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Fisioterapeuta Letícia Nara

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Brasil
Jundiaí, SP
Fisioterapeuta Letícia Nara

Fisioterapeuta especializada em Saúde da Mulher.

15/09/2025

O poder da parceria no parto é gigantesco!

O parto é transformação, movimento, é amor, e o principal hormônio é a ocitocina.
Mas ela é liberada aos poucos, e alguns fatores podem inibir sua ação, como o medo, insegurança… E quem é o maior liberador de ocitocina de forma natural? A PARCERIA!

Sua presença vai além do físico. É seu toque, suas palavras de encorajamento, o ambiente seguro que você cria que diz ao corpo da gestante: “Relaxe, confia, estou aqui, você está segura”.
Essa conexão profunda e o amor incondicional são o sinal para a ocitocina fluir, tornando o trabalho de parto mais fluido e ef**az.

Parceiros, seja o abraço, o olhar, a força tranquila que impulsiona o nascimento.

Parceiros e gestantes, como vocês veem o impacto desse apoio? Comentem, compartilham suas experiências !

Dra. Letícia Nara
CREFITO 230374-F

22/07/2025

Sabe aquela parte do corpo que ninguém fala?
Pois é… Ela faz muito mais por você do que você imagina.

Sustenta seus órgãos (bexiga, útero, intestino). Seu centro de gravidade. Seu corpo inteiro.

Protege. Amortece impacto. Estabiliza sua postura.
Te ajuda a caminhar, correr, tossir, rir, dançar, sem dor, sem desconforto.

Conecta. Está diretamente ligado ao seu prazer. Se está forte, o prazer flui. Se está frágil, vem a dor, o desconforto, o vazio no lugar onde deveria ter conexão.

Controla. Sim, é ele quem controla sua continência.
Se ele falha, o xixi escapa.
O desconforto chega.
E a liberdade vai embora.

Seu assoalho pélvico também de atenção e cuidado.

É saúde. É liberdade.

21/07/2025

Ela escolheu parar. Respirar. Se curar.

Disse que precisava redescobrir a alegria de viver, e não de ganhar.

Isso não é desistência.
É maturidade emocional.
É inteligência esportiva.
É coragem.

Porque não adianta competir se você não está inteiro.
Não adianta bater recordes se por dentro está tudo em ruínas.

A mente precisa estar no jogo.
E mais ainda: precisa estar em paz.

👉 Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto treinar o corpo.

Sem equilíbrio interno, nenhum pódio preenche o vazio.

14/07/2025

Quando o bebê respira melhor…

Ele mama melhor.

Dorme melhor.

Se sente melhor.

Fisioterapia respiratória é muito mais do que aliviar nariz entupido.

É conforto, alívio e saúde de verdade, pra quem ainda nem sabe pedir… mas sente.

Agende seu atendimento.

09/07/2025

Ele trabalha em silêncio.

Sustenta você todos os dias.

Mas quando enfraquece…

É seu corpo inteiro que sente.

O nome disso?

Assoalho pélvico.

E sim, ele merece ser cuidado.

Agende sua avaliação.

04/07/2025

Tem coisas que o seu corpo só consegue te dizer, com dor, com desconforto, com vergonha.

Mas isso pode ser mudado.

Salve esse post pra lembrar:
Seu corpo merece ser prioridade.

03/07/2025

Seu corpo também precisa nascer de novo.

Fisioterapia pélvica é sobre força, leveza e reconexão.

Agende sua avaliação.

03/06/2025

Fim de semana daqueles que marcam a gente pra sempre.
Participei de um curso super especial sobre fisioterapia para gestantes e pós-parto. Teve muita técnica boa (daquelas que dá vontade de sair aplicando logo!), mas o que mais me tocou foi a conexão com as meninas, que vieram de todos os cantos do Brasil.💕

Aprendi, mais uma vez, que o simples pode ser extraordinário. Que o toque certo, a escuta verdadeira e o cuidado com intenção fazem toda a diferença.

Também foi um tempo de olhar pra mim, valorizar meu trabalho e tudo que venho construindo. E pra isso, precisei estar longe das minhas filhas, sem amamentar, com o coração apertado… mas com a certeza de que estou crescendo pra cuidar ainda melhor. 🌱✨

Volto com a bagagem cheia (de conteúdo e de afeto) e o coração grato demais.

11/05/2025

Hoje o post é com elas — que me mostraram um mundo diferente, uma força que eu não sabia que tinha, me fizeram mãe.
Ser mãe é minha maior entrega, meu maior desafio, maior aprendizado e, sem dúvida, meu maior amor.

Nesse Dia das Mães, celebro todas as formas de maternar.
Às mães solo, que seguram o mundo com uma mão e ainda acolhem com a outra.
Às mães que já perderam seus filhos — seu amor é eterno e sua dor, honrada.
Às mães de coração, de alma, de escolha.
Às mães de anjo, de pet, às que ainda esperam seu filho chegar.
E também às que decidiram não maternar — sua escolha é tão digna quanto qualquer outra.

Hoje, o abraço é para todas nós, com respeito, carinho e empatia.

É um carinho especial para quem me ensinou o maternar com afeto, doação, amor, minha mãe ._ramoos e minha querida vó Neusa❤️

Feliz dia das mães 🌸

07/05/2025

🌼 Dia Internacional da Luta Contra a Endometriose

Hoje é um lembrete importante:sentir dor não é normal.
Cólica intensa, dor durante a relação, desconforto ao urinar ou evacuar não devem ser ignorados.

A fisioterapia pode ser uma grande aliada no controle da dor, na melhora da qualidade de vida e no resgate da autonomia da mulher com endometriose.
💛 Com acolhimento e tratamento adequado, é possível viver com mais leveza.

Você não está sozinha nessa luta. Procure ajuda!

14/04/2025

3 noites mal dormidas, filha doentinha, mente cansada... e mesmo assim, eu fui. Confesso que tive vários argumentos para não ir hoje 🤭

O final de semana foi intenso aqui. Cuidar de uma criança doente exige tudo da gente — atenção, colo, presença, paciência… e muitas vezes, o nosso próprio bem-estar vai f**ando em último plano, e como f**a.

Mas hoje, mesmo exausta, escolhi colocar o tênis e sair. Segui a planilha da melhor forma que eu poderia. Só eu e a rua. E foi maravilhoso. Não pelo ritmo, não pela distância… mas porque a mente respirou.

🩷 Às vezes, cuidar de si é isso: um ato simples, mas firme.
Você não precisa correr — mas precisa se cuidar. O seu corpo, sua saúde e sua mente agradecem.

✨ Qual vai ser o seu passo de autocuidado essa semana?

09/03/2025

Que manhã incrível tivemos hoje!

Um carinho e cuidado especial em cada detalhe.

Obrigada e equipe ❤️

A corrida voltou na minha vida no puerpério, transformando em cada quilômetro, trazendo mais energia, mais disposição, deixando tudo mais leve. E com uma galera dessa incentivando a querer sempre mais f**a mais fácil!

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Jundiaí, SP

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