Erik Porto - Fisioterapia

01/06/2025

Ao longo da minha prática como fisioterapeuta, atendi muitos pacientes com fascite plantar — uma condição que, apesar de comum, pode causar bastante limitação funcional e dor intensa, principalmente na região do calcanhar.

Cada caso é único, mas sigo uma abordagem que combina avaliação minuciosa, tratamento personalizado e muita escuta ativa.

Tudo começa com uma boa avaliação. Observo o padrão de pisada, a mobilidade articular, encurtamento muscular, além de investigar os hábitos diários e atividades físicas do paciente.

Muitas vezes, a fascite plantar está associada a sobrecarga, calçados inadequados, sedentarismo ou até alterações biomecânicas que passam despercebidas no dia a dia.

Com base nessa análise, monto um plano terapêutico individualizado.
O primeiro objetivo é controlar a dor e reduzir o processo inflamatório.

Para isso, utilizo recursos como liberação miofascial na região da fáscia plantar e da cadeia posterior, mobilizações, eletroterapia (como o ultrassom terapêutico, laserterapia e crioterapia.

Paralelamente, começo o trabalho de alongamento — principalmente de panturrilhas, fáscia plantar e isquiotibiais — e, em seguida, introduzo exercícios de fortalecimento.

O foco está nos músculos intrínsecos do pé, tornozelo e cadeia posterior, com o objetivo de melhorar a absorção de impacto e corrigir compensações posturais.

A educação do paciente também é uma parte essencial do processo.

Converso sobre a importância de usar calçados adequados, fazer pausas durante atividades prolongadas em pé, aplicar gelo após atividades físicas e manter uma rotina de exercícios mesmo após a dor melhorar — tudo isso contribui para evitar recidivas.

01/02/2025

O andador com rodas pode ser um grande aliado para quem precisa de apoio na caminhada sem perder mobilidade! Mas quando ele é indicado? 🤔

✅ Falta de equilíbrio leve a moderado – Para quem precisa de um suporte extra, mas ainda consegue caminhar.
✅ Fraqueza muscular ou fadiga – Ideal para idosos ou pessoas com artrite, Parkinson e outras condições.
✅ Pós-cirúrgico – Ajuda na recuperação de cirurgias no quadril, joelho e mais.
✅ Dificuldade para levantar andadores fixos – Se a força nos braços não é suficiente, o modelo com rodas facilita o uso.
✅ Mais independência e conforto – Muitos modelos têm assento e cesto para pausas e transporte de objetos.

⚠️ Cuidado! Se a pessoa não tem controle para segurar e frear o andador, um modelo fixo pode ser mais seguro.

📌 Sempre consulte um profissional para escolher o modelo certo para você!

24/12/2024

Que a magia do Natal preencha seu coração com alegria, paz e amor. Que cada estrela no céu seja um sonho realizado, e cada abraço compartilhado seja uma bênção multiplicada.

Que você e sua família celebrem este momento com gratidão, harmonia e a esperança de um novo ano cheio de conquistas e felicidade.

Feliz Natal !!!

15/10/2024

No Dia do Professor, celebramos não apenas uma profissão, mas uma vocação que transforma vidas.
O professor é o alicerce da educação, aquele que, com paciência e sabedoria, ilumina caminhos e desperta sonhos. Eles são os guardiões do conhecimento, espalhando sementes de curiosidade e formando cidadãos capazes de transformar o mundo.

Em cada lição, há um gesto de amor, uma crença no poder da mudança e um compromisso com o futuro. São eles que, em meio a desafios, continuam a acreditar na força da educação, inspirando e guiando seus alunos a serem versões melhores de si mesmos.

Neste dia especial, expressamos nossa profunda gratidão a todos os professores, mestres que, com dedicação, moldam o amanhã. Que sua missão seja sempre reconhecida, e que o brilho de seus ensinamentos continue a iluminar o caminho de muitos.

Feliz Dia do Professor!

14/10/2024

A atividade física regular é uma das formas mais eficazes de aliviar dores na coluna.

Exercícios de fortalecimento muscular, especialmente na região do core (abdômen, lombar e pelve), ajudam a melhorar a postura, estabilizar a coluna e reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais.

Além disso, atividades de alongamento e exercícios aeróbicos aumentam a flexibilidade e a circulação, reduzindo tensões musculares e inflamações.

O movimento também promove a liberação de endorfinas, que atuam como analgésicos naturais, aliviando a dor e melhorando o bem-estar geral.

