre sentir, crescer, e aprender. Crie uma vida cheia de propósito e felicidade da qual você se orgulhe... 🌻✨Então, te convido a refletir: como você quer viver essa fase incrível da vida? Que escolhas você fará para tornar sua existência uma experiência vibrante e autêntica? Compartilhe nos comentários! 🌟⬇️

05/05/2023

📲⚠️O sábado está chegando e nada melhor do que fazermos uma “faxina“ na mente que tal?
Tente reduzir um pouco o uso das redes sociais ou definir limites de tempo para o uso delas, lembre-se de evitar usá-las antes de dormir,esse comportamento afeta diretamente a qualidade do sono. O uso saudável das redes sociais pode ser benéfico, desde que seja feito com moderação e conscientização. Enquanto profissional da saúde mental, estou aqui para ajudá-los a alcançar seu bem-estar emocional.

04/05/2023

❓ Você é daquele tipo que f**a muito ansioso ou ansiosa antes de uma apresentação na escola, clube ou igreja vou deixar dicas que sei que irão te ajudar:

Prepare-se com antecedência para ter tempo suficiente para estudar e praticar para sua apresentação. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a confiança. O MEDO E A INSEGURANÇA VEM DA FALTA DE DOMÍNIO SOBRE O ASSUNTO, ESTUDA CRUATURA!!

Tire alguns minutos para respirar profundamente e concentrar-se no momento presente antes de se apresentar. Isso pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. ENTÃO RESPIRE, VAMOS OXIGENAR ESSE CÉREBRO.

Visualize a si mesmo realizando com sucesso a prova ou apresentação. Isso pode ajudar a aumentar a confiança e a reduzir a ansiedade. VÁ PRA FRENTE DO ESPELHO, OU SE GRAVE EM VÍDEO E VEJA O QUE PODE MELHOR.😉

Lembre-se de que é importante cuidar da saúde mental em todas as fases da vida e que há muitas maneiras de lidar com a ansiedade. Como psicóloga, estou aqui para ajudar você a lidar com seus desafios e alcançar seus objetivos.

03/05/2023

A ansiedade é uma emoção normal e pode ser experimentada em diferentes níveis. No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva e persistente, pode ser um sinal de um transtorno de ansiedade. Conheça três sinais comuns de ansiedade na adolescência:

Preocupação excessiva com o futuro, eventos ou situações cotidianas.

Medo ou pânico diante de situações específ**as, como falar em público ou precisar pedir algo.

Irritabilidade, cansaço e dificuldade em concentrar-se.

Se você é ou conhece alguém que está enfrentando sintomas de ansiedade, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental. 💡

28/04/2023

Se você está passando por momentos difíceis, saiba que você não está sozinho. A terapia pode ajudá-lo a superar esses momentos e encontrar uma maneira de seguir em frente, lembre-se que Deus jamais te abandonará, saiba que: VAI PASSAR… 💟

27/04/2023

Você sabia que a respiração profunda pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Experimente inspirar profundamente pelo nariz e expirar lentamente pela boca enquanto conta até 10. Você vai se sentir mais relaxado em pouco tempo, eu te garanto, faz o teste e conta pra mim. 🌹

26/04/2023

Eii adole, me conta já aconteceu algo parecido com você? 🧐

21/04/2023

Quando um adolescente possui um desempenho escolar baixo, devido ansiedade em momentos de fazer provas, ter o terrível "branco" esquecendo o conteúdo estudado por f**ar ansioso, preocupafo e com medo de não dar tempo de terminar a prova, isso cria brechas para pensamentos negativos e podem ser agravados com a cobrança dos responsáveis em casa. Frases como: 9? Como assim vc só estuda não faz mais nada da vida, então tem que tirar 10. Pare! 🛑 com isso agora, vc está deixando seu adolescente doente 😷

14/04/2023

Você já ouviu falar que todo adolescente é aborrecente?🤔 Que é uma fase que da muito trabalho e ele não gosta de nada?

Então, a verdade mesmo, é que isso é um hábito social de julgar e rotular as pessoas e as fases do desenvolvimento.

Nem nós como adultos resolvemos sempre por nós mesmo, que passamos por conflitos internos, imagina um adolescente.
A diferença e talvez o motivo desse rótulo é que, esses conflitos neles são mais externos, pois sofre oscilações no seu estado de humor, na modulação de sua personalidade e mudanças cognitivas típicas.

Eles precisam de atenção especial, o que todo mundo acha ser apenas uma “fase chata”, pode ser grandes sofrimentos silenciosos.

É preciso que estejam atentos a isso, que entrem em seu mundo da maneira deles, sendo empáticos e não os rotulando!

Endereço

R Irineu De Toledo
Jundiaí, SP
13215741

Site

https://marcellapsique.vercel.app/

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