08/07/2025
O estresse faz parte da vida, ele surge em diferentes formas, nos atravessa em silêncios e em pressas, e muitas vezes não damos conta de nomeá-lo.
Mas é possível aprender a reconhecer os sinais e cuidar do que sentimos com mais gentileza.
Alguns caminhos podem ajudar nesse processo:
O movimento do corpo pode ser um aliado poderoso. Atividades físicas, mesmo leves, ajudam a liberar tensões.
Respirar com presença, meditar ou simplesmente desacelerar por alguns minutos pode ajudar a mente a encontrar um ponto de equilíbrio.
Uma rotina de sono com mais qualidade é uma forma de acolher o corpo e permitir que ele se regenere.
Fazer algo que te nutre, uma leitura, um café com calma, ouvir uma música, também é cuidado. E lembrar que falar sobre o que se sente com alguém de confiança pode aliviar muito mais do que imaginamos.
Cuidar do estresse não é eliminar as dificuldades, mas criar espaços internos onde seja possível respirar mesmo em meio ao caos.
E se estiver difícil fazer isso sozinha(o), a terapia pode ser um espaço seguro para você se escutar, se fortalecer e reencontrar equilíbrio.
Você não precisa carregar tudo sozinha(o).
🧠 Psicóloga Priscila Faria
✨Vamos viver uma vida mais leve?