13/10/2024

Hoje, celebramos o dia do Fisioterapeuta, um profissional essencial para a saúde e bem-estar de todos.

Sua dedicação em restaurar movimentos, aliviar dores e melhorar a qualidade de vida transforma vidas diariamente.

Com empatia, conhecimento e um olhar cuidadoso, os fisioterapeutas vão além do tratamento físico, promovendo esperança e renovação.

Parabéns a todos os fisioterapeutas por seu trabalho incansável e por fazerem a diferença na jornada de recuperação e superação de tantas pessoas!

08/10/2024

A prevenção da hérnia de disco cervical envolve medidas como manter a atividade física, postura correta, fortalecer os músculos da coluna e realizar alongamentos regulares para evitar tensões e sobrecargas na região cervical.

Evitar levantar peso de forma inadequada e usar técnicas de ergonomia no trabalho são essenciais.

No tratamento fisioterapêutico, quando a hérnia já está presente, o foco é aliviar a dor, melhorar a função e evitar a progressão. Isso inclui terapias manuais, exercícios de fortalecimento muscular, alongamentos, eletroterapia e reeducação postural.

A fisioterapia busca não apenas tratar os sintomas, mas também melhorar a qualidade de vida e prevenir novas lesões.

24/09/2024

Estimular a autonomia do idoso é fundamental para garantir sua qualidade de vida e bem-estar. Isso pode ser feito por meio de algumas ações simples e eficazes:

1. Ambiente adaptado: Eliminar barreiras físicas, como tapetes soltos e falta de barras de apoio, para garantir segurança e mobilidade.

2. Atividade física: Incentivar a prática de exercícios para fortalecer músculos e melhorar o equilíbrio, prevenindo quedas e aumentando a mobilidade.

3. Estímulo cognitivo: Atividades como jogos de memória e leitura ajudam a manter a mente ativa e a independência nas decisões diárias.

4. Participação social: Manter o idoso socialmente ativo, promovendo sua autoestima e senso de pertencimento.

5. Tecnologias assistivas: O uso de bengalas, andadores e dispositivos eletrônicos facilita a independência.

6. Respeito às vontades: Incentivar o idoso a realizar o que pode, respeitando seu ritmo e preferências.

Essas medidas contribuem para uma vida mais autônoma, saudável e digna.

19/09/2024

A abordagem da fisioterapia na polineuropatia foca na reabilitação e na melhora da função motora e sensitiva. O tratamento é personalizado, visando reduzir os sintomas como fraqueza, perda de sensibilidade e dor, e prevenir complicações como contraturas e deformidades.

Os principais objetivos são fortalecer os músculos, melhorar a mobilidade e equilíbrio, e aumentar a coordenação. A fisioterapia utiliza técnicas como exercícios de fortalecimento muscular, alongamentos, treino de marcha, e exercícios proprioceptivos para recuperar o controle dos movimentos e aumentar a independência funcional.

Além disso, a terapia pode incluir a utilização de estímulos sensoriais para ajudar a restaurar a sensibilidade e promover o alívio da dor. A abordagem também considera a adaptação às limitações da pessoa, utilizando órteses ou dispositivos de auxílio à mobilidade quando necessário. A reabilitação é gradual e ajustada de acordo com a evolução do quadro clínico do paciente.

17/09/2024

04/09/2024

A campanha Setembro Amarelo 2024 continua com o objetivo de conscientizar e prevenir o suicídio, promovendo a importância da saúde mental e do bem-estar.

A campanha busca encorajar conversas sobre o tema, desmistificar preconceitos e oferecer apoio àqueles que estão passando por momentos difíceis.

A iniciativa deste ano dá destaque ao papel das redes de apoio, como familiares, amigos e profissionais de saúde, incentivando a busca por ajuda especializada.

O mês é marcado por eventos, palestras e ações de sensibilização em todo o país, com foco em diminuir o estigma em torno do suicídio e salvar vidas.

25/08/2024

A lombalgia, conhecida como dor lombar, pode ter efeitos deletérios importantes na qualidade de vida, afetando a mobilidade, a produtividade e o bem-estar psicológico. Embora o repouso possa ser necessário em casos agudos, o repouso prolongado pode ser prejudicial.

Estudos mostram que ficar imobilizado por muito tempo contribui para a perda de força muscular, rigidez articular e aumento da sensação de dor, além de prolongar a recuperação.

O ideal é combinar repouso breve com exercícios leves e alongamentos, promovendo o fortalecimento muscular e a mobilidade, além de prevenir futuras crises.